blog.thecurtiscasa.com

Jika Anda berpikir yoga hanyalah olahraga biasa, pikirkan lagi

MANILA, Filipina – Yoga merupakan olahraga yang memadukan gerakan dengan pernapasan. Ini adalah serangkaian gerakan yang memiliki tujuan, dengan setiap pose ditandai dengan tarikan dan embusan napas yang panjang dan dalam. Meski merupakan salah satu bentuk olah raga, namun olah raga ini memadukan momen istirahat dan pemulihan. Itu adalah sesuatu yang tidak bisa Anda buru-buru.

Gerakan dan pernapasan adalah tindakan tak sadar yang memiliki makna dan tujuan baru saat dilakukan latihan yoga. Mereka adalah fungsi-fungsi utama tubuh yang tidak akan diperhatikan kecuali kita melakukan pengawasan yang sama seperti yang kita lakukan, katakanlah, menyeimbangkan diri di atas tali.

Tapi mengapa itu sangat berharga? Terlebih lagi, apa yang membuat latihan yoga berbeda dari aktivitas fisik lainnya, dan mengapa seseorang harus mengikutinya?

Bagi orang yang melihatnya, yoga tampak seperti latihan aerobik biasa yang dibalut dengan omong kosong karma yang besar. Namun di balik semua ungkapan ritualistik dan misterius yang membentuk rutinitas yoga terdapat serangkaian filosofi yang digabungkan untuk membentuk praktik yang transformatif dan menyembuhkan, penuh perhatian dan ilmiah. Jadi, untuk menjawab beberapa pertanyaan kami yang paling mendesak tentang tujuan sebenarnya dari latihan yoga, kami mewawancarai guru pendiri Urban Ashram Manila dan yogi yang berdedikasi, Lasse Holopainen.

Tubuh melebihi materi

“Anggaplah tubuh Anda sebagai batasan Anda sepanjang hidup ini,” ujarnya saat kami membahas filosofi yoga di balik Urban Ashram Manila.

Dalam perjalanan yoga, tujuan pertama Anda adalah memanfaatkan potensi terbesar Anda, baik secara fisik maupun mental. Kita menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari di depan meja kerja, membungkuk di depan ponsel, dan merasa tidak nyaman dalam perjalanan jauh. Dan setiap hari jerih payah hidup menimpa kita seperti beban yang tak terlihat, seolah-olah kita adalah Atlas, yang dijatuhi hukuman seumur hidup memikul beban surga di pundak kita.

Jika ini terdengar tidak masuk akal, bayangkan diri Anda sebagai seorang ibu manis yang hanya ingin mengajari anaknya naik sepeda di Sabtu sore. Namun karena Anda melakukan pekerjaan sehari-hari yang panjang sebanyak 5 kali seminggu, tidak pernah cukup berolahraga, dan terhambat oleh nyeri sendi atau otot paha belakang yang kaku, Anda mendapati bahwa Anda tidak memiliki tenaga untuk mengajak anak Anda bermain. Dalam hal ini, tubuh Anda membatasi potensi Anda.

Untungnya, tidak ada seorang pun di antara kita yang mengalami nasib kekal yang sama seperti Atlas yang malang, dan kita dapat dengan mudah membalikkan dampak kerja keras kita sehari-hari terhadap pikiran dan tubuh kita. Dengan memperdalam kesadaran kita akan fisik kita sendiri, kita menjadi sadar akan rasa sakit dan nyeri kecil yang mengganggu kehidupan kita sehari-hari. Dengan menyelaraskan pernapasan dengan gerakan, Anda benar-benar memahami nuansa tubuh Anda. Dan karena pendekatan yoga yang unik, dengan perpaduan pose sederhana dan kompleks, kita dapat memanfaatkan otot yang tidak pernah kita ketahui sebelumnya.

Hanya perasaan

Sederhananya, yoga pada akhirnya adalah tentang menemukan kebahagiaan, dan latihan yoga adalah sarananya. Dengan menjaga kesehatan pikiran dan tubuh, kita mempersiapkan diri untuk mencapai potensi terbesar kita sebagai manusia. Untuk menjadi sehat dan mampu, kita bisa melakukan apa saja, apalagi mengetahui bahwa hidup pada akhirnya akan berakhir.

Inilah perbedaan antara yoga dan latihan fisik lainnya – ini bukan tentang tindakan yoga itu sendiri, melainkan tentang manfaat pribadinya. Jadi saat Anda berlatih yoga, yang penting bukan berapa lama Anda bisa menahan headstand atau berapa lama chaturanga dandasanas Anda dapat melakukannya sebelum Anda mengakhirinya sehari. Ini tentang memenuhi kebutuhan Anda pada saat itu.

Ini adalah aspek yoga yang pengalamannya sangat pribadi bagi Lasse. Setelah menjadi peminum berat dan perokok berat selama 25 tahun, Lasse menjadi lumpuh karena sakit punggung yang terus-menerus dan penyakit yang berulang. Baru setelah dia harus diantar dari hotel ke bandara karena punggungnya terus melemah, dia menyadari sudah waktunya untuk melakukan perubahan. Saat itulah yoga masuk ke dalam hidupnya.

“Pada akhirnya, saya merasa lebih baik sebagai orang yang berlatih, dan itulah yang Anda coba komunikasikan. Dan melalui penjelajahan itu, saya menemukan hal-hal tentang tubuh saya yang tidak pernah saya temukan. Inilah yang ingin kami sampaikan kepada para siswa – semua keajaiban, energi, perasaan gembira dan ekstasi itu. Inilah hidup dan bagaimana kita bisa menjalani hidup sepenuhnya. Dan sekali lagi kita mulai dulu dengan tubuh.”

Mengapa Anda harus melakukannya

Setiap orang dipersilakan untuk mengikuti latihan yoga. Beberapa kekhawatiran paling umum yang dimiliki orang tentang yoga adalah kesadaran diri mereka sendiri atau kesalahpahaman bahwa mereka harus fleksibel. Dan seringkali, laki-lakilah yang paling ragu-ragu.

“Pria bisa menjadi yogi yang lebih baik dari siapa pun karena ada kekuatan otot untuk pose tertentu.” Hambatan terbesar bagi pria adalah rasa sakit saat meregangkan otot-otot yang memendek seiring waktu karena semua pembengkokan. Namun meregangkan dan melebarkan tubuh adalah suatu prestasi yang bisa dicapai siapa pun.

Lasse mencatat sambil tertawa bahwa salah satu pemandangan yang paling memuaskan untuk dilihat adalah pria-pria takjub yang tiba-tiba menyadari bahwa mereka dapat menyentuh jari kaki mereka.

“Di Urban Ashram kami mencoba mengajarkannya sebagai praktik holistik, dan ada lebih dari itu dan kami mencoba mendorong para siswa dalam proses penemuan.”

Sebagai seorang laki-laki dan berasal dari gaya hidup yang tidak sehat, Lasse memahami betul apa yang dialami murid-muridnya – perjuangan mengatasi beban hidup. Jadi filosofinya untuk Urban Ashram Manila adalah memberikan kemudahan bagi pendatang baru untuk berlatih yoga, untuk mendorong mereka mengintegrasikannya ke dalam kehidupan mereka. Kelas seperti Fleksibilitas Tanpa Kebutuhan dan Aliran Lembut Bebas Stres dirancang khusus untuk menarik siapa pun yang peduli dengan kesulitan ekstensi.

Dilengkapi dengan peralatan yang tepat dan pengetahuan yoga yang luas, tujuan Lasse adalah memberikan siswanya pengalaman yoga terbaik yang bisa mereka dapatkan. “Pada akhirnya, Anda ingin memberikan yang terbaik, terutama dengan potensi manusia.” — Rappler.com

Sumber:

http://chrisobrienyoga.com/service/blog/2014/04/07/now-is-the-time-for-yoga