blog.thecurtiscasa.com

Para orang tua saat ini mencari cara untuk menjadikan olahraga sebagai urusan keluarga

MANILA, Filipina – Munculnya obesitas di kalangan remaja Filipina semakin memprihatinkan. Menurut statistik yang dirilis oleh Food and Nutrition Research Institute, sekitar 2 dari 10 anak Filipina dianggap kelebihan berat badan.

Statistik ini sama mengkhawatirkannya bagi orang dewasa. Angka tersebut menunjukkan bahwa sekitar 16 juta orang Filipina berusia 20 tahun ke atas mengalami kelebihan berat badan. Organisasi Pangan dan Pertanian PBB juga menyebut Filipina sebagai salah satu negara berkembang dengan tingkat obesitas dan malnutrisi yang tinggi.

Bergerak sebagai satu

Dengan risiko obesitas yang menyerang segala usia, para orang tua kini harus menemukan cara untuk memerangi epidemi ini pada diri mereka dan anak-anak mereka. Salah satu caranya adalah mengubah cara olahraga yang sering dipandang sebagai tugas rumah menjadi aktivitas yang menyenangkan dan baik untuk membangun ikatan. Kini semakin banyak peristiwa yang mendukung pandangan ini.

Contohnya adalah Hari Susu Sedunia Alaskayang berlangsung pada tanggal 31 Mei^St di tempat konser Mall of Asia. Meskipun acara tersebut menghadirkan gabungan atlet serius dan pejuang akhir pekan, keluarga juga hadir untuk meregangkan otot sambil bersenang-senang bersama keluarga.

Rubian Dekada, ibu dari tiga anak, mendaftarkan keluarganya untuk berpartisipasi dalam perayaan fisik tersebut. Di rumah, dia mencoba menjadikan olahraga keluarga sebagai aktivitas mingguan.

“‘Pada hari Mingguhari Keluarga Saya selalu melibatkan mereka dalam hal apa pun kegiatan, terutama sekarang musim panas penuh dengan aktivitas musim panas mereka. Bahkan untuk sekolah mereka bergabung kegiatan seperti bola basket.”

(Minggu adalah hari keluarga. Saya selalu mendaftarkan mereka untuk segala macam kegiatan, apalagi sekarang sedang musim panas, jadwal mereka penuh dengan kegiatan. Bahkan di sekolah mereka mengikuti kegiatan seperti bola basket.)

Tubuh sehat, pikiran sehat

Manfaat olahraga bagi anak-anak lebih dari sekadar manfaat fisik. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Educational Psychology Review mengungkapkan bahwa olahraga juga merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan dan meningkatkan fungsi kognitif anak.

Menurut beberapa orang tua, olahraga juga merupakan cara yang baik untuk membangun karakter. Ringo Borlain, seorang ayah dan mantan Tuan. Alam semesta, percayalah itu yang terjadi.

“Aktivitas fisik itu baik untuk mengembangkan karakter yang baik dan tentunya kesehatannya. Mereka masih muda, jika ini menjadi sebuah kebiasaan, kita pasti ketika mereka besar nanti tidak akan terlalu khawatir akan jadi apa mereka nanti atau apa yang akan mereka lakukan di masa depan.”

Putri Borlain yang berusia 13 tahun, Sam, tentu saja mempelajari pelajaran ini sejak usia dini.

“(Olahraga) menyatukan keluarga,” ujarnya. “Itu membuat Anda tetap sehat dan aktif. Ibarat pagi hari sebelum kita belajar, kita seperti ingin melakukan sesuatu seperti berlari atau melakukan peregangan atau sesuatu terlebih dahulu untuk membangunkan pikiran. Sangat menenangkan setelah Anda berolahraga.”

Sebuah pelajaran yang layak untuk diteruskan

Bagi Borlain, nilai olahraga keluarga berasal dari pemberian teladan yang baik untuk diikuti anak-anaknya.

“Nomor satu, ini pasti menyenangkan. Harus ada unsur kesenangan dan orang tualah yang harus melakukannya terlebih dahulu, sebelum Anda menyuruh anak Anda melakukannya. Jadi ketika mereka melihat kami berlatih, merekalah yang meminta kami untuk bermain atau bergabung dengan kami.”

Pelatih bola basket Alaska John Ramirez menggemakan sentimen yang membuat olahraga menyenangkan bagi anak-anak.

“Kalau ada (olahraga) yang mereka sukai, maka daya tahan (terhadap penyakit) anak akan meningkat semaksimal mungkin. Hal sederhana seperti bermain-main dengan orang tua, cukup berikan semangat kepada mereka. Terutama bagi para orang tua, mereka perlu mendukung anak-anak mereka untuk melakukan aktivitas tertentu yang dapat membuat mereka berkembang.”

Ingat, olahraga tidak harus menjadi tugas yang membosankan. Ajak anak Anda keluar untuk berlari, bermain, dan menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dalam prosesnya. – Rappler.com

Sumber:

http://202.90.141.88/NNS/anthrop_children.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2748863/

http://www.fnri.dost.gov.ph/images/stories/7thNNS/nns_result.pdf

http://medicalobserverph.com/news-philippines-india-among-developing-countries-with-obesity-problem/