blog.thecurtiscasa.com

MANILA, Filipina – Hal terbesar yang membuat saya takut adalah mengutarakan pendapat saya.

Saya dapat dengan mudah mengutip penulis lain, memparafrasekan cerita lain, dan menceritakan skenario sepanjang novel, selama kata-kata tersebut bukan saya yang menulisnya.

Jika saya harus mempresentasikan ide-ide saya sendiri, saya akan menjadi sangat gugup dan mengulanginya berulang-ulang, mencari keyakinan dalam perjalanan menuju presentasi.

Kini saya menyadari bahwa akar ketakutan ini adalah keyakinan yang membatasi, “Pikiran saya tidak cukup cerdas.” Ketika dilakukan penggalian lebih jauh, muncullah pernyataan: “Saya tidak cukup baik.”

Ironisnya, apa yang paling ingin saya lakukan adalah apa yang saya takuti: menulis ide saya sendiri… “suatu hari nanti.” Jelas ada kesenjangan besar yang perlu saya isi, dan kesenjangan tersebut membuat frustrasi untuk dijembatani.

Pernahkah Anda merasa memiliki begitu banyak potensi dalam diri Anda, namun ragu untuk mengeluarkannya? Pernahkah Anda begitu dekat dengan garis finis hanya untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa mustahil untuk menang? Bagaimana kalau memunculkan semua ide dan impian ini, hanya untuk mengatakan, “Yah, saya tidak bisa melakukan itu sekarang karena (masukkan alasan di sini)”?

Ini semua adalah tanda-tanda keyakinan kita yang membatasi dan menghambat kita.

Apa yang dimaksud dengan keyakinan yang membatasi?

Keyakinan yang membatasi adalah keyakinan yang Anda pegang teguh yang menghalangi Anda mencapai impian Anda. Selain mengecilkan potensi Anda, keyakinan inilah yang membuat Anda takut untuk tetap pada level Anda saat ini.

Dalam buku “The Success Principles” karya Jack Canfield terdapat sebuah bab yang menggambarkan bagaimana orang dapat menahan diri melalui keyakinan yang membatasi tersebut. Dalam buku tersebut, Canfield berbicara tentang bagaimana, ketika seekor gajah masih muda, pelatihnya mengikatkan tali di sekitar kakinya dan mengikatnya ke tiang di tanah.

Karena ukuran gajah yang kecil, ia tidak bisa bergerak. Namun, ketika gajah tersebut semakin besar dan mempunyai kekuatan untuk menarik diri, ia masih percaya bahwa tali tersebut dapat menahannya.

Kisah ini dapat diterapkan pada orang-orang. Tidak peduli seberapa besar potensi yang dimiliki seseorang, jika Anda tidak yakin hal itu mungkin, maka hal itu tidak mungkin terjadi. Itu menjadi ramalan yang terwujud dengan sendirinya.

Beberapa keyakinan yang membatasi meliputi:

• “Saya tidak cukup bagus.”
• “Tidak mungkin mendapatkan lebih banyak.”
• “Sulit untuk menurunkan berat badan ini.”
• “Aku terlalu malu.”
• “Saya tidak bisa dipromosikan.”
• “Saya tidak dapat menemukan pekerjaan yang saya sukai.”
• “Saya tidak cukup pintar.”
• “Sulit sekali menemukan pacar yang baik.”
• “Saya tidak berasal dari latar belakang kaya.”
• “Aku butuh persetujuan mereka.”
• “Saya tidak bisa melakukannya sendiri.”

Daftarnya terus berlanjut.

Suara di kepalamu

Kadang-kadang kita sendiri yang menciptakan keyakinan-keyakinan yang membatasi ini; di lain waktu hal itu datang dari situasi traumatis atau memalukan sebelumnya.

Mungkin Anda gagal dalam sebuah proyek seni dan guru Anda berkata, “Tidak semua orang kreatif, mungkin Anda bukan tipe orang yang artistik.” Atau orang tua dengan santai mengatakan karena khawatir: “Jangan coba-coba menjadi wirausaha, memulai bisnis sendiri itu sulit. Bekerja saja di sebuah perusahaan.” Atau ada teman yang berkata: “Kenapa kamu ingin pindah ke luar negeri? Di sana sangat sepi. Tetaplah di sini di mana semuanya sudah diketahui.”

Pernyataan-pernyataan ini, yang muncul karena kekhawatiran, dapat mewarnai keyakinan Anda tentang seberapa jauh Anda bisa melangkah.

Meskipun guru seni Anda hanya ingin membuat Anda merasa lebih baik, Anda mungkin memiliki visi yang mendalam untuk menyelenggarakan pameran Anda sendiri. Mungkin meskipun orang tua Anda peduli dengan keamanan Anda, Anda terinspirasi untuk memulai bisnis Anda sendiri dan menjadi Richard Branson atau Steve Jobs berikutnya. Atau meskipun Anda ingin dekat dengan teman dan keluarga, ada bagian dari diri Anda yang melihat Anda bekerja di kota lain dan bepergian.

Entah keyakinan yang membatasi itu berasal dari kritik atau kekhawatiran, orang lain akan selalu punya pendapat. Namun sebaliknya, Anda tidak perlu mengulanginya dan benar-benar mengubahnya. Terserah pada Anda untuk menyadari hal ini, dan menghadapi suara-suara yang membatasi di kepala Anda.

Kecaman dihadapi

Ketika saya mulai menulis, saya mendapat banyak reaksi dari orang lain. Mereka menghakimi saya.

Seseorang berkata: “Anda hanya bisa menulis tentang fashion, bukan?” Kadang-kadang saya mendapat pernyataan seperti, “Saya yakin dia hanya akan berbicara tentang hal-hal yang tidak senonoh dan dangkal, pesta, dan pakaian.”

Tanggapan favorit saya sepanjang masa: “Anda seorang model dan seorang penulis? Bagaimana mungkin?!”

Seperti yang Anda lihat, saya tidak merasa terdorong untuk mengungkapkan ide-ide saya. Faktanya, saya merasa tertekan untuk membuktikan diri kepada orang-orang yang saya kenal bahkan tidak mengenal atau peduli terhadap saya! (tidak berguna)

Saya kemudian menyadari bahwa tidak masalah apa yang mereka katakan. Yang penting adalah apa yang saya yakini tentang diri saya sendiri. Jika saya merasa perlu mendalami topik tentang pengembangan diri, saya akan mendengarkan suara hati ini, bukan dunia luar.

Cara Anda berpikir

1. Langkah pertama untuk mengatasi keyakinan yang membatasi ini adalah dengan menuliskan impian terbesar Anda; tulis di sebelahnya daftar pernyataan pembatas yang Anda yakini benar.

Butuh waktu untuk menghilangkan sarang laba-laba dari pikiran Anda. Jangan menahan diri pada seberapa jauh Anda bisa bermimpi, dan jujurlah tentang ketakutan Anda terhadap masing-masing mimpi tersebut. Lagi pula, hanya Anda yang akan melihat daftar ini.

2. Setelah menuliskan pernyataan-pernyataan ini, tantanglah pernyataan-pernyataan yang membatasi ini dengan pernyataan-pernyataan baru yang memberdayakan. Afirmasi baru ini, yang sering diulang, dapat membantu mengubah pikiran Anda untuk memercayai pemikiran baru ini.

Berikut ini contohnya:

Mimpi: Untuk mempublikasikan artikel pertama saya di Rappler.com

Membatasi Keyakinan: Tulisan saya kurang bagus. Saya tidak secerdas orang lain. Saya khawatir orang-orang tidak akan menyukai apa yang saya katakan. Bagaimana jika orang tidak menyukai pekerjaan saya?

Konfirmasi Baru: Saya percaya suara hati saya. Mentor hebat membimbing saya. Saya selalu dapat meningkatkan tulisan saya. Saya terus meningkatkan keahlian saya. Saya dapat mencapai ini jika saya terus mengambil langkah menuju tujuan ini. Tidak apa-apa jika aku merasa takut, selama aku tidak membiarkannya menghentikanku. Saya selalu belajar. Jika saya gagal, saya bisa tumbuh dan belajar darinya.

3. Cobalah latihan ini setiap beberapa minggu. Bahkan jika Anda merasa telah melakukan latihan ini sebelumnya dan “menghapus” semua ketakutan Anda, Anda akan terkejut melihat munculnya ketakutan baru.

Layaknya sebuah video game, akan selalu ada tantangan baru sebelum Anda melanjutkan ke level berikutnya.

Tindakan konkrit

Ketahuilah bahwa mengatasi keyakinan yang membatasi Anda berarti keluar dari zona nyaman Anda.

Keyakinan Anda yang membatasi membuat Anda tetap berada di tengah zona nyaman; melatih afirmasi Anda memperluas zona kenyamanan mental Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk bergerak dengan mudah ke dalam tindakan pada tingkat fisik.

Tuliskan daftar langkah tindakan yang membantu Anda mempraktikkan keyakinan baru ini. Tolak untuk mendengarkan suara-suara yang membatasi di kepala Anda yang menghentikan Anda mengambil tindakan. (Lakukan sekarang. Jika Anda mengatakan akan melakukan daftar ini nanti, secara tidak sadar Anda menghentikan diri Anda untuk bergerak ke arah yang baru ini.)

Menyadari suara-suara yang membatasi sekarang membantu Anda mengenali suara-suara tersebut dan apa yang mereka katakan. Minggu ini, fokuslah untuk mengambil langkah kecil untuk mewujudkan impian ini.

Untuk keluar dari zona nyaman, Anda benar-benar harus melakukannya LAKUKAN SAJA!

*****

Untuk menyimpulkan cerita saya tentang ketakutan ini, saya memutuskan untuk menghubungi editor dan menyusun cerita saya sendiri. Itu sangat menakutkan bagi saya; untung saja disetujui.

Seiring waktu saya bisa membangun portofolio tulisan saya. Kepercayaan dibangun di atas ketidakpastian. Ada banyak momen indah dan banyak pelajaran sulit sepanjang perjalanan – saya sangat menghargai semuanya.

Keyakinan yang membatasi terus bermunculan, namun saya ingat untuk melakukan sesi penghilangan ketakutan mental, dan kemudian saya melanjutkan jalur saya.

Terkadang hanya dibutuhkan satu langkah sederhana untuk membawa Anda ke level baru. Kali ini di tahun depan, Anda mungkin lebih dekat dengan impian Anda, atau bahkan melampaui impian awal Anda.

Pertama, Anda harus yakin bahwa hal itu mungkin. – Rappler.com

Foto wanita duduk di tempat tidur dari Shutterstock

Anda juga dapat membaca:

Victoria Herrera adalah pembawa acara TV dan acara, model dan penulis. Pada tahun 2011, ia merilis buku pertamanya, “Unscripted”, berdasarkan percakapan inspiratif dari acara radio sebelumnya. Pada tahun 2012 dia menjadi pembawa acara Runway TV Asia di mana dia mewawancarai perancang busana dan selebriti internasional. Ia sering bepergian antara Manila dan Singapura dan terus menjelajahi dunia kreativitas, desain, dan fesyen sebagai kontributor berbagai publikasi.