blog.thecurtiscasa.com

Putriku sayang,

Ada kalanya seorang anak kecil, yang komentarnya blak-blakan, datang dan berkata, “Dia gemuk.” Dia akan merujuk pada Anda, yang akan saya bawa.

Entah dia tidak bermaksud jahat atau tidak, mau tak mau aku bertanya-tanya: mengapa penampakan-penampakan itu perlu dikomentari oleh siapa saja?

Apakah akan mengubah keadaan jika saya menyebutkan bahwa Anda baru berusia beberapa bulan ketika kejadian tersebut terjadi?

Mungkin saya juga salah satu pihak dalam latihan ini; Aku akan senang dengan lengan dan kaki bayimu yang montok, lipatan leher dan pergelangan kakimu. Dan saya akan memberitahu Anda betapa lucunya saya menemukannya.

Kami senang menunjukkan bagian tubuh yang kami sukai.

Dan kita tersinggung seperti ini: lebih memperhatikan penampilan daripada yang seharusnya.

Sayangnya naluri pertama kita adalah mengungkapkan secara verbal apa yang kita lihat, dan seringkali tanpa berpikir.

Saya pernah mendengar orang tua yang membuat aturan untuk tidak menyebut putrinya cantik, cantik, imut dan sejenisnya. Saya kira idenya adalah bahwa harus ada lebih banyak penekanan pada atribut lain (yaitu non-fisik).

Ini adalah konsep yang bagus: kita tentu saja perlu melampaui hal-hal fisik ketika berhadapan dengan orang lain. Dan jika menyangkut anak-anak, kita harus berhati-hati dengan apa yang kita katakan tentang mereka, karena nilai-nilai yang mungkin mereka berikan pada kata-kata dan pujian tertentu.

Tapi, sayangku, kita hampir tidak mempunyai kesempatan untuk mengoreksi cara orang lain berbicara dan berpikir. Dan itulah mengapa saya ingin kita membuka percakapan tentang tubuh Anda dan bagaimana Anda – dan Anda sendiri – memandangnya.

Anda akan menemukan bahwa orang-orang suka berbicara, dan bukan hanya orang-orang yang Anda kenal atau orang-orang yang mencintai Anda. Orang suka berbicara tentang apa saja dan mengomentari apa saja. Penampilan, pakaian, bentuk tubuh, kuku kaki, rambut, lipstik seseorang – selalu ada sesuatu untuk dikatakan.

Apakah kamu mendengarkan

Di satu sisi, itu tergantung pada siapa yang berbicara. Di satu sisi, itu tergantung pada niat di balik komentar tersebut.

Namun yang terpenting, hal ini bergantung pada cara Anda memandang diri sendiri, tubuh, dan pandangan Anda terhadap dunia. Sikap dan nilai-nilai Anda akan membuat perbedaan besar dalam mengidentifikasi apa yang benar dan valid.

Bolehkah saya membagikan apa yang saya pikirkan dan apa yang telah saya pelajari sejauh ini?

1. Makanan adalah nutrisi. Dan makanannya enak. Berhati-hatilah terhadap pola makan dan aturan makan lainnya yang memicu perasaan bersalah, kewajiban, dan kebencian. Makanan dimaksudkan untuk membuat Anda ternutrisi, berenergi, dan – sampai taraf tertentu – bahagia.

Pandanglah makanan sebagai cara yang menyenangkan untuk membantu membangun tubuh yang kuat yang akan membantu Anda mencapai tujuan harian dan jangka panjang. (Nikmati makanan Anda, jangan berlebihan. Mengetahui perbedaannya adalah kuncinya.)

2. Kebugaran bukanlah ketipisan. Saya tumbuh dengan tubuh kurus, sering memakan makanan manis dan melewatkan olahraga. Kemudian kehamilan dan usia tua menghantam saya dan membuat saya membayarnya. Kurus bukanlah indikator kesehatan tubuh, juga bukan indikator kesehatan.

Sangat merugikan diri sendiri jika menganggap tulang selangka dan tulang rusuk yang menonjol sebagai tujuan tubuh ideal. Sebaliknya, lakukan aktivitas yang akan membuat jantung Anda terpompa, libatkan otot inti Anda, dan berikan Anda dosis endorfin yang teratur.

3. Anda lebih kuat dari yang Anda kira (atau apa yang orang lain pikirkan). Memang manis jika ada yang ingin membawakan barang berat untuk Anda, namun Anda harus bisa menjaga diri kapan saja.

Jangan biarkan siapa pun menjauhkan Anda dari olahraga atau aktivitas yang seharusnya “hanya untuk pria”. Baik itu balet atau jiu jitsu, memindahkan furnitur, atau mengangkat kotak kokoh, tubuh Anda dapat menahan tekanan tersebut.

4. Kesempurnaan fisik adalah ilusi. Kecantikan itu subjektif. Cita-cita budaya didikte oleh mereka yang memiliki suara paling keras dan jangkauan terluas: selebriti dan model yang menjalani diet ketat, didandani oleh para profesional, di area foto yang cukup terang, dipercantik secara digital di sampul majalah, dan di-airbrush hingga mencapai kesempurnaan yang tidak realistis. Ilusi ini akan mengacaukan pikiran Anda jika Anda menganggapnya serius.

5. Pakaian harus bermanfaat bagi Anda. Fesyen memang menyenangkan, tetapi fesyen bukanlah sesuatu yang dikuasai siapa pun, tentu saja bukan milik Anda. Untungnya, ada berbagai macam bentuk dan ukuran pakaian karena setiap tubuh berbeda. Bergantung pada manekin atau berjalan di atas catwalk bukan untuk semua orang.

Fashion adalah tentang ekspresi, bahkan eksperimen, bukan hukuman seumur hidup yang menentukan bagaimana Anda seharusnya berpenampilan. Berpakaianlah sesuai dengan tubuh dan selera Anda.

6. Rutinitas berdandan dan menjaga kebersihan adalah gaya hidup. Apakah Anda perlu digosok, dipoles, digunting, tidak berbulu, dan dicuci bersih? Anda dapat mencoba untuk mengikutinya, tetapi jangan biarkan hal itu membuat Anda stres. Memiliki penampilan yang tertata rapi harus merupakan hasil dari harga diri—memprioritaskan menjaga diri sendiri.

7. Penerimaan tubuh tidak berarti melakukan apapun yang Anda inginkan dengannya. Kelalaian atau pelecehan apa pun pada akhirnya akan menimpa Anda, meskipun Anda merasa tidak terkalahkan saat ini.

8. Ketahui angka-angka yang penting dan mengapa angka-angka itu penting. Ya, Anda dapat memperhatikan berat badan Anda, tetapi berikan konteksnya. Bagaimana perbandingannya dengan detak jantung, tekanan darah, kadar gula, kebugaran aerobik, kekuatan dan daya tahan Anda? Kunjungan ke pelatih kebugaran dan pemeriksaan kesehatan rutin dapat memberi tahu Anda lebih dari sekadar melihat skala atau ukuran pakaian.

9. Tubuh Anda akan berubah seiring perubahan hidup Anda. Oh, wanita melalui banyak hal secara fisik dan setiap tahap kehidupan akan memengaruhi komposisi tubuh Anda. Masa remaja, dewasa, kehamilan, menjadi ibu, dan penuaan secara umum akan menentukan bagaimana tubuh Anda akan berubah.

Ya, ada nenek-nenek yang bisa melakukan handstand dan wanita hamil yang bisa menari perut dengan cara yang berbeda, tetapi ada saatnya Anda harus mendengarkan tubuh Anda dan menerima hal-hal yang mungkin tidak Anda sukai. Carilah kasih karunia di setiap titik.

10. Pilih “cermin” Anda dengan bijak. Ketika kesehatan Anda menurun, hal itu akan terwujud dalam tubuh Anda. Mungkin anjing kecil, mungkin berat badan naik atau turun secara tiba-tiba, mungkin rasa lesu yang muncul, atau rambut rontok, atau insomnia. Terlalu mudah untuk membohongi diri sendiri bahwa semuanya baik-baik saja. Terlalu mudah untuk teralihkan dan sibuk dengan hal lain. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang baik yang jujur ​​dan baik hati, yang akan memberi tahu Anda kebenaran yang perlu Anda dengar agar Anda bisa lebih menjaga diri sendiri.

Yang ingin kukatakan, Putri, adalah: Dengarkan dirimu sendiri.

Anda melakukan ini dengan secara aktif mencari kepemilikan atas tubuh Anda. Dengan begitu, Anda dapat meredam kebisingan, memiliki pemahaman yang kuat tentang tanggung jawab Anda terhadap hal tersebut, dan mendapatkan imbalan karena menjaganya tetap berjalan dengan baik. – Rappler.com

Candice Lopez-Quimpo adalah seorang penulis-editor yang senang menjadi ibu yang aktif. Terus-menerus mencari cerita untuk diceritakan dan kolaborasi untuk dijelajahi, dia sering memikirkan tentang keingintahuan yang datang dalam kehidupan sehari-hari dan kekacauan bahagia yang muncul dalam keluarga yang sedang berkembang. Ikuti dia di Twitter @candicequimpo