blog.thecurtiscasa.com

Setelah mempelajari dasar-dasar CrossFit, Ton mencoba latihan hari ini

MANILA, Filipina – Ton Vergel de Dios melakukan WOD atau latihan hari ini— lima (5) pull-up, sepuluh (10) deadlift, lima belas (15) wall ball, dan dua puluh (20) push-up. Tampaknya sangat sederhana sampai dia diinstruksikan untuk melakukan sirkuit lurus ke atas, tanpa istirahat sebentar di air dan handuk, dan menjadikannya AMRAP atau “Repetisi sebanyak mungkin”.

Saat Ton melanjutkan latihannya, rasa lelah mulai muncul. Ketika sepuluh menit berlalu, dia menyelesaikan tiga pengulangan sirkuit dan sangat lelah sehingga dia berbaring di lantai. Ton mengatakan dia sangat lelah sehingga dia tidak bisa melakukan repetisi lagi.

Setelah latihan yang intens, Pelatih Kirby memberi tahu Ton bahwa penting untuk melakukan peregangan yang baik untuk menenangkan diri. Dia juga menyuruhnya makan makanan sehat yang mencakup protein dan sayuran untuk membantu memperbaiki dan membangun kembali tubuhnya.

Latihan Crossfit dapat melatih pikiran Anda untuk bekerja lebih keras, tubuh Anda menjadi lebih kuat, dan secara umum mengkondisikan jantung dan sistem kardiovaskular Anda. -Rappler.com

CERITA TERKAIT
Kilas Balik: Rencana Permainan
Gameplan mengadakan kesenangan, petualangan, dan mengatasi rasa takut
Seri kilas balik pembawa acara
Paolo Abrera: Rencana Permainan. Lebih keras, lebih cepat, lebih kuat
Suzi Abrera: Gameplan untuk generasi baru
Rovilson Fernandez: Rencana Permainan 24/7/365
Tricia Chiongbian: Waktu Saya di Gameplan
Akiko Thomson: Gameplan – hari-hari terbaik dalam hidup saya
Carlo Ledesma: DNA Rencana Game
Rentang pencarian host
Quest Host Gameplan: Hari Pelatihan
Quest Host Gameplan: Mulai Pendakian
Gameplan Host Quest: Inez, Ally, dan Juls terjun ke air
Quest Host Gameplan: Lebih Tinggi, Lebih Keras
Pencarian Host Gameplan: Saatnya Mengisi Bahan Bakar
Tuan rumah gameplan mencari omzet
Seri Profil Tuan Rumah
Gameplan generasi baru: Anda dapat melakukan To(n)!
Gameplan generasi baru: 7 hal tentang Amanda
Gameplan generasi baru: Juls, penjelajah dunia
Jajaran Pegunungan Manila Selatan
Rencana Game: Tantangan olahraga ekstrem di selatan Manila
Gameplan: Kalahkan tantangan di selatan Manila
Gameplan: Kickback, lempar ke bawah, di selatan Manila
Seri triatlon
Gameplan mengambil jalan menuju Tri
Jalan menuju triathlon: Sepeda yang tepat dan bugar
Jalan menuju triathlon: Berenang dan berlari lebih baik
Jalan menuju ketiga: Zona tunggu dan pelatihan
Jalan menuju ketiga: Nutrisi olahraga
Jalan menuju yang ketiga: Mencapai garis finis
Jalan menuju triathlon: Selalu ada percobaan pertama
Gameplan: Apa Wajah Game Anda?
Gameplan: Tiga ujung jalan
Properti lainnya
5 ide kencan sporty terbaik dari Gameplan
Apa Profil Gameplan Anda: Raven Cruz untuk Parkour
crossfit
Rencana Game Terbaik
Rencana permainan: Jack of all trade