blog.thecurtiscasa.com

Bulan Agustus adalah Bulan Peduli Menyusui dan memiliki teman-teman ibu menyusui serta konsultan laktasi membuat saya berpikir tentang tantangan yang dihadapi ibu menyusui saat mereka bepergian.

Saya sendiri bukan seorang ibu, namun praktik saya dalam terapi fisik pediatrik telah membuat saya selalu peka terhadap masalah kesehatan dan kebugaran yang melibatkan anak-anak. Semakin banyak saya membaca tentang menyusui, semakin saya sadar akan pentingnya menyusui dalam membesarkan anak-anak yang sehat.

Itu American Academy of Pediatrics mengatakan bahwa bayi diberikan ASI eksklusif selama kurang lebih 6 bulan pertama kehidupannya. AAP juga merekomendasikan agar pemberian ASI dilanjutkan setidaknya hingga usia 12 bulan atau lebih, selama ibu dan anak menginginkannya. Itu Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan bahwa anak diberi ASI sampai usia 2 tahun atau lebih, dengan makanan pendamping ASI yang sesuai.

Selama jangka waktu ini, banyak ibu yang bepergian untuk bekerja atau bersantai dan ingin melanjutkan rutinitas menyusui dan memerah ASI. Semakin banyak ibu yang melakukan perjalanan selama musim menyusui dalam hidup mereka, baik dengan atau tanpa anak mereka.

Sebagai penganjur perjalanan, saya telah meminta nasihat dan rekomendasi dari para ahli laktasi dan ibu-ibu perjalanan yang berpengalaman untuk berbagi dengan mereka yang memiliki pertanyaan tentang menyusui saat bepergian.

Untuk ibu-ibu yang bepergian bersama anak-anaknya

1. Memberi makan sesuai permintaan adalah cara paling sederhana dan alami untuk terus menyusui saat bepergian. Ibu-ibu seperti Polly Maligalig-Magpili dan Leah Guerrero-Saldua memiliki pengalaman menyusui di berbagai tempat, termasuk taman hiburan, restoran, atau pantai. Anda harus bisa menyusui anak Anda sesuai dengan tingkat kenyamanan dan preferensi pribadi Anda.



2. Identifikasi peluang untuk istirahat menyusui dalam rencana perjalanan dan jadwal harian Anda, terutama selama masa transit (mengemudi, terbang, atau bepergian). Bing Suege Guevera, administrator di Pinay Menyusuisebuah komunitas online yang didedikasikan untuk memberikan dukungan menyusui kepada para ibu di Filipina menyarankan agar Anda meneliti tempat-tempat yang akan Anda kunjungi dan menanyakan apakah mereka memiliki fasilitas yang cocok untuk menyusui.

3. Teliti hukum, adat istiadat, dan sentimen setempat mengenai menyusui di tempat umum. Apa yang mungkin dianggap sebagai norma di suatu budaya atau negara, mungkin tidak berlaku di negara lain. Para advokat di seluruh dunia sedang memperjuangkan hak perempuan untuk menyusui di depan umum dan telah mencapai kemajuan yang baik.

4. Nyatakan ASI Anda yang ingin Anda simpan pada saat pemeriksaan keamanan di bandara saat Anda melakukan penerbangan. Administrasi Keamanan Transportasi Amerika Serikat (TSA) menganggap ASI termasuk dalam kategori obat cair dan tidak tunduk pada batasan 3,4 ons untuk cairan dan gel lainnya. Kantong es, kantong gel, dan aksesori lain yang diperlukan untuk mendinginkan ASI juga diperbolehkan dibawa dalam tas jinjing.

Perhatikan bahwa TSA dapat menguji cairan di bagasi jinjing, dan ini termasuk susu dan kantong es atau gel Anda jika dalam keadaan semi padat. Guevera dan Katrina Trebol-Villapando, seorang dokter anak dan konsultan laktasi, merekomendasikan untuk memeriksa peraturan bandara dan maskapai penerbangan. Dr. Trebol-Villapando menyarankan untuk membawa salinan cetaknya untuk membantu proses pemeriksaan keamanan jika diperlukan.

5. Rawat bayi Anda saat lepas landas dan mendarat untuk membantu mengurangi stres dan sakit telinga. Menurut Informasi Kesehatan untuk Perjalanan Internasional yang diterbitkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), menyusui membantu anak menstabilkan dan secara bertahap menyamakan tekanan udara, mengurangi rasa sakit pada saluran Eustachius saat naik dan turun.

Bagi para ibu yang bepergian tanpa anaknya

6. Bahkan saat Anda jauh dari anak-anak Anda, buatlah jadwal yang teratur untuk memerah ASI Anda. Velvet Escario-Roxas, Wakil Direktur Eksekutif Arugaan, sebuah LSM Filipina yang melindungi, mempromosikan dan mendukung pemberian ASI, merekomendasikan mendorong ASI selama 2-3 jam dan tidak melebihi 4 jam.^st jam tanpa mengungkapkan.

7. Pastikan Anda memiliki cukup ASI untuk dikeluarkan. Dr. Trebol-Villapando merekomendasikan untuk memperkirakan konsumsi anak Anda saat ini dan merencanakan untuk memberikan persediaan yang cukup. Ia juga memberikan nasihat untuk mendidik para pengasuh tentang cara menangani dan memberikan ASI perah dengan benar. Jika anak Anda terbiasa menyusu secara langsung, berlatihlah memberi makan dengan cangkir atau botol, sesuai keinginan Anda, sebelum Anda berangkat.

8. Jika Anda berencana untuk memerah susu saat bepergian, tentukan berapa lama Anda akan berada jauh dari anak Anda untuk menyimpan susu. Guevara menceritakan bahwa untuk perjalanan kurang dari 5 hari, ASI perah akan disimpan dengan baik di lemari es. Bekukan ASI jika Anda bepergian lebih dari 5 hari. Tanyakan kepada hotel Anda untuk akses ke lemari es dan freezer. Ingatlah untuk tidak membekukan kembali susu setelah dicairkan, dan susu tersebut harus dikonsumsi dalam waktu 24 jam.

9. Jika Anda memilih untuk check-in, kemas susu beku di bagasi dengan kantong es secukupnya. Guevara lebih memilih untuk memeriksa susu beku di bagasinya untuk memudahkan transportasi dan mengurangi kerumitan pemeriksaan keamanan. Di sisi lain, beberapa ibu yang memilih untuk memeras ASInya hanya perlu mengetahui pedoman TSA yang disebutkan di atas.

10. Bawalah tas kecil berinsulasi berisi kantong es untuk susu yang dikumpulkan selama transit. Guevara akan meminta es kepada pramugari untuk membantu menyimpan susu selama perjalanan.

11. Pastikan untuk penerbangan jarak jauh di mana Anda tahu Anda akan bersemangat
Anda memiliki pompa dan persediaan di dekat Anda dan mudah dibawa-bawa
bagasi.

12. Jika Anda diminta untuk memeriksa tas berisi pompa dan susu di gerbang karena kurangnya ruang untuk barang bawaan, dengan sopan mintalah agen penerbangan untuk bekerja sama dengan Anda dan lihat apakah ada penumpang yang bersedia menyerahkannya secara sukarela. . ruang mereka untuk peralatan dan perlengkapan menyusui Anda.

13. Terlepas dari apakah Anda bepergian dengan atau tanpa anak Anda, perhatikan pedoman dan rekomendasi penyimpanan umum dan pencairan bunga es. Liga La Leche memiliki panduan komprehensif di situs web mereka.

14. Anda mungkin ingin belajar cara berekspresi dengan tangan. Dr. Trebol-Villapando menekankan pentingnya ekspresi tangan sebagai keterampilan yang berharga terutama saat bepergian. Ini memungkinkan Anda memeras ASI kapan saja dan di mana saja, tanpa suara bising atau peralatan tambahan. Ini juga dapat membantu meringankan nyeri atau nyeri payudara. Ibu dapat memilih untuk menggunakannya secara eksklusif atau sebagai pelengkap penggunaan pompa.

APA YANG HARUS DIKEMAS

1. Pompa payudara

Jika Anda berencana memompa saat bepergian, pertimbangkan pompa tangan atau bertenaga baterai untuk menghilangkan kebutuhan mencari stopkontak untuk menyalakan pompa Anda.

Jika Anda membawa pompa listrik, pastikan Anda memiliki semua suku cadang, kabel, baterai tambahan, serta konverter dan adaptor perjalanan yang sesuai.

Untuk perjalanan yang lebih lama dan preferensi pribadi, Anda juga dapat mencoba mencari pompa kelas rumah sakit atau sistem tertutup untuk disewa di tempat tujuan Anda. Temukan kelompok dukungan menyusui lokal di Facebook untuk mendapatkan rekomendasi tepercaya.

2. Atasan ramah menyusui, penutup atau selimut muslin

Bawalah penutup atau selimut untuk menjamin privasi dan kenyamanan anak Anda saat menyusui. Evette Sta Maria menggunakan selimut Muslin saat memberi makan bayinya di pesawat saat bepergian. Meskipun Anda mungkin tidak merasa perlu melakukannya, pertimbangkan adat istiadat dan hukum setempat mengenai menyusui di tempat umum.

3. Mainan kecil atau kalung menyusui

Cheryl Chan-Wong, seorang konselor sebaya menyusui, menyarankan untuk membawa mainan kecil untuk menyibukkan tangan balita Anda saat menyusui.

4. Gendongan atau gendongan bayi

Gendongan atau gendongan memberikan dukungan dan kenyamanan bagi Anda dan bayi Anda saat menyusui, terutama di area asing di mana mereka mungkin tidak memiliki tempat menyusui khusus. Ibu muda yang suka bepergian seperti Angel Say Cabrera dan Mabel Olegario menggunakan gendongan yang dipadukan dengan penutup dan membantu mereka menyusui di mana pun dan kapan pun, bahkan saat berjalan-jalan.

5. Wadah/kantong penyimpan susu, kantong berinsulasi, dan kantong es

Perkirakan jumlah ASI yang akan Anda peras selama perjalanan. Beberapa ibu melaporkan peningkatan produksi ASI saat bepergian, sementara ibu lainnya melaporkan produksi ASI kurang dari biasanya. Gunakan wadah dan tas khusus yang dibuat khusus untuk menyimpan ASI.

6. Perlengkapan kebersihan untuk botol, hand sanitizer, spidol untuk pelabelan

Kebersihan selama penanganan dan penyimpanan susu sangat penting. Tippi Tan-Vargas, seorang ibu yang menyusui keempat anaknya, menyarankan untuk membawa perlengkapan sendiri demi kenyamanan dan ketenangan pikiran seperti satu sachet deterjen pencuci piring atau pembersih botol, spons dan nampan untuk membersihkan di wastafel dan mengeringkan.

Beberapa tips lagi untuk ibu menyusui:

Administrasi Keamanan Transportasi atau mitranya di berbagai negara

ASI dikecualikan dari 3,4 ons. pembatasan cairan. Escario-Roxas merekomendasikan untuk mencetak peraturan dan pedoman bandara dan menyiapkannya. Pedoman TSA tentang ASI adalah ditemukan di sini.

Layanan udara

Konfirmasikan kebijakan bagasi jinjing untuk pompa ASI Anda, yang merupakan perangkat medis, dan ASI, yang dianggap sebagai obat cair, dengan maskapai penerbangan Anda. Bawalah salinan korespondensi atau kebijakan jika memungkinkan.

Akomodasi hotel

Berkorespondensi dengan hotel Anda sebelum perjalanan Anda untuk akses ke lemari es, freezer, dan pemanas. Bawalah salinan korespondensi jika memungkinkan.

Liga Leche

Hubungi lokal kelompok pendukung untuk pertanyaan tentang hukum, adat istiadat, dan kebijakan setempat di tempat tujuan Anda.

Asosiasi Konsultan Laktasi Internasional

Hubungi untuk menemukan lokal konsultan laktasiapalagi jika Anda seorang ibu baru yang sedang melakukan perjalanan jauh.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit

CDC memiliki komprehensif panduan perjalanan dan menyusui sebagai bagian dari Buku Kuning mereka: Informasi Kesehatan untuk Perjalanan Internasional.

Profesional medis dan konsultan laktasi lokal Anda

Sebaiknya selalu mencari saran dari profesional berpengalaman dan ahli laktasi untuk memastikan praktik terbaik yang sesuai dengan kesehatan dan kesejahteraan Anda dan anak Anda.

– Rappler.com

Tessa Mendoza Cruz adalah pendiri, penulis, dan pelatih perjalanan di viajerafilipina.com. Dia bertujuan untuk menginspirasi masyarakat Filipina (dan semua orang) untuk keluar dan melihat dunia. Dia juga seorang ahli terapi fisik dengan praktik pediatrik dan geriatri.