blog.thecurtiscasa.com

Mengenakan sepatu hujan, minum teh, dan mencuci tangan adalah cara untuk tetap sehat di musim hujan ini

MANILA, Filipina – Musim hujan memang punya daya tarik tersendiri: cuaca sejuk, alasan memakai jaket, dan nikmatnya secangkir kopi panas atau semangkuk sup panas.

Namun hal ini juga membawa bahaya, terutama dalam bentuk penyakit seperti demam berdarah dan bakteri menular serta virus yang menjadi aktif karena kelembapan tinggi yang disebabkan oleh hujan yang berulang kali.

Untungnya, ada tindakan pencegahan sederhana yang dapat kita lakukan untuk tetap berada dalam kondisi kesehatan prima selama musim sulit ini. Berikut beberapa tips yang didapat IndiaParenting.com:

1. Cuci tangan Anda

Bakteri dan virus menjadi hidup selama musim hujan dan Anda dapat bersentuhan dengannya hanya dengan menyeberang jalan atau berpegangan pada rel atau bangku yang terinfeksi.

Cuci tangan Anda sesering mungkin dengan sabun dan air hangat.

2. Jangan sentuh wajahmu

Virus flu biasanya masuk ke tubuh kita melalui mata, hidung dan mulut.

Tahan keinginan untuk menggaruk mata atau menyeka dahi yang berkeringat. Bawalah serbet atau sapu tangan bersih.

3. Lindungi diri Anda dari air kotor

Talang air yang mampet dan genangan air yang kotor merupakan pemandangan yang lumrah saat musim hujan. Sayangnya, air tersebut merupakan sumber penyakit yang ditularkan melalui air seperti diare, influenza, kolera, dan infeksi jamur pada kulit.

Menutupi adalah cara terbaik untuk melindungi diri dari penyakit-penyakit ini dan tetap mempertahankan kehidupan yang aktif. Selain jaket, belilah sepasang sepatu bot hujan yang bagus. Di Filipina, banyak penumpang yang lebih suka memakai sandal karet karena, tidak seperti kebanyakan sepatu tertutup, sandal ini cepat kering dan mudah untuk dibawa-bawa.

Namun sandal membuat kaki Anda bergantung pada unsur-unsur yang terkontaminasi.

Sepatu bot hujan kini tersedia dengan harga yang sangat murah dan tersedia dalam berbagai model dan desain yang dapat disesuaikan dengan siapa saja. Mereka dapat dibawa ke dalam ruangan dan disimpan di loker atau di tas di bawah meja kantor Anda.

Karet cukup ringan untuk dibawa dalam ransel.

4. Hindari makan jajanan pinggir jalan

Sambil memancing bola, kwek kwek Dan diam dijual di jalanan sepertinya ide yang bagus kapan saja sepanjang tahun, musim hujan adalah saat yang tepat bagi Anda untuk menjauhinya. Makanan yang dimasak dan dijual di luar ruangan kemungkinan besar akan terkena penyakit dan bakteri yang ditularkan melalui udara dan air.

Lebih baik makan makanan segar yang dimasak sendiri. Mengapa tidak memasak bakso ikan di rumah?

5. Mengusir nyamuk

Populasi nyamuk meningkat selama musim hujan karena genangan air – tempat berkembang biaknya – menjadi lebih umum.

Lakukan pembersihan rumah untuk mengusir nyamuk dari kehidupan Anda. Periksa pot bunga, air mancur, parit, sudut dan celah yang mungkin menampung genangan air. Bersihkan dan tutupi sampai akhir musim.

Oleskan obat nyamuk ke seluruh tubuh Anda, terutama saat Anda pergi keluar.

6. Minum teh herbal

Teh herbal memiliki khasiat penyembuhan untuk batuk, pilek dan sakit tenggorokan yang merupakan penyakit umum di musim hujan.

Agar lebih bermanfaat bagi tubuh (belum lagi enak dan gurih), Anda bisa menambahkan bahan-bahan penghangat tubuh seperti cengkeh, jahe, merica, kemangi, dan mint.

7. Jadikan minyak kayu putih sebagai sahabat Anda

Aroma minyak kayu putih membantu kita bernapas dengan mudah; ini pada gilirannya membuat seluruh tubuh rileks. Zat ini bisa menjadi teman terbaik Anda saat musim hujan ketika hidung tersumbat karena flu dan badan lelah karena penyakit lain atau bahkan sekadar menghadapi stres tambahan karena perjalanan di tengah hujan.

Ada beberapa cara untuk menghirup aromanya yang menyembuhkan dan menenangkan. Anda bisa mengencerkannya dengan air dan menggunakannya untuk mengukus wajah Anda.

Anda juga bisa memasukkan beberapa tetes minyak ke dalam saputangan dan membawanya kemanapun Anda pergi. Alternatifnya, Anda bisa mengoleskannya pada leher dan kepala Anda. – Dengan laporan dari Pia Ranada/Rappler.com

Gambar berjalan orang kota yang sibuk melalui Shutterstock

Apakah Anda memiliki tips lain yang dapat Anda bagikan kepada kami dan pembaca lainnya? Silakan mempostingnya di bawah.