Jangan hanya bicara: Ubah pembicaraan
MANILA, Filipina – Saya menatap jam: 05:59. Dalam satu menit saya akan siaran langsung di acara radio saya (saat itu), The Dollhouse, bersama Sarah Meier. Tidak seperti pekerjaan hosting lainnya, kami tidak memulai skrip yang ditetapkan sebelum pertunjukan.
Kami hanya melakukan percakapan seorganik mungkin selama 3 jam. Untuk mencari topik, biasanya kita mencari melalui berbagai surat kabar, media online, atau penelepon yang akan melemparkan topik ke arah kita. Meskipun beberapa topik berkisar dari masalah politik hingga berita selebriti, saya ingat bahwa kami selalu melakukan percakapan yang energik, hidup, dan positif.
Peti Harta Karun: ‘Tidak Tertulis’
Namun, ada kalanya topik negatif dan kelam muncul. Inilah realita kehidupan. Berita tidak selalu penuh dengan taburan dan pelangi. Komentar tidak selalu berupa emoticon smiley. Namun saya mendapat satu pelajaran yang sangat penting: jika kita tidak menyukai arah pembicaraan, kita bisa mengubahnya.
Ketika stasiun tersebut akhirnya ditutup beberapa bulan kemudian, saya menyadari bahwa pelajaran ini tidak hanya terbatas pada hosting, tetapi untuk SEMUA ORANG. percakapan yang kita lakukan dalam hidup.
Kita semua memiliki kekuatan untuk mengubah pembicaraan.
Hidup kita dipenuhi dengan percakapan dan kita bisa memilih ke mana mereka akan pergi.
Kami melakukan percakapan sehari-hari dengan diri kami sendiri, keluarga kami, dan teman-teman kami. Kami melakukan percakapan online melalui media sosial, dan kami melakukan percakapan di tempat kerja dengan atasan dan rekan kerja kami.
Praktik yang baik adalah menjadi lebih sadar akan percakapan yang kita lakukan dalam semua aspek ini.
Bagaimana Anda berbicara pada diri sendiri?
Berapa kali Anda membiarkan kritik negatif menyita rutinitas pagi Anda? Banyak orang terus-menerus berkata, “Saya sangat gemuk” atau “Saya sangat miskin”. Jika kita terjebak dalam siklus pembicaraan diri sendiri yang negatif, harga diri kita akan menurun dan pernyataan-pernyataan ini menjadi ramalan yang menjadi kenyataan.
Untuk mengubah percakapan, berlatihlah menjadi lebih sadar akan cara Anda berbicara kepada diri sendiri.
Tegaskan kualitas positif Anda dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Sebaliknya, Anda bisa mengatakan, “Saya sedang berusaha mencapai pikiran, tubuh, dan jiwa yang sehat,” atau “Saya bisa belajar lebih banyak tentang uang jika saya berusaha mencari lebih banyak sumber daya dan guru.”
Apakah perasaan itu membuat Anda tidak lagi terinspirasi dan berdaya?
Apa yang Anda bicarakan dengan orang lain?
Ketika saya melakukan percakapan dengan orang lain, saya mencoba untuk tetap menyadari ke mana arah pembicaraan tersebut.
Apakah kita membicarakan masalah yang sama berulang kali? Apakah kita menyalahkan orang lain? Apakah kita mengkritik orang lain? Siapa yang tidak bersalah karena mengungkit masalah masa lalu atau terlibat dalam gosip? (Saya tahu saya!)
Saya ingat saat-saat ketika saya terus-menerus membicarakan tentang pertengkaran yang sama, mengenang masa lalu dan rasa sakit, atau saya membiarkan seorang teman saya memikirkan kisah perpisahannya. Tahukah Anda kemana hal itu membawa kita? Tidak ada tempat! Kami berdua akhirnya membiarkan percakapan itu terkuras dan bahkan semakin jengkel.
Jika Anda mengubah pembicaraan, cobalah berlatih mengalihkan pikiran Anda ke arah kemajuan.
Maju kedepan. Mungkin Anda bisa berbagi pelajaran yang Anda peroleh dari pengalaman itu, dan bagaimana pengalaman itu menjadikan Anda orang yang lebih kuat dan bijaksana. Meskipun saya masih merasa sulit untuk berlatih di kehidupan nyata, saya tahu bahwa mencoba mempraktikkan perubahan itu penting.
Membicarakannya memang bagus untuk mengungkapkan pengalaman negatif yang Anda alami, namun triknya adalah jangan terus-terusan hidup di masa lalu.
Tidak bisakah saya menghindari pembicaraan negatif sama sekali?
Terkadang Anda bisa: Jika Anda berada di dekat orang-orang yang suka membicarakan hal-hal negatif berulang-ulang, meskipun Anda sudah berupaya untuk meningkatkan energi percakapan, yang terbaik adalah mulai menciptakan jarak di antara Anda berdua.
Anda tidak lagi membutuhkan keluhan pahit, ketakutan yang tidak masuk akal, atau pesan-pesan menjijikkan untuk memenuhi pikiran Anda.
Namun di sisi lain, terkadang kita harus menghadapi perbincangan negatif.
Anda tahu, beberapa orang perlu membicarakan pengalaman negatif dalam upaya berbagi dan terhubung dengan orang lain, namun yang penting adalah cara kita menangani percakapan tersebut.
Saya ingat satu pengalaman nyata selama program radio di mana kami membahas depresi dan bunuh diri di negara tersebut. Saya sangat takut untuk membahas topik sensitif ini saat siaran karena topik tersebut tidak termasuk dalam daftar subjek yang terang dan cerah seperti biasanya.
Namun seiring berjalannya percakapan dan masukan yang masuk, saya menyadari banyak orang mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang subjek tersebut. Mereka sedang belajar. Mereka menyerap. Mereka terhubung.
Kekuatan percakapan seperti ini adalah Anda dapat membentuknya untuk memberikan jalan bagi pemahaman dan penyembuhan yang lebih baik.
Bersama-sama Anda dapat menemukan terang dalam kegelapan melalui kekuatan percakapan.
Topik-topik ini dapat menjadi titik awal untuk dialog yang lebih mendalam dan rasa keterhubungan.
Pengalaman itu mengajari saya bahwa rasa sakit dan perjuangan itu sangat nyata, dan menakutkan serta sepi jika tidak bisa berbicara dengan siapa pun tentang apa yang Anda alami. Sekalipun kita merasa tidak nyaman, kita tidak bisa selalu menutup mata dan menghindari pembicaraan.
Jadi, tidak semua pembicaraan negatif itu sepenuhnya buruk. Percakapan yang sulit membantu kita melewati apa yang menghalangi kita dalam hidup. Penting untuk memberi ventilasi pada mereka dan membiarkan cahaya masuk. Melalui ini kita mengembangkan keberanian dan kekuatan yang lebih besar.
Bagaimana saya bisa bergabung dalam percakapan?
Sungguh memberdayakan mengetahui bahwa kita dapat melakukan percakapan jika kita memutuskan untuk melakukannya. Sayangnya tidak semua orang dapat menggunakan kekuatan ini.
Saya pikir terkadang kami melakukan percakapan dengan sangat pasif. Ibarat mengarungi sungai, membiarkan arus membawa kita menuruni bukit.
Namun kini kami tahu bahwa kamilah yang mengendalikan pesan-pesan yang kami sampaikan. Jadi jangan biarkan orang lain mendikte arah pembicaraan. Kontribusikan suara Anda sendiri.
Bagaimana Anda memulai hari ini? – Rappler.com
Victoria Herrera adalah pembawa acara TV dan acara, model dan penulis. Pada tahun 2011, ia merilis buku pertamanya, “Unscripted”, berdasarkan percakapan inspiratif di acara radio sebelumnya. Pada tahun 2012, ia menjadi pembawa acara Runway TV Asia di mana ia mewawancarai perancang busana dan selebriti internasional. Saat ini tinggal di Manila dan Singapura, ia terus merambah dunia kreativitas, desain dan fashion sebagai kontributor di berbagai majalah dan surat kabar.
