blog.thecurtiscasa.com

MANILA, Filipina – Orang tua hanya menginginkan yang terbaik untuk bayinya dan cara terbaik untuk memastikan anak sehat adalah melalui nutrisi yang baik.

Namun memberi makan bayi bisa jadi sangat sulit karena mereka memiliki sistem pencernaan yang sangat sensitif. Dengan perut yang kecil untuk menyusu, sangat penting bagi bayi untuk hanya mengonsumsi makanan yang paling bergizi.

Yang terbaik adalah memberikan jenis makanan yang tepat kepada bayi karena tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan tetapi juga mengembangkan kebiasaan makan yang baik di masa depan.

Dampak yang tidak dapat diubah terhadap anak-anak yang tidak mendapat gizi yang baik dalam 1.000 hari pertama kehidupan sejak pembuahan hingga usia 2 tahun tidak dapat diubah. Gizi buruk yang terjadi pada usia dini juga dapat menghambat anak mencapai potensi maksimalnya.

Para ahli juga menyoroti manfaat pemberian ASI eksklusif pada bayi sejak lahir hingga usia 6 bulan. (BACA: Biaya Sebenarnya Susu Formula Bayi)

ASI, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Dana Anak-anak Perserikatan Bangsa-Bangsa (Unicef), merupakan nutrisi yang ideal karena mengandung nutrisi penting yang mudah diserap tubuh sehingga dapat melawan penyakit yang mengancam jiwa seperti penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes, dan asma, antara lain.

Saat menginjak usia 7 bulan, bayi kini sudah bisa mengonsumsi makanan lain yang dapat membantunya menyerap nutrisi lebih banyak. Hal ini dapat membantu mereka untuk berkembang sepenuhnya menjadi anak-anak yang sehat dan pada akhirnya menjadi orang dewasa di masa depan.

Tapi apa yang harus Anda berikan pada bayi?

Menurut Lembaga Penelitian Pangan dan Gizi (FNRI), 10 makanan terbaik untuk bayi adalah:

1. ASI

ASI dianggap oleh FNRI dan organisasi kesehatan lainnya sebagai “makanan pertama yang paling alami dan sempurna” untuk bayi. Mengandung proporsi nutrisi penting yang tepat seperti protein, vitamin dan mineral untuk memenuhi kebutuhan bayi selama 6 bulan pertama kehidupannya.

2. Sereal

Dalam bahasa sehari-hari disebut sebagai bubur, ini bisa menjadi makanan semi padat pertama yang bisa dimakan bayi. Ketika mereka mencapai angka 8^st bulan, mereka bisa diberi makan lebih tebal bubur atau bahkan nasi rebus yang lembut. Pada usia 10 bulan mereka dapat diberi makan jenis beras yang sama dengan milik keluarga. Sereal bisa dibuat lebih bergizi dan enak sekaligus dengan menambahkan ASI.

3. Tanaman umbi-umbian

Tanaman umbi-umbian seperti kentang goreng dan kentang kaya akan energi dan serat. Bisa dihaluskan dan diperkaya dengan susu untuk bayi.

4. Buah-buahan

Buah-buahan memberikan berbagai macam nutrisi untuk kesehatan bayi. Mangga dan pepaya merupakan sumber utama vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan gusi, mencegah memar, dan menjauhkan infeksi dari tubuh. Mangga, pepaya, pisang (terutama latundan matang awalnya) memberikan beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan.

5. Sayuran

Sayuran kaya akan berbagai nutrisi yang dapat berkontribusi pada fungsi tubuh bayi yang lebih baik. Sayuran berwarna kuning seperti wortel dan labu siam mengandung beta-karoten yang dapat mengembangkan kesehatan kulit bayi, penglihatan jernih, pertumbuhan yang baik, rambut berkilau dan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik. Sementara itu, pertahankan sayuran berdaun hijau kentang goreng atasan, Kangko, kubisDan lobak pedas adalah sumber b-karoten terbaik. Mereka mengandung mineral seperti zat besi untuk kesehatan darah dan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat.

6. Telur

Kuning telur setengah matang sudah bisa diberikan kepada bayi Anda pada usia 7 bulan. Namun karena sifat putih telur yang menimbulkan alergi, sebaiknya menunggu hingga bayi berusia 11 bulan. Telur mengandung protein yang dapat membangun dan memperbaiki otot serta vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium.

7. Kacang-kacangan/kacang-kacangan

Mereka adalah sumber protein, vitamin B kompleks, dan zat besi yang lebih murah. Kacang cincang dapat disajikan untuk bayi usia 19 hingga 11 bulan dan dapat diperkaya dengan susu.

8. Daging/Ikan/Unggas

Ini menyediakan protein untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, zat besi untuk kesehatan darah, dan vitamin dan mineral lainnya seperti seng untuk sistem kekebalan yang lebih baik. Saat anak berusia 6 bulan, yang terbaik adalah memperkenalkan makanan dengan tekstur yang “lebih dingin” seperti daging, ikan, dan unggas yang digiling atau dicincang halus.

9. Air dan minuman

Seorang bayi biasanya mulai belajar minum dari cangkir sekitar usia 6 hingga 7 bulan. Selain air, jus juga diperbolehkan, namun perlu diingat bahwa jus harus dimasukkan ke dalam cangkir, karena meminum jus melalui botol susu dapat menyebabkan kerusakan gigi pada anak usia dini. Namun, jus buah sebaiknya menjadi bagian dari makanan atau camilan dan tidak dikonsumsi sepanjang hari. Minum terlalu banyak dapat menyebabkan diare karena bayi tidak mudah mencerna jus.

10. Gelatin dan biskuit

Makanan sederhana seperti custard, puding, dan gulaman biasa dapat disajikan kepada bayi untuk menambah serat. Biskuit paling baik diberikan kepada bayi saat ia sedang tumbuh gigi.

Nutrisi yang bertanggung jawab

Saat bayi diberi makan, begitulah penting untuk benar-benar berhati-hati karena sistem pencernaannya yang sensitif.

Perkenalkan makanan satu per satu dan dalam jumlah sedikit agar mereka terbiasa. Biasanya diperlukan waktu sekitar 3 hari untuk melihat apakah ada reaksi alergi.

Pastikan Anda hanya memberikan makanan sesuai usianya. Jangan menambahkan garam ke makanan bayi sampai usia satu tahun, karena ginjal mereka tidak dapat mengatasinya.

Yang terpenting, pastikan kebersihan makanan yang Anda sajikan untuk bayi. Perhatikan kebersihan yang baik saat menyiapkan makanan.

Ingatlah tip-tip ini, dikombinasikan dengan kunjungan rutin ke dokter anak, dan kebahagiaan Anda akan tetap bahagia dan sehat selama bertahun-tahun yang akan datang. – Rappler.com

Gambar bayi sedang makan melalui ShutterStock

Jadilah bagian dari percakapan! Anda juga dapat mengirimkan video, kampanye, dan cerita Anda ke [email protected]. Jadilah bagian dari #HungerProject.

Menyambut bayi Anda yang baru lahir merupakan pengalaman yang mengasyikkan dan luar biasa. Membeli perlengkapan bayi bisa jadi sulit, terutama jika anggaran Anda terbatas. Sekarang, Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang dengan produk eksklusif ini penawaran daring!