blog.thecurtiscasa.com

Berikut adalah cara untuk tetap berada dalam kondisi fisik dan mental yang prima sambil menunggu di tengah keramaian untuk melihat Paus Fransiskus untuk pertama kalinya

MANILA, Filipina – Apakah Anda siap untuk kunjungan Paus Fransiskus ke Filipina?

Jika Anda berencana menghadiri acara publiknya – seperti Misa di Quirino Tribune dan iring-iringan mobil kepausan – ketahuilah bahwa ada risiko kesehatan dan keselamatan di mana pun orang banyak yang antusias berkumpul.

Berikut tips dari Departemen Kesehatan (DOH) dan Asosiasi Medis Filipina (PMA) tentang bagaimana tetap berada dalam kondisi fisik dan mental yang baik sambil menunggu untuk melihat Paus untuk pertama kalinya.

1. Waspadalah terhadap terburu-buru.

Pada kesempatan langka seperti ini, yang berpotensi dihadiri oleh jutaan orang dan terlihat jelas kegembiraan di udara, desak-desakan diketahui sering terjadi. Perhatikan baik-baik orang-orang di sekitar Anda.

Anda mungkin harus segera memutuskan apakah aman untuk tetap berada di tempat Anda berada. Miliki rencana keluar. Jika orang-orang mulai bersikap terlalu kasar atau sulit diatur, pisahkan diri Anda dari orang banyak.

2. Bawalah makanan dan air secukupnya.

Kerumunan yang besar kemungkinan besar membuat pedagang kaki lima dan restoran tidak bisa diakses dalam jangka waktu yang lama. Anda juga mungkin tidak ingin meninggalkan tempat Anda jika Anda sudah memiliki sudut pandang yang bagus.

Jadi siapkan makanan dan air yang cukup untuk memenuhi kebutuhan Anda sepanjang hari. Batasi makanan hanya pada sandwich, permen, atau makanan lain yang tidak akan membuat berantakan dan mudah dimakan. Air akan mencegah dehidrasi dan serangan panas. (Baca pedoman istana lainnya di sini)

3. Bawalah obat Anda.

Bawalah obat-obatan yang perlu diminum, serta pil untuk menyembuhkan sakit perut atau pusing.

4. Tetap tenang.

Harapkan matahari akan terbit dan bersiaplah sebagaimana mestinya. Kenakan pakaian yang ringan dan longgar untuk menjamin kenyamanan maksimal. Karena tempat berteduh sulit dicapai dan payung akan menghalangi pandangan orang lain, kenakanlah topi dengan pelindung.

5. Identifikasi pos kesehatan terdekat.

Juru bicara DOH Dr. Lyndon Lee Suy mengatakan akan ada lebih dari 20 pusat kesehatan yang ditempatkan secara strategis di Quirino Granstand dan sekitarnya. Pos-pos ini akan dikelola oleh 5 hingga 8 petugas kesehatan yang dilengkapi dengan alat pertolongan pertama. Ambulans juga akan siaga.

Setelah Anda memposisikan diri, temukan pusat kesehatan terdekat dan ingat bagaimana menuju ke sana jika terjadi keadaan darurat.

6. Miliki sistem pertemanan.

Pastikan Anda memiliki seseorang yang dapat membantu Anda jika Anda mulai merasa tidak enak. Jika ini terjadi, segera beri tahu pasangan Anda alih-alih menahannya. Dengan begitu, pasangan Anda bisa membawa Anda ke pusat kesehatan terdekat sebelum kondisi Anda semakin parah.

7. Bersiaplah untuk berjalan.

Mobil akan dilarang mengakses banyak area di sekitar venue, yang berarti Anda mungkin harus berjalan kaki lebih lama dari biasanya.

Pastikan Anda fit untuk menerima ketegangan tersebut. Kenakan sepatu dan pakaian yang tepat dan jangan membebani diri Anda dengan tas yang berat, yang menurut Malacañang Anda tidak boleh membawanya.

Jika Anda memiliki masalah kardiovaskular yang mungkin disebabkan oleh ketegangan, pertimbangkan untuk tinggal di rumah atau menonton dari tempat yang lebih mudah dijangkau, kata Dr. Minerva Calimag, presiden PMA.

8. Bersiaplah menghadapi masalah toilet.

Ketika Anda telah menemukan tempat yang bagus dan Paus hanya berjarak beberapa meter, Anda mungkin tidak ingin meninggalkan tempat Anda, bahkan jika ginjal Anda sudah penuh hingga meledak. Cara terbaik untuk mencegah hal ini terjadi adalah dengan memastikan Anda sudah pergi ke kamar mandi sebelum pertunjukan dimulai.

Anda juga bisa mempertimbangkan untuk memakai popok dewasa. Seperti yang dikatakan Lee Suy, “Ini mungkin terdengar lucu, tapi akan membantu.”

Intinya jangan menahan diri jika memang harus pergi. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan di kemudian hari, seperti infeksi saluran kemih (ISK).

9. Dalam beberapa kasus, mungkin yang terbaik adalah tinggal di rumah.

Jika Anda sudah menderita pilek, demam, atau kondisi kesehatan lainnya, sebaiknya tetap di rumah dan menyaksikan kejadian yang terjadi dari sana, kata Calimag.

Begitu pula dengan ibu hamil yang harus menghadapi hiruk pikuk keramaian.

10. Permudah pencarian anak Anda.

Jika Anda berencana membawa anak-anak Anda, cantumkan alamat atau detail kontak Anda di tas atau pakaian mereka. Jika mereka tersesat di tengah keramaian, siapa pun yang menemukannya tahu ke mana harus membawanya.

– Rappler.com