blog.thecurtiscasa.com

MANILA, Filipina – Melakukan pekerjaan kemanusiaan bisa dianggap tidak manusiawi, lalu bagaimana nasib para pekerja bantuan?

“Ada banyak kasus kelelahan di sektor ini,” kata Hitendra Solanki, penasihat kesadaran dan kesehatan di organisasi kemanusiaan internasional Action Against Hunger (ACF).

Tingkat stres yang tinggi, kata Solanki, disebabkan oleh beban kerja yang berat, tenggat waktu yang ketat, serta masalah organisasi dan manajemen. “Mereka melakukan banyak hal dengan waktu, uang, dan sumber daya yang terbatas. Skala waktunya bisa jadi tidak manusiawi,” tambahnya.

Ketika bencana terjadi satu demi satu, pekerja bantuan dan sumber daya juga akan kewalahan.

Skenario seperti ini tidak hanya berlaku bagi mereka yang berada di lapangan, namun juga bagi mereka yang berada di kantor.

Sebagian besar pekerja kemanusiaan dihadapkan pada lingkungan yang tidak bersahabat, penderitaan dan peristiwa traumatis. Faktanya, penelitian Universitas Harvard pada tahun 2011 menemukan bahwa “pekerja darurat mengalami trauma yang signifikan”, yang berpotensi mengakibatkan sindrom stres pasca-trauma (PTSD), kecemasan, dan depresi.

Beberapa juga beralih ke kebiasaan mengatasi masalah yang negatif seperti alkohol, obat-obatan, hubungan buruk, dan penarikan diri dari pergaulan. (BACA: Pasca Yolanda, dukungan masyarakat kunci kesehatan mental)

Sebab, stres bisa berdampak buruk pada siapa pun.

Pada tahun 2012, Antares Foundation dan Pusat Pengendalian Penyakit menyarankan organisasi non-pemerintah (LSM) untuk memperingatkan pekerja kemanusiaan tentang risiko yang terkait dengan pekerjaan; untuk memberikan dukungan psikologis selama dan setelah penempatan; dan untuk menyediakan lingkungan kerja yang mendukung, beban kerja yang dapat dikelola, dan pengakuan.

Di saat konflik dan bencana, pekerja kemanusiaan selalu ada untuk menanggapi kebutuhan para penyintas. Tapi siapa yang merawat mereka?

Manusia

Bahkan setelah 14 tahun berkecimpung di sektor kemanusiaan, Jing Pura terkadang masih merasa kewalahan dengan sifat pekerjaannya.

“Saya sedang membuat laporan situasi mengenai topan Yolanda. Pada hari kedua hanya ada 100 korban jiwa. Saya tidur dan ketika saya bangun sudah ada 1.000. Saya kaget,” Pura menceritakan. “Saya tidak berada di Tacloban, saya berada di Manila. Bayangkan mereka yang benar-benar ada di sana.”

“Pekerja kemanusiaan harus menerima bahwa mereka bukan Superman atau Wonder Woman,” kata Pura kepada Rappler, “Agar Anda dapat membantu, Anda harus menjaga diri Anda sendiri terlebih dahulu.”

Pura juga menekankan perlunya para manajer menerima “kewajiban menjaga” staf mereka. “Hanya sedikit departemen HR yang fokus pada kesehatan. Kebanyakan soal rekrutmen, gaji, dan pengembangan organisasi,” ujarnya.

Hal ini juga dapat membantu mempertahankan staf, kata Pura.

Jika pekerja kemanusiaan sehat – tidak hanya secara fisik, tetapi juga emosional dan spiritual – mereka menjadi lebih produktif dan efektif dalam pekerjaan mereka. Inilah sebabnya mengapa kesejahteraan mental dan emosional merupakan elemen penting dalam tanggap bencana.

Pada tahun 2013, pemerintah Inggris menerbitkan tinjauan mengenai tanggap darurat kemanusiaan, yang kemudian menghasilkan Program Kesiapsiagaan Bencana Inggris. Ini memiliki “Mulai Jaringan,” sebuah konsorsium yang terdiri dari 24 LSM yang fokus pada tanggap darurat dan peningkatan kapasitas masyarakat sipil.

Ketika pekerja kemanusiaan terus membantu membangun ketahanan dan kesiapsiagaan masyarakat, pertanyaan yang perlu diajukan, menurut Solanki, adalah: “Apa yang kita lakukan sebagai lembaga untuk benar-benar mendukung ketahanan dan kesiapsiagaan staf kita yang terkena dampak krisis dan untuk membangun? “

Praktek umum di kalangan LSM adalah memberikan pengobatan hanya ketika masalahnya sudah ada. Hal ini perlu diubah, bantah Solanki. “Kita harus mengalihkan penekanan ke pencegahan.” Pendekatan ini mendukung pekerja untuk mengelola stres, kecemasan, kesehatan mental, dan kesejahteraan mereka secara efektif, katanya.

Perawatan preventif tersebut dapat dilakukan melalui kesadaran, kata Solanki. Hal ini sekarang juga menjadi bagian dari advokasi Start Network, dengan proyek percontohan yang disebut “Pengurangan Stres Berbasis Perhatian”.

Dalam melaksanakan proyek yang diluncurkan pada Agustus 2015 bersama Christian Aid dan ACF, Solanki memimpin pelatihan selama 5 minggu terhadap 65 pekerja kemanusiaan di Manila dan Tacloban.

Pertimbangan

Tapi apa sebenarnya perhatian itu? (BACA: Makan dengan penuh perhatian)

“Perhatian berarti memberikan perhatian dengan cara tertentu; disengaja, pada saat ini, dan tidak menghakimi.”

Definisi mindfulness yang paling umum digunakan adalah oleh Jon Kabat-Zinn, profesor dan pendiri di Stress Reduction Clinic dan Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society di University of Massachusetts.

Pada hari Kamis 17 September, Solanki mengadakan workshop terakhirnya sebelum pulang ke Inggris. Para pekerja kemanusiaan yang berpartisipasi belajar bagaimana kewaspadaan dapat digunakan untuk mengatasi stres dan masalah terkait pekerjaan mereka.

“Mindfulness menjadi kesadaran diri akan perasaan dan pikiran Anda,” jelas Solanki. “Ini melatih perhatian.” Ia juga menegaskan bahwa mindfulness merupakan pendekatan sekuler, dan bisa dilakukan oleh siapa saja, apa pun agamanya.

Semakin Anda sadar diri, semakin sadar Anda terhadap lingkungan sekitar Anda, kata Solanki, seraya menambahkan bahwa kesadaran membantu orang mengenal diri mereka lebih baik.

Kemungkinan manfaat dari perhatian menurut Yayasan Kesehatan Mental Inggris:

1. Penurunan kecemasan sebesar 70%.

2. Lebih sedikit kunjungan ke dokter umum Anda.

3. Peningkatan antibodi melawan penyakit, menunjukkan peningkatan sistem kekebalan tubuh.

4. Mengurangi perasaan negatif seperti marah, tegang, depresi.

5. Peningkatan kondisi fisik.

Bagi Pura, mindfulness dapat membangun kekuatan internal seseorang. Bagaimana? Dengan membiarkan seseorang mengenali apa yang mereka pikirkan dan rasakan.

“Luangkan waktu untuk duduk, mundur dan memprosesnya. Jangan menilai diri sendiri karena merasakannya karena itu normal,” lanjutnya. “Fakta bahwa Anda menandainya, Anda dapat melepaskannya. Itu membantu.”

Dalam prosesnya, orang dapat menemukan wawasan dari emosinya sendiri.

Mindfulness dapat membantu individu menjadi lebih sadar akan pola kebiasaan, kecenderungan, dan proses berpikirnya, saran Solanki. Kesadaran seperti itu dapat membantu orang mengatasi stres dengan lebih baik.

Solanki juga menyarankan tidak hanya pekerja kemanusiaan tetapi siapa pun yang memiliki pekerjaan penuh tekanan untuk menjalani “momen demi momen” sehingga Anda bisa terbebas dari masa lalu dan berhenti mengkhawatirkan masa depan.

Dalam suatu latihan, peserta diminta memejamkan mata dan duduk tegak dengan posisi santai. Tujuannya adalah untuk fokus pada pernapasan seseorang. Apa itu mungkin? Pikiran seseorang bisa melayang ke tempat lain selama beberapa menit khidmat itu.

Penting, kata Solanki, untuk mencatat apa yang Anda pikirkan. Beberapa peserta mengaku hanyut dalam pikiran tentang pekerjaan, tenggat waktu, dan bahkan teror atasan.

Solanki menyarankan para peserta untuk memfokuskan kembali perhatian mereka pada pernapasan mereka.

“Fokuslah pada saat ini dan saat ini,” kata Solanki. “Lebih memperhatikan masa kini, untuk hidup, dan berpartisipasi di dalamnya.”

Bagi Solanki, pelajaran penting dari mindfulness adalah:

• Untuk menyadari cara kerja pikiran Anda.
• Tetap stabil, tetapi belajarlah untuk mundur sedikit.
• Sadarilah bahwa Anda memiliki pilihan lain selain kembali ke pola lama.
• Belajarlah untuk mengambil sikap yang lebih baik dan lembut terhadap diri sendiri.
• Sempurnakan kapasitas untuk mengenali sinyal peringatan dan mengambil tindakan yang berguna,
• Kurangi upaya untuk “memperbaiki” berbagai hal.
• Fokus pada “di sini dan saat ini”.

Idenya mungkin terdengar agak hippie dan samar-samar, namun orang-orang yang memiliki pekerjaan dengan tingkat stres tinggi seperti pekerjaan kemanusiaan mungkin merasakan manfaatnya. – Rappler.com