blog.thecurtiscasa.com

Tanpa perlengkapan Anda dalam jangkauan tangan Anda, tetapi pasangan Anda berada tepat di samping Anda, Anda mungkin menyadari bahwa yang lebih penting adalah orang yang hidup dan bernapas di sebelah Anda.

Beberapa tahun yang lalu ketika ponsel cerdas menggantikan Blackberry dan situs media sosial menciptakan aplikasi genggam pertama mereka, kita mendapati diri kita menerangi kamar tidur kita pada jam-jam tertentu dari ponsel. Saya dan istri saya bangun dan secara refleks mengambil ponsel kami.

Bahkan setelah mematikannya, kami menghabiskan beberapa menit pertama hari itu untuk mengetahui siapa pun yang kami perlukan, tugas apa yang kami hadapi di tempat kerja, dan notifikasi apa yang kami terima di Facebook – semuanya saat kami masih di tempat tidur. Aku memunggungi dia dan menyinari wajahku yang hampir tidak terjaga dengan layar ponselku, membalas SMS dan email, menulis postingan, berbagi artikel, dan membaca pesan.

Akhirnya kami mulai berdebat tentang bagaimana telepon mendominasi kamar tidur kami. Malam hari diakhiri dengan kami memeriksa ponsel kami untuk terakhir kalinya, dan terakhir kali ketika ponsel menyala atau bergetar saat kami masih terjaga, mengakhiri percakapan larut malam apa pun yang kami lakukan (atau tidak kami lakukan karena hal tersebut). .

A sosial media kontaminasi

Sudah menjadi rutinitas untuk mendasarkan percakapan kita pada siapa yang baru saja mengirim pesan atau apa yang baru saja diposting oleh seseorang. Alih-alih Facebook menjadi saluran yang berisi bagian-bagian kehidupan orang-orang, kehidupan kita mulai memuat detail kehidupan orang lain berdasarkan postingan mereka (yang sebagian besar dibuat-buat).

Setelah perselisihan sengit tentang bagaimana saya selalu menggunakan ponsel saya (yang, tentu saja, saya balas dengan menyebutkan kebiasaan buruknya menggunakan telepon), saya memutuskan untuk membuang telepon saya dari kamar tidur untuk selamanya. Saya mulai mengisi dayanya dalam mode senyap semalaman di ruangan lain.

Pada awalnya istri saya mengatakan itu tidak perlu dan saya bereaksi berlebihan, tetapi ketika dia melihat tangan saya bebas sebelum tidur dan siap untuk berinteraksi (atau setidaknya tidur tanpa lagu pengantar tidur), dia segera mengikuti dan teleponnya juga disimpan di tempat lain. .

TIDAK layar di dalam kamar tidur

Selama beberapa tahun terakhir kita tidak memiliki layar di kamar tidur kita – tidak ada TV, tidak ada gadget, tidak ada telepon genggam. Waktu tidur adalah waktu sakral di mana kita hanya ditemani satu sama lain, dan kita tertidur bersamanya. SMS, postingan FB, artikel berita, dan email kantor tidak boleh masuk ke kamar tidur. Pikiran dan impian terakhir kami dikumpulkan dari percakapan malam terakhir kami. Tidak ada lampu berkedip dan barang aktif yang membangunkan kita dari tidur. Pagi hari dimulai dengan alarm musik klasik yang lembut dan tidak ada rangsangan dari luar.

Bagaimana dengan keadaan darurat? Orang-orang yang penting mempunyai nomor telepon rumah kita, dan ketika telepon berdering, itu benar-benar masalah hidup dan mati. Segala sesuatu yang lain bisa menunggu sampai pagi.

Kita menjalani kehidupan yang cepat dengan kekhawatiran yang tepat waktu sama seperti orang lain. Ya, ada beberapa hal yang kita rindukan selama 7 jam jauh dari ponsel, dan kita sering kali merasa senang karenanya. Namun yang tidak kita lewatkan adalah terganggunya tidur kita oleh dunia di luar kita berdua.

Kita tentu tidak ketinggalan untuk saling berinteraksi atau mengobrol dengan orang lain di kamar tidur kita sendiri. Sisa 17 jam hari itu telah dialokasikan untuk komunikasi eksternal.

Sebuah kebiasaan yang dipelajari

Sama seperti kebanyakan keluarga yang mempunyai aturan pada waktu makan bahwa tidak seorang pun boleh bangun untuk mengangkat telepon rumah yang berdering, kamar tidur tanpa telepon adalah kebiasaan yang berkembang. Saat tumbuh dewasa, makan dianggap sebagai tempat suci di mana satu-satunya percakapan dilakukan satu sama lain. Itu hanyalah sebuah fakta dan tidak pernah dipertanyakan.

Ada juga tempat di mana kita melarang ponsel kita untuk memastikan kenyamanan orang-orang di sekitar kita. Teater, gereja, dan beberapa ruang rapat serta ruang kelas merupakan zona tanpa telepon tanpa banyak protes dari para pengunjungnya. Faktanya, tidak masalah untuk memberikan pandangan kotor atau bahkan menegur pelanggar di area tersebut.

Apakah sulit mengembangkan kebiasaan kamar tidur tanpa layar? “Aku hanya akan mengantuk (Aku hanya akan membuat diriku mengantuk),” kata kami saat meraih perangkat di malam hari. Itu biasanya berarti dua game Candy Crush lagi. Kenyataannya, kita hanya tidur karena mata lelah karena menatap cahaya terang.

Dorongan untuk pasangan

Pada saat interaksi pasangan selama seminggu hanya sebatas pembicaraan di toko (perencanaan logistik atau diskusi terkait pekerjaan), sisa waktu 30 menit hingga satu jam tanpa gangguan di malam hari diketahui dapat meningkatkan keintiman di antara pasangan.

Sejumlah penelitian menyimpulkan bahwa screen time dilakukan pada malam hari meningkatkan kejadian insomniamenyebabkan kurangnya fokus dan kelelahan baik pada orang dewasa maupun anak-anak di siang hari.

Banyak orang tua sekarang yang mengharuskan anaknya melakukan hal ini menaruh ponsel mereka untuk malam itu karena anak-anak dan remaja cenderung merespons pesan teks dan notifikasi media sosial sepanjang malam. Orang dewasa juga harus membatasi penggunaan gadget mereka karena alasan yang sama.

Dari pengalaman, saya belajar bahwa ada perbedaan besar dalam membangunkan pasangan dibandingkan menghadapi layar yang menyala di pagi hari yang dengan cepat mulai mengganggu Anda tentang hari Anda. Hal ini mengingatkan pasangan betapa nikmatnya hadir sepenuhnya satu sama lain tanpa diganggu oleh kekhawatiran dari luar.

Setiap orang mempunyai permasalahan pekerjaan yang mendesak, namun menyelaraskan prioritas menunjukkan bahwa mitra adalah pihak yang didahulukan. Artinya, jika mereka tidak lupa cara berkomunikasi satu sama lain atau melakukan percakapan yang tidak melibatkan saling menunjukkan postingan, video, atau foto di ponsel mereka.

A ketiga dari milikmu kehidupan

Kita menghabiskan antara seperempat dan sepertiga hidup kita di tempat tidur. Bagi banyak dari kita yang bekerja, jam-jam antara tidur dan bangun adalah satu-satunya momen di mana kita sepenuhnya hadir secara fisik di hadapan pasangan kita. Bahkan saat pikiran kita tidak sedang bermimpi, selalu ada kenyamanan luar biasa dalam pelukan pasangan atau pasangan yang tanpa sadar Anda temui saat tidur.

Jangan ganggu waktu sakral itu dengan lampu, bunyi bip, dan getaran ponsel Anda. Tanpa gadget Anda dalam jangkauan tangan Anda, tetapi pasangan Anda berada tepat di sebelah Anda, Anda mungkin menyadari bahwa yang lebih penting adalah orang yang hidup dan bernapas di sebelah Anda, dan bukan cahaya terang dari perangkat Anda. – Rappler.com