blog.thecurtiscasa.com

Bersyukur daripada menggerutu akan sangat bermanfaat

Manila, Filipina – Terkadang orang mempunyai asumsi aneh bahwa yang saya bicarakan hanyalah pelangi dan sinar matahari. “Bukankah itu menyenangkan!” Menurut saya. Kenyataannya adalah bahwa hal-hal ‘negatif’ yang terjadi pada saya memicu banyak hal ‘positif’ yang saya coba tulis. Jika bukan karena semua pengalaman ini – suka dan duka – saya tidak punya apa-apa untuk dipikirkan.

Seperti kebanyakan orang, terkadang saya terbangun dengan perasaan tidak termotivasi. Saya percaya ketika saya membandingkan diri saya dengan “pesaing”. Saya juga menemukan diri saya melihat daftar panjang item “Saya harap saya memiliki ini”. Saya terlalu keras pada diri sendiri atas kesalahan yang saya buat di masa lalu, sambil juga menyebutkan apa yang masih perlu saya lakukan di masa depan.

Setiap hari membawa semua emosi ini. Itu sebabnya saya memberi tahu orang-orang, “Tidak ada solusi yang bisa diterapkan untuk semua untuk menghilangkan pemikiran-pemikiran ini, tapi tentang latihan menjadi positif setiap hari.” Itu pasti a latihan agar kita bisa lebih kuat secara mental dan emosional ketika pengalaman tersebut terjadi.

Jika kita ingin menjadi lebih baik dalam suatu olahraga, kita berlatih. Jika kita ingin lulus ujian, kita belajar. Saat kita berakting dalam sebuah drama, kita berlatih. Mengapa tidak melakukan hal yang sama untuk situasi kehidupan tertentu? Itu akan selalu membawa kita selangkah lebih dekat ke tempat yang kita inginkan.

Salah satu hal yang saat ini saya coba ‘latih’ adalah menjadi lebih bersyukur. Saya bahkan membawa latihan ini ke beberapa teman saya sehingga kami dapat saling membantu mengingatkan tentang hal ini. Dengan mengucapkan ‘Terima kasih’ setiap hari, hal ini membantu kita mengubah cara pandang kita terhadap dunia. Kita menjadi lebih sadar.

Sekarang berhentilah dan pikirkan 5 hal yang Anda syukuri.

Melihat? Itu tidak terlalu sulit. Jika kita meluangkan waktu untuk merenung, kita mungkin bisa membuat daftar 10, 20, 30… atau bahkan 100 hal yang patut disyukuri. Ini bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti, “Aku bersyukur mendapat secangkir kopi gratis hari ini,” atau sesuatu yang lebih mendalam seperti, “Aku bersyukur bisa mengatasi rasa takutku akan kegagalan.”

Bukan berarti tidak ada berkah di sekitar kita, namun pikiran kita terlalu sibuk berfokus pada hal-hal negatif sehingga tidak bisa menghargai hal-hal baik. Namun setiap kali saya selesai menyebutkan apa yang saya syukuri, saya tidak lagi merasa hampa. Saya merasa begitu “penuh” dengan kehidupan.

Tidak ada seorang pun di dunia ini yang luput dari hari buruk. Saya percaya ini adalah cara alam semesta untuk menyeimbangkan segala sesuatunya, dan juga membantu kita belajar darinya dan bergerak maju. Namun alih-alih hanya mengeluh, rasa syukur dapat membantu kita mengalihkan fokus kita dari diam atas pengalaman negatif menjadi lebih sadar dan menghargai hal-hal yang kita alami. adalah diberkati dengan

Dan itu bisa sesederhana membuat daftar hal-hal kecil agar kamu bersyukur setiap hari.

Beberapa orang menganggap remeh pengalaman sehari-hari mereka. Saya juga berpikir: “Ugh. Rasanya TIDAK ADA yang terjadi dalam hidup saya. Ini rutinitas.” Meskipun kita berpikir sesuatu yang ‘besar’ atau ‘mengubah hidup’ harus terjadi, kita melewatkan hal-hal kecil yang indah yang terjadi setiap hari.

Bersyukur membantu kita fokus pada momen-momen kecil indah yang mengisi kehidupan kita sehari-hari – dan membantu kita menyadari bahwa setiap hari dipenuhi dengan banyak momen yang mengubah hidup.

Namun selain menuliskan apa yang kami syukuri, saya menyadari bahwa saya ingin mengambil langkah lebih jauh dan tunjukkan padaku rasa terima kasih

Jadi, meskipun Anda mungkin berkata, “Saya sangat berterima kasih atas ibu saya yang luar biasa,” lakukan lebih banyak upaya dan belikan dia karangan bunga. Atau, “Aku sangat bersyukur punya sahabat yang luar biasa,” berikan yang terbaik dan manjakan temanmu dengan menonton film. Tingkat kebahagiaan Anda akan semakin meningkat.

Tonton saja video ini dan lihat apa yang saya maksud:

BACA: Pancake jiwa – eksperimen rasa syukur

Jika daftar rasa terima kasih Anda tidak ada hubungannya dengan seseorang, Anda masih dapat menemukan cara untuk menunjukkan rasa terima kasih Anda dengan membagikannya atau membantu orang lain mencapainya juga. Jika Anda mengatakan, “Saya sangat bersyukur masih hidup dan sehat,” Anda dapat melakukan upaya ekstra untuk membantu badan amal yang berfokus pada kebutuhan medis.

Jadi, lain kali Anda merasa marah, cemburu, kecewa, atau tertekan…buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri. Lakukan latihan ini selangkah lebih maju dengan menemukan cara untuk menunjukkan rasa terima kasih Anda kepada dunia. Kita merasa senang saat menyadari berkat-berkat yang kita miliki, namun lebih baik lagi jika kita membagikan dan mengungkapkannya. – Rappler.com

Anda juga dapat membaca:

Victoria Herrera adalah pembawa acara TV dan acara, model dan penulis. Pada tahun 2011, ia merilis buku pertamanya, ‘Unscripted’, berdasarkan percakapan inspiratif dari acara radio sebelumnya. Pada tahun 2012, ia menjadi pembawa acara ‘Runway TV Asia’, di mana ia mewawancarai perancang busana dan selebriti internasional. Ia sering bepergian antara Manila dan Singapura dan terus menjelajahi dunia kreativitas, desain, dan fesyen sebagai kontributor berbagai publikasi.

Gambar catatan ‘terima kasih’ dengan bunga dari Shutterstock