blog.thecurtiscasa.com

10 hal yang perlu diingat sebelum mengikuti balap sepeda besar di pegunungan

MANILA, Filipina – Anda harus mengingat beberapa hal sebelum mengikuti balap sepeda besar seperti The Cordillera Challenge. Ini bisa berarti perbedaan antara hidup dan mati saat Anda berada di jalur tersebut.

Rappler mewawancarai direktur seni DDB Filipina dan anggota lama UP Mountaineers Kerwin Nicolas untuk beberapa tips untuk bertahan dalam bersepeda jarak pendek.

1. Periksa rutenya

Mencari rute di Google Earth berguna karena mempersiapkan Anda menghadapi medan dan panjang rute. “Melihat bunker atau kota di peta membantu Anda menyelesaikannya secara bertahap,” kata Nicolas.

2. Berlatih di medan serupa

Sebelum Anda keluar, kendarai sepeda Anda di medan yang dekat dengan jalan setapak. Misalnya, karena Cordillera dikenal sulit melewati perbukitan dan tikungan yang curam, Nicolas menyarankan pelatihan di jalur di Gunung Maarat dan sekitar San Mateo di Rizal.

3. Makanlah dengan baik sebelum dan selama lomba

Nicolas merekomendasikan makan pisang dan minum Gatorade sebelum lomba sepeda. Ini adalah kunci untuk tetap bersemangat sepanjang balapan. Siapkan juga batangan energi karena akan menjaga stamina Anda tetap tinggi di jalur tanpa membebani Anda.

4. Kemas paket hidrasi

Saat berkompetisi dalam rute yang panjang, penting untuk tetap terhidrasi dan menghindari kram, tegas Nicolas. Pengendara sepeda biasanya membawa hydration bag, wadah plastik yang bisa dilipat dan dilengkapi sedotan, untuk memudahkan minum saat di jalan.

5. Bersiaplah untuk memperbaiki sepeda Anda

Kemasi ban ekstra, beberapa peralatan sepeda, dan perlengkapan tambalan untuk mengatasi kebocoran pada ban Anda, jika terjadi sesuatu pada sepeda Anda di jalan. Anda tentu tidak ingin harus berjalan sepanjang perjalanan karena sepeda Anda mogok.

6. Berpakaianlah dengan pantas

Anda harus berpakaian pantas untuk memastikan perjalanan yang aman dan nyaman. Kenakan celana pendek bersepeda, kemeja nilon, helm dan sepatu yang sesuai, kacamata hitam dan sarung tangan. Tabir surya atau penutup lengan akan memastikan Anda tidak terbakar sinar matahari di jalan.

7. Bersikap sopan terhadap pengendara sepeda motor lainnya

Menurut aturan jalur yang ditulis oleh International Mountain Bicycling Association (IMBA), penting untuk memberi jalan dengan tepat. Pastikan untuk bersinggungan dengan pengendara sepeda motor lain saat mendekat, terutama di tikungan berbahaya.

7. Hapus pemutar MP3

Anda mungkin ingin berkendara melewati Cordilleras diiringi musik favorit Anda. Apakah “The Eye of The Tiger” karya Survivor memberi Anda energi atau “9” karya Beethoven^st Symphony” membuat Anda rileks, perlu diingat bahwa salah satunya akan mengganggu kewaspadaan dan fokus Anda pada rute.

9. Bersiaplah untuk kemungkinan terburuk

“Jangan berkecil hati setelah terjatuh. Semua pengendara sepeda gunung mengalami hal ini,” kata Nicolas. Penting untuk menjaganya kotak pertolongan pertama dengan kain kasa, perban, plester, alkohol, pita perekat dan Betadine juga kartu identitas dengan nama Anda, golongan darah dan nomor darurat jika Anda mengalami kecelakaan serius.

10. Nikmati perjalanannya

Bawalah kamera dan manfaatkan waktu istirahat sejenak yang bisa Anda ambil. Apa gunanya berada di Cordilleras jika tidak meluangkan waktu untuk mengagumi pemandangan yang menakjubkan? Ingat: perlombaan tidak hanya tentang tujuan; itulah yang Anda dapatkan dari perjalanan tersebut.

Apakah Anda memiliki tips lain untuk dibagikan? Tweet mereka dengan hashtag #CordilleraChallenge. Posting di halaman Facebook Rappler: facebook.com/rappler.com – Rappler.com

Bersepeda gunung kini menjadi semakin populer di Filipina. Mengendarai sepeda melewati kehijauan kota yang subur adalah pengalaman menggembirakan yang membuat banyak dari kita terpikat. Jika Anda ingin berhemat untuk olahraga dan petualangan luar ruangan berikutnya, klik disini.