Thich Nhat Hanh: ‘Kedamaian ada di setiap nafas’
Latihan spiritual kita dapat dilakukan kapan saja saat kita memupuk energi kesadaran dan konsentrasi
MANILA, Filipina – Dalam buku terbarunya, “Peace is Every Breath,” Thich Nhat Hanh membawa praktik perdamaian dengan mudah, terutama di tengah kesibukan kita.
Biksu Budha asal Vietnam, yang dikenal karena buku-bukunya sebelumnya, “Peace is Every Step” dan “The Art of Power,” disebut sebagai pemimpin Buddhis paling berpengaruh kedua setelah Dalai Lama.
Dalam buku barunya, Thich Nhat Hanh membimbing kita pada kepraktisan dan keindahan tindakan perdamaian yang dapat ditindaklanjuti di tengah-tengah pertemuan kita di dunia hiper-global: saat berbelanja, makan, mencuci piring, menggunakan telepon dan komputer, dan bahkan saat kamu kendaraannya.
Dengan menggunakan bahasa yang sangat sederhana sehingga mengingatkan saya pada kimono abu-abu usang yang dikenakan para biksu Zen di Jepang, atau jubah safron pendeta Thailand dan India, Nhat Hanh memaparkan kepada kita dalam bab-bab singkat pentingnya latihan spiritual secara teratur di tengah tantangan kita yang semakin meningkat. kali ini, berbagilah dengan kami kegembiraan dan kesederhanaan kewaspadaan yang dapat diterapkan pada hampir semua hal yang kita lakukan.
“Kabar baiknya adalah latihan spiritual dapat dilakukan kapan saja sepanjang hari; tidak perlu menyisihkan jangka waktu tertentu khusus untuk ‘Latihan Rohani’ dengan huruf kapital S dan P. Latihan spiritual kita dapat dilakukan kapan saja saat kita mengembangkan energi kesadaran dan konsentrasi.”
Tonton wawancara Oprah Winfrey dengan Thich Nhat Hanh tentang Mendengarkan dengan Penuh Kasih di sini:
Nhat Hanh, seorang pengasingan dari negaranya sendiri karena upaya perdamaian seumur hidup yang membuat marah pemerintahnya, tinggal di komunitas Budha di Perancis bernama Plum Village, dari sana ia berkeliling dunia mengadakan retret dengan hidup sadar. Pekerjaan Nhat Hanh sebagai aktivis perdamaian menyebut praktiknya sebagai “Buddhisme terapan” atau “Buddhisme yang terlibat”, dan sejak tahun 1960-an telah mengarahkannya untuk bekerja dengan para biarawan dan umat awam untuk melatih kaum muda untuk mengubah kehidupan masyarakat dalam meningkatkan bidang kesehatan, pendidikan, ekonomi, dan pembangunan, serta upaya perdamaian dan rekonsiliasi.
Thay (guru), begitu pula biksu Zen disapa, secara puitis mengisi “Kedamaian di setiap nafas” dengan beberapa halaman seni kaligrafinya sendiri, yang terdiri dari ucapan-ucapan pendek untuk mengingatkan salah satu praktik dasar perhatian penuh.
Kaligrafi Buddha adalah salah satu praktik untuk menenangkan pikiran kembali ke momen saat ini. Dalam buku tersebut, beberapa wawasan meditatif yang ditulis dalam kaligrafi indah Thay antara lain:
1. “Setiap langkah membawamu kembali ke kehidupan”
2. “Kita sudah menjadi apa yang kita inginkan”
3. “kokoh seperti gunung”
4. “Makanan adalah anugerah seluruh alam semesta”
Thay mengakhiri bukunya dengan bab yang berjudul “Gathas untuk Amalan Sehari-hari”. Ia mendefinisikan “gathas” sebagai syair pendek yang membantu pikiran untuk kembali ke momen saat ini, dalam tindakan apa pun yang kita lakukan. Seorang praktisi meditatif dan puitis, ia mengatakan bahwa beberapa orang menghafal gatha atau menuliskannya untuk ditempatkan di tempat yang sering dilihat sebagai pengingat.
Kaligrafi meditasi Thich Nhat Hanh:
Dia ingat ketika masih menjadi biksu muda dia dibantu untuk melihat gatha yang berbunyi di dekat tangga sekolah yang berbunyi, “Kedamaian ada di setiap langkah.”
Gatha-gatha dalam buku tersebut, katanya, merupakan kumpulan dari apa yang telah mereka tulis dan praktikkan di Desa Plum selama bertahun-tahun.
Berikut gatha tentang “Menyajikan Makanan”: Dalam makanan ini / aku melihat dengan jelas / kehadiran seluruh alam semesta / mendukung keberadaanku
Berikut gatha tentang “Menyalakan Televisi” : Pikiran ibarat televisi / dengan ribuan saluran / Aku memilih dunia yang damai dan tenang / agar kegembiraanku selalu segar
Berikut gatha tentang “Nyalakan Komputer”: Nyalakan Komputer / Pikiranku Berhubungan Dengan Toko / Aku Bersumpah Untuk Mengubah Energi Kebiasaan / Untuk Membantu Cinta dan Pemahaman Bertumbuh
Semangat di balik kesadaran kontemporer yang merupakan pesan dari keseluruhan buku ini ditangkap dengan indah dalam bab pendek Thay tentang “Meditasi Berjalan”. Di sini dia menyarankan agar kita secara sadar menarik dan membuang napas saat berjalan, sambil berkata pada diri sendiri, “Saya sudah tiba, saya sudah pulang.”
Dia menulis: “saya telah tiba artinya saya sudah berada di tempat yang saya inginkan – dengan kehidupan itu sendiri – dan saya tidak perlu terburu-buru kemana pun, saya tidak perlu pergi mencari apa pun lagi. saya di rumah berarti aku telah kembali ke rumahku yang sebenarnya, yaitu kehidupan di sini pada saat ini.”
Dengan cara inilah, katanya, hantu kebencian di masa lalu dan kekhawatiran di masa depan tidak lagi menguasai kita, dan kita kembali ke jati diri kita yang sebenarnya, sadar sepenuhnya akan anugerah emas di dalam dan di luar, yang telah diberikan kepada kita. kita menjadi setiap saat. – Rappler.com
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Thich Nhat Hanh, kunjungi halaman Facebook-nya: Thich Nhat Hanh. Untuk informasi lebih lanjut tentang Plum Village, kunjungi halaman Facebook mereka: Biara Online Desa Plum.
Rina Angela Corpus adalah pembelajar spiritual berdedikasi yang telah mempelajari dan mengajar meditasi Raja Yoga selama 13 tahun terakhir. Dia telah mengajar studi seni dan humaniora di Universitas Filipina-Diliman selama 10 tahun terakhir. Anda dapat mengunjungi refleksinya tentang spiritualitas dan budaya di Tarian Keheningan.
