blog.thecurtiscasa.com

MANILA, Filipina – Jantung Anda akan berdetak rata-rata 100.000 kali sehari, 35 juta kali setahun, dan hampir 2,5 miliar kali seumur hidup, dan aliran detak jantung yang konstan inilah yang membuat Anda tetap hidup. Kulit Anda adalah organ terbesar di tubuh Anda dan memperbarui dirinya setiap 28 hari. Ini adalah contoh tubuh Anda melakukan yang terbaik untuk membuat Anda terus beraktivitas, jadi mengapa Anda ingin menyulitkannya?

Tubuh terpapar segala macam hal yang merugikan, baik disengaja maupun tidak. Dan rata-rata wanita yang terlalu sibuk dengan aspek-aspek lain dalam hidupnya, seperti karier, hubungan, dan penampilan, sering kali mengorbankan kesehatannya. Bekerja hingga larut malam, di klub yang dipenuhi asap rokok, dan kurang berolahraga dapat membahayakan tubuh, terutama kulit Anda.

Tetap sehat dan bugar sama sederhananya dengan mengubah gaya hidup – namun tidak semudah itu. Itu membutuhkan disiplin, kesabaran dan kemauan. Namun kesehatan yang baik akan memungkinkan Anda untuk melakukan yang terbaik di semua bidang kehidupan Anda, jadi karena itu, Anda tidak boleh terlalu sadar akan kesehatan Anda. Jangan pernah puas dengan hal yang kurang dalam hal tubuh Anda.

Bagian terbaiknya adalah ketika Anda menjaga diri dari dalam, itu akan terlihat jelas dari luar. Anda menjadi lebih cerdas dalam memilih produk yang Anda pakai pada kulit Anda, Anda mulai berjalan lebih baik, dan rasa percaya diri Anda jelas merupakan sesuatu yang orang tidak bisa tidak menyadarinya.

Kecantikan, luar dan dalam, juga membantu menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif. Anda memiliki pandangan hidup yang lebih positif, Anda lebih memaafkan diri sendiri, dan menyadari bahwa meskipun Anda mungkin jauh dari sempurna, Anda masih bisa menjadi diri Anda yang terbaik dan cantik.

Itu yang terpenting. Cobalah kiat-kiat ini dan praktikkan secara bertahap beralih ke gaya hidup yang lebih sehat. Anda akan menemukan diri Anda menjadi diri Anda yang paling cantik.

1. Masak makanan di rumah

Banyak orang yang terintimidasi dengan memasak akhir-akhir ini. Jika Anda salah satu dari orang-orang tersebut, mungkin Anda bisa melimpahkan masakannya kepada orang lain, asalkan Anda lebih banyak mengonsumsi makanan rumahan. Ini adalah pilihan yang lebih sehat untuk makan di luar sepanjang waktu. Pertama, Anda memiliki kendali atas apa yang masuk ke sistem Anda dan apa yang tidak. Di rumah, Anda dapat memilih untuk menggunakan minyak dengan kualitas lebih baik untuk menggoreng, mengurangi penggunaan patis, atau tidak menggunakan MSG, dan tetap menikmati makanan yang rasanya enak. Kedua, Anda cenderung tidak “memesan berlebihan” di rumah atau tergoda oleh fettuccine alfredo, atau sejenisnya.

2. Isi dapur Anda dengan barang-barang bagus

Jika Anda bisa menangani tip pertama, berkomitmenlah pada tip ini juga. Menyediakan makanan dan camilan sehat di dapur Anda setiap saat dan membuang junk food sama sekali akan memastikan Anda makan enak di rumah. Menghilangkan soda dari hidup Anda atau memilih untuk menikmati segenggam kacang dapat membuat perbedaan besar.

Tidak ada salahnya juga mengisi rak Anda dengan makanan yang kaya Vitamin A, C, D, dan E, seperti wortel, sayuran berdaun hijau tua, yogurt rendah lemak, dan biji-bijian mentah untuk menjaga kesehatan kulit.

3. Berolahraga bersama teman

Berhentilah mengajukan paket keanggotaan gym selama setahun yang tidak pernah Anda gunakan – kecuali Anda melakukannya bersama teman. Berolahraga tidak harus menjadi satu bentuk hukuman. Mencoba olahraga baru atau pergi ke gym sendirian bisa jadi sangat mengintimidasi dan membebani bagi seorang pemula, namun membawa teman bisa meredakan ketegangan. Melacak kemajuan Anda dengan pasangan atau kelompok akan membantu, sehingga Anda tidak hanya akan memiliki kepercayaan diri untuk kembali, tetapi Anda bahkan mungkin merasa nyaman untuk melakukannya sendiri setelah beberapa saat.

4. Batasi keluar malam

Tidak perlu sepenuhnya menghentikan minuman Jumat malam dan sesi KTV Anda, tetapi moderasi adalah kuncinya. Bar dan klub yang sempit memungkinkan terlalu banyak asap rokok masuk ke paru-paru Anda, dan Anda mungkin akan minum lebih banyak daripada yang bisa ditanggung oleh hati Anda. Akibat mabuk juga bukan pemandangan yang indah. Beristirahat dari suasana pesta dapat memberikan manfaat besar bagi berat badan dan kulit Anda. Kurangi tipu muslihat Anda, dan Anda mungkin tidak terlalu bergantung pada keajaiban kulit Anda.

5. Rawat kulit Anda

Kembangkan rejimen perawatan kulit yang tepat dan ketahui betul produk yang Anda gunakan. Berikut beberapa tipsnya: Pastikan sesuai dengan jenis kulit Anda dan tidak terlalu keras pada kulit. Mulailah rangkaian perawatan kulit Anda dengan membersihkan kulit untuk menghilangkan kotoran, kemudian gunakan toner untuk menutup pori-pori dan mempersiapkan kulit Anda untuk langkah selanjutnya. Anda bisa menggunakan serum untuk area bermasalah tertentu di kulit Anda, tapi jangan lupa langkah terakhir: melembabkan. Sebaiknya gunakan juga produk dengan SPF untuk melindungi kulit Anda bahkan saat Anda berada di dalam ruangan.

Cobalah untuk mengurangi paparan unsur-unsur berbahaya seperti polusi dan asap. Kulit juga akan mulai terlihat dan terasa lebih baik sesekali dengan sedikit perhatian dan kasih sayang. Mengadakan hari bebas riasan atau menggunakan lulur di rumah adalah beberapa langkah sederhana yang akan membuat perbedaan besar pada perasaan dan penampilan Anda secara keseluruhan.

Meskipun sangat penting untuk menjaga diri Anda dari dalam ke luar, jangan lupa bahwa Anda juga dapat mengambil langkah ekstra untuk mendapatkan hasil terbaik.

Jadi periksalah dirimu sendiri. Apakah Anda menjalani hidup yang sehat dan seimbang? Apakah Anda merawat kulit Anda? Ingatlah bahwa dengan pola pikir yang benar, Anda dapat mencapai penampilan terbaik Anda, bahkan dalam hal kesehatan. Apakah Anda punya tip? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah. – Rappler.com