Gameplan: tidak ada lagi lag
Ini adalah ringkasan yang dibuat oleh AI, yang mungkin memiliki kesalahan. Untuk konteksnya, selalu rujuk artikel selengkapnya.
Jika Anda hanya mengangkat beban di gym, Anda menjadi sangat besar dan lamban
MANILA, Filipina- George Go, seorang penggemar crossfit, berbicara tentang Gameplan-nya dan alasan dia terlibat dalam Crossfit.
“Seorang teman baik saya menunjukkan kepada saya video sekelompok orang melakukan hal-hal aneh, mengangkat beban, dengan intensitas tinggi, dan saya berpikir, apa yang dilakukan orang-orang ini? Satu setengah tahun kemudian, lihat saya sekarang , Saya Crossfit mungkin 3-5 kali seminggu. Saya mencobanya, dan itulah cara saya melakukannya… Ini mungkin latihan terbaik yang pernah saya lakukan.” kata George.
Dari pengalaman George, berikut 3 tips untuk pemula yang baru memulai Crossfit:
1. Tidak apa-apa untuk berhenti selama latihan. Menantang diri sendiri untuk berbuat lebih banyak memang baik, namun Anda harus selalu mengetahui batas kemampuan Anda dan jangan biarkan kesombongan menguasai Anda. Ada risiko kesehatan jika tubuh Anda belum sepenuhnya beradaptasi dengan olahraga intensitas tinggi. Mendengarkan nasihat pelatih Anda selalu membantu.
2. Lakukan latihan dengan tempo yang tepat. Jangan terburu-buru. Anda dapat terus meningkat jika Anda berhasil melakukan latihan dengan benar dan dengan kecepatan yang tepat. Pastikan Anda melakukan latihan secara teratur dan Anda akan menjadi lebih baik.
3. Bersiaplah untuk merasa hebat. Selain terlihat bagus dan menambah kekuatan, sebulan melakukan Crossfit bisa menghilangkan perasaan “lesu” itu. Keterampilan fungsional Anda (seperti melompat) dan daya tahan juga meningkat.
Dibandingkan dengan apa yang biasa dia lakukan, George melihat manfaat dari Crossfit. Dia berkata: “Saat Anda hanya mengangkat beban di gym, Anda menjadi sangat besar dan lamban. Anda mungkin merasa kuat, tetapi Anda tidak bugar, Anda tidak sehat, Anda bergerak seolah-olah berat Anda beratnya ribuan pon, jadi Crossfit segera menghilangkannya karena Anda harus bergerak apa pun yang terjadi. “Dan ini bukan hanya tentang latihan, George mengatakan bahwa setiap orang di komunitas Crossfit memperhatikan tujuan kebugaran satu sama lain. – Rappler.com
CERITA TERKAIT
Kilas Balik: Rencana Permainan
Gameplan mengadakan kesenangan, petualangan, dan mengatasi rasa takut
Seri kilas balik pembawa acara
Paolo Abrera: Rencana permainan. Lebih keras, lebih cepat, lebih kuat
Suzi Abrera: Gameplan untuk generasi baru
Rovilson Fernandez: Rencana Permainan 24/7/365
Tricia Chiongbian: Waktu Saya di Gameplan
Akiko Thomson: Gameplan – hari-hari terbaik dalam hidup saya
Carlo Ledesma: DNA Rencana Game
Rentang pencarian host
Quest Host Gameplan: Hari Pelatihan
Quest Host Gameplan: Mulai Pendakian
Pencarian Host Gameplan: Inez, Ally, dan Juls terjun ke air
Quest Host Gameplan: Lebih Tinggi, Lebih Keras
Pencarian Host Gameplan: Saatnya Mengisi Bahan Bakar
Tuan rumah gameplan mencari omzet
Seri Profil Tuan Rumah
Gameplan generasi baru: Anda dapat melakukan To(n)!
Gameplan generasi baru: 7 hal tentang Amanda
Gameplan generasi baru: Juls, penjelajah dunia
Jajaran Pegunungan Manila Selatan
Rencana Game: Tantangan olahraga ekstrem di selatan Manila
Gameplan: Kalahkan tantangan di selatan Manila
Gameplan: Kickback, lempar ke bawah, di selatan Manila
Seri triatlon
Gameplan mengambil jalan menuju Tri
Jalan menuju triathlon: Sepeda yang tepat dan bugar
Jalan menuju triathlon: Berenang dan berlari lebih baik
Jalan menuju ketiga: Zona tunggu dan pelatihan
Jalan menuju ketiga: Nutrisi olahraga
Jalan menuju yang ketiga: Mencapai garis finis
Jalan menuju triathlon: Selalu ada percobaan pertama
Gameplan: Apa Wajah Game Anda?
Gameplan: Tiga ujung jalan
Properti lainnya
5 ide kencan sporty terbaik dari Gameplan
Apa Profil Gameplan Anda: Raven Cruz untuk Parkour
crossfit
Rencana Game Terbaik
Rencana permainan: Jack of all trade
Latihan hari ini
