blog.thecurtiscasa.com

Saya selalu menjadi anak besar. Pada awalnya saya tidak menyadari betapa besarnya pertumbuhan saya, terutama ketika saya tumbuh besar di Inggris. Di masa remajaku, aku dikelilingi oleh orang-orang yang jauh lebih besar dariku.

Di sini, di Filipina, ketika kami bermigrasi kembali hampir 6 tahun yang lalu, saya menyadari bahwa pemikiran saya tentang ukuran sangat berbeda dari norma yang lazim di negara ini. Sebagai saudara terbesar saya, saya harus sadar akan citra, dibandingkan dengan saudara perempuan saya yang “seksi”, “kurus” dan “cantik”.

“Dixie! Dia yang paling cantik, tapi juga yang terbesar.”

“Kamu tahu, meskipun kamu sudah besar, kamu sangat cantik.”

“Kamu perlu menurunkan berat badan, bagaimana kamu bisa mendapatkan pacar?”

TERUTAMA ini: “Sayang sekali kamu sudah besar, aku akan merayu kamu.”

Maksudku, benarkah? Saya akhirnya merasa cukup.

Jika keluarga Anda menunjukkan ketidaksempurnaan Anda adalah satu hal, tetapi jika orang asing menambahkan lebih banyak bahan bakar ke dalam perkataan mereka – itu bisa sangat merendahkan seorang gadis. Dan orang-orang bertanya-tanya mengapa kita terkadang tidak percaya diri dan rendah diri.

Itu sampai pada titik di mana saya ingin mengubah opini orang tidak hanya tentang saya, tapi tentang gadis-gadis besar secara umum. Untuk melakukan ini, saya harus memulai dari diri saya sendiri.

Perjalanan Penurunan Berat Badan Saya:

Saya ingin berbagi dengan Anda bagaimana saya mencapai kepercayaan diri baru saya. Tentu setiap orang punya caranya masing-masing, tapi inilah cerita saya.

Mulai hari ini

Ya, kita semua punya alasan untuk mengatakan:

“Ini adalah hari curang terakhirku.”

“Diet dimulai besok.” APA PUN!

Memulai hari ini sama dengan memulai besok, Anda baru memulainya lebih awal, tidak ada gunanya memperpanjangnya.

Konsultasikan dengan profesional/dokter/pelatih

Ini sangat penting. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan orang lain untuk menghindari kerusakan jangka panjang atau kecelakaan mendadak akibat kondisi yang ada. Saya menderita hipertiroidisme dan saya juga penderita asma, jadi saya harus memeriksakan diri terlebih dahulu dan melihat sejauh mana saya bisa melakukan aktivitas fisik.

Fitspiration (tetapkan tujuan)

Klise – tetapi menetapkan tujuan adalah kuncinya. Saya tidak mencari inspirasi biasa seperti Jennifer Lopez atau siapa pun – saya memilih America Ferrera, Jennifer Hudson; mereka yang benar-benar menjadi besar, berapa pun ukurannya, dan menganut bentuk alaminya.

Tetapkan tujuan yang sesuai dengan tipe tubuh Anda. Lebih baik perlahan dan pasti daripada semuanya kembali secepat Anda kehilangannya.

Alasan sebenarnya adalah ANDA!

Anda harus berpikir panjang dan keras dan bertanya pada diri sendiri “Mengapa? Mengapa Anda melakukan itu? Mengapa Anda ingin menurunkan berat badan?”

Satu-satunya alasanmu seharusnya adalah “ini untukku” ini demi kebaikanku sendiri, aku ingin terlihat/merasa baik.“

Saya akui, saya salah pada kali pertama. Saya berada di dalamnya karena semua alasan yang salah. Kita semua mempunyai alasan atau perasaan bahwa kita ingin diterima, dicintai, atau “disesuaikan”.

Sayang, kamu harus menerima dirimu sendiri – kamu dan hanya kamu. Jika Anda menerima diri sendiri dan mencintai diri sendiri lebih dari orang lain, segalanya akan terjadi pada tempatnya, dan ITULAH HARGA DIRI.

Kelompok pendukung Anda

Ini sangat penting. Kita akan mengalami fase-fase di mana kita merasa ingin menyerah dan merasa seperti:

“Tidak ada yang terjadi!” “Saya tidak mau lagi!” (Saya tidak mau!), “Ini terlalu sulit, saya tidak bisa melakukannya.”

Anda akan membutuhkan orang-orang luar biasa untuk memberi Anda dorongan kembali ke kenyataan, dan kembali ke zona semula. Mendapatkan dukungan sangatlah penting. PLUS mereka membuatnya lebih menyenangkan! Berolahraga dengan teman membuatnya lebih mudah dan bahkan tidak terasa seperti berolahraga.

Temukan hobi fisik, sesuatu yang sangat Anda sukai

Saya tidak pernah suka berlari, saya lebih suka menari atau menghadiri kelas di mana saya bisa belajar sesuatu pada saat yang bersamaan. Bagi saya itu adalah sepak bola dan tinju. Ini adalah olahraga seluruh tubuh yang menargetkan seluruh tubuh saya. Saya menyalurkan semua kemarahan dan frustrasi saya tentang berat badan ke dalam permainan dan sebagai hasilnya, hal itu bermanfaat bagi saya. Pada akhirnya saya bahkan tidak menyadarinya, berat badan saya perlahan turun, saya hanya bermain-main.

Makan dengan benar, tidur dengan benar!

Ini adalah salah satu ungkapan yang selalu saya dengar dari sahabat saya, dan itu BENAR. Tubuh Anda juga perlu istirahat dan memulihkan tenaga, apapun kondisi Anda.

Menghilangkan makanan yang Anda sukai tidaklah baik. BALANCE adalah istilahnya dan makanlah secukupnya. Pastikan Anda mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk bertahan sepanjang hari.

Aturan 8 gelas.

Minumlah sebanyak-banyaknya, selalu minimal 8 gelas sehari. Anda pada akhirnya akan belajar menyukainya. Ditambah lagi, itu baik untukmu. Ini menyegarkan dan membersihkan.

Blokir semua hal negatif

Itu pasti salah satu setan terbesar Anda untuk menurunkan berat badan. Itu adalah bagian dari kehidupan, dan kita tidak bisa menghindarinya. Blokir semua opini dan komentar negatif dari orang-orang. Memperhatikannya hanya akan membuat Anda keluar jalur. Itu hanya cara orang lain menjatuhkanmu.

Rangkullah dan investasikan diri Anda yang baru.

Saya membuang semua pakaian lama saya yang sudah terlalu besar untuk saya. Jangan ingatkan diri Anda tentang masa lalu; menerima dirimu yang baru. Investasikan pada pakaian baru yang Anda rasa nyaman dan menonjolkan sosok baru Anda.

Belilah satu per satu, rangkul dan cintai diri Anda yang baru. Kepercayaan mengikutinya.

Ingat: Orang-orang melihat siapa Anda berdasarkan cara Anda membawa diri, jadi kenakanlah pakaian yang bagus, merasa nyaman, dan tetap tegak. Saya bahkan mengikuti “New Glorietta Vibe Fashion Show pada tahun 2012 untuk menantang diri saya sendiri dan keluar dari zona nyaman saya.

Berat badan saya telah turun sebanyak 130-150 pon sejak tahun 2010 hingga saat ini, dan tetap mempertahankannya saat saya melanjutkan perjalanan ini.

Saya mendapat dukungan luar biasa yang membuat rasanya menurunkan berat badan tidak sesulit kelihatannya. Bagi penderita asma, menurunkan berat badan sebanyak itu adalah hal yang luar biasa, mengingat semua perjuangan dan semua reaksi yang saya alami – tetapi belum, dan tidak akan, menghentikan saya mencapai tujuan saya. – Rappler.com