blog.thecurtiscasa.com

MANILA, Filipina – Saya pernah memberi tahu seorang teman bahwa saya melakukan yoga, dan dia tidak mempercayai saya. “Anda?! Yoga?! Saya pikir Anda adalah tipe orang yang suka lari maraton dan yang lainnya!”

Saya mengerti dari mana dia berasal. Lagi pula, moto latihan saya adalah, “Jika saya tidak mati, saya tidak berusaha.” Ada sesuatu yang memuaskan ketika melihat butiran-butiran keringat mengalir ke karpet seseorang hingga membentuk genangan air (kotor), dan membawa pulang ransel berisi pakaian olahraga yang basah kuyup dan berkeringat (bahkan lebih kotor).

Latihan saya selalu mengarah pada gaya yoga yang lebih kuat, seperti vinyasa dan kekuatan, dengan beberapa bentuk klasik di antaranya untuk keseimbangan. Jadi ketika saya mendapat undangan dari White Space Wellness untuk mencoba kelas Buti Yoga pertama di Filipina pada tanggal 1 Mei – perpaduan yoga, plyometrics, dan tarian suku Afrika – saya tidak bisa mengatakan tidak.

Sebelum saya masuk kelas, saya mencarinya di YouTube dan hampir pingsan. Itu tidak seperti yoga yang saya lakukan – yoga ini jauh lebih menantang, lebih seksi, dan – mungkin – jauh lebih mengganggu. “Buti” artinya persis seperti apa: ya, pembuat uang Anda, posterior, derrière, gluteus maximus.

Jika Anda tidak yakin seperti apa bentuknya, bayangkan asana dasar yoga (Downward Dog, Triangle, the Warrior) dibuat lebih seksi, dengan banyak lingkar pinggul dan dorongan panggul.

Butisatthva pertama di Filipina

Tonton video tentang Buti Yoga di sini:

https://www.youtube.com/watch?v=xil7qcvH3wc

Yang memulai Revolusi Buti di Filipina adalah Cassie Yang (diucapkan “Casey”), seorang barista penuh waktu yang juga merupakan guru Butisatthva atau Buti bersertifikat, yang tidak pernah menyangka bisa melakukan yoga. Seorang pecandu kardio yang menyukai tinju, lari, dan angkat beban, dia berjanji pada dirinya sendiri bahwa dia tidak akan pernah melakukan yoga. Kemudian dia mencoba Buti dan ketagihan, akhirnya mendapatkan sertifikasi dari pendiri Bizzie Gold di San Francisco pada Oktober 2012.

Cassie adalah bukti manfaat Buti Yoga. “Sebelum saya mulai melakukan Buti, saya berada di tempat yang cukup gelap. Saya mengalami hormonal dan depresi, dan saya merasakan semua dorongan ini… Tapi setelah saya memulai Buti, segalanya berubah!”

Dia mengaitkan perubahan tersebut dengan fokus intens Buti pada pinggul dan panggul, yang menurut pakar yoga adalah tempat sebagian besar wanita menyimpan energi negatif. “Setelah saya memulai Buti, saya menyadari bahwa saya menjadi lebih sehat. Saya merasa lebih ringan, lebih ceria, dan saya berhenti mendambakan segala macam hal. Ditambah lagi berat badannya hilang begitu saja.

“Aku bahkan tidak berdiet. Saya baru saja melakukan banyak Buti dan tiba-tiba berat saya lebih ringan 15 pon!”

Buti memadukan fleksibilitas pose yoga dengan semangat tarian Afrika dan intensitas latihan plyometrics atau sirkuit. Hasilnya adalah latihan yang menjanjikan untuk membantu praktisi menjadi kurus dalam waktu singkat.

Apa yang diharapkan dari kelas Buti

Tak heran jika banyak praktisi Buti menurunkan berat badan dengan cepat – Sulit. Jika Anda mencari pernapasan terukur dan aliran lambat dari kelas yoga tradisional, Anda tidak akan menemukannya di Buti. Sebaliknya, suasananya lebih mirip dengan kelas aerobik dan sama menularnya—Cassie mencatat setelah kelas pertama bahwa, “Pada awalnya, banyak orang yang tidak terlalu memutar pinggul, menyukai gerakan kecil panjang … dan kemudian, itu sudah pasti!” (Mereka memberikan segalanya!)

Harapkan rangkaian singkat gerakan latihan sirkuit yang intens seperti pendaki gunung yang dimodifikasi, burpe, dan push-up, dan kembali ke pose yoga tradisional seperti seri Segitiga, seri Prajurit, dan Salam Matahari. Istirahat singkat untuk Pose Anak, Unta, dan Makhluk Liar disisipkan di antara set, menambah intensitas kelas.

Jadi, pengetahuan tentang posisi-posisi ini dan nama-namanya akan berguna bagi peserta Buti yang baru pertama kali, karena kecepatannya cepat dan peluang untuk penyesuaian terbatas.

Akankah Buti menyadarinya di Manila?

Tanggapan dari beberapa praktisi yang menghadiri kelas Buti pertama di White Space sungguh lucu. Saat orang-orang bangkit dari lantai dan pergi ke loker, terjadi banyak tawa dan gelengan kepala. Seorang gadis bahkan menyebut gerakan tersebut sebagai pornografi – “Seperti orang yang menginjak lantai!”

Meskipun wajah orang-orang terlihat sangat terkejut, hampir semua orang tampak keluar dari kelas malam itu sambil tersenyum dan berjanji untuk kembali lagi.

Ngomong-ngomong, ini bukan hanya untuk perempuan. Meskipun Buti Yoga sering digambarkan sebagai orang yang “galak dan feminin”, Cassie mencatat bahwa banyak pria di luar negeri yang beralih ke Buti sebagai pelengkap pelatihan mereka.

“Banyak praktisi MMA (bela diri campuran) yang melakukan Buti… MMA memiliki banyak gerakan yang membawa Anda sangat dekat dengan tanah, dan gerakan yang membutuhkan ketangkasan dan fleksibilitas,” tambahnya.

Akan menarik untuk melihat apakah Buti Yoga berkembang pesat di Filipina, terutama budaya kita hiu (perasaan malu).

“Orang Filipina tidak selalu pemalu, tapi sedikit konservatif. Kami takut melakukan apa pun yang akan kami lakukan terlihat seperti orang bodoh (terlihat bodoh), kata Cassie.

Lagi pula, kita adalah budaya yang menjadikan karaoke sebagai olahraga Olimpiade—mungkin kelas di mana setiap orang harus mengocok barang-barang mereka bukanlah hal yang terlalu aneh. Jika Anda ingin keluar dari zona nyaman dan menantang diri Anda sejenak, ayo goyangkan Buti Anda bersama kami. – Rappler.com

Buti Yoga diajarkan oleh Cassie Yang di White Space Wellness Studios, 6F Regis Center, Katipunan pada hari Rabu pukul 6 sore. Hubungi 577-0345 atau kunjungi whitespacewellness.com untuk memesan slot.

Florianne L. Jimenez mengajar sastra dan menulis di perguruan tinggi di Universitas Filipina Diliman. Dia adalah penulis non-fiksi pemenang Penghargaan Palanca, dengan minat kreatif pada diri, tempat, dan kesadaran. Dia memiliki banyak sekali bacaan untuk dibaca sejak tahun 2008, yang mencakup judul-judul seperti ‘The Collected Stories of Gabriel Garcia Marquez’, ‘Book 5 of Y: The Last Man’ dan ‘The Collected Works of TS Spivet’: A story. ‘