blog.thecurtiscasa.com

MANILA, Filipina – Sangat menggoda untuk berpikir bahwa tubuh kita benar -benar baik hanya karena kita tidak ‘sakit’. Kami memperlakukan semua malam di tempat kerja sebagai lencana kehormatan; Kami memuliakan ftty #foodporn di Instagram; Kami memperlakukan restoran sehat dan berolahraga sebagai “pengeluaran” alih -alih investasi.

Itu adalah hidup saya selama beberapa tahun, jadi sangat mengkhawatirkan untuk disambut oleh keseimbangan dan pita pengukur pada briefing untuk media online. Menurut perwakilan AXA, perusahaan asuransi kesehatan multinasional yang menyelenggarakan acara tersebut, itu dimaksudkan untuk membantu kami menghitung ‘angka kesehatan’ kami dan mendapatkan tes realitas tentang tubuh kami.

Meskipun saya baru saja berasal dari jus lemon 10 hari dan karena sebagian besar buah-buahan dan sayuran mentah, saya tahu bahwa ketegangan seumur hidup dan pilihan gaya hidup yang buruk mulai berdampak pada tubuh saya yang berusia 34 tahun.

Beberapa angka mengatakan kepada saya bahwa saya benar.

Memenuhi angka

Pertama, beberapa digit dasar adalah: usia, tinggi (dalam meter), kemudian berat (dalam kilogram). Kami menghitung untuk kami Indeks Massa Tubuh (BMI) Dengan berbagi berat di atas tinggi persegi. (BMI = kg/m²) Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit“BMI memberikan indikator yang dapat diandalkan tentang lemak tubuh bagi kebanyakan orang dan digunakan untuk menyelidiki kategori berat badan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.”

Kisaran BMI normal adalah dari 18.5-24.9. BMI saya jatuh ke dalam kategori “kelebihan berat badan”. Tidak bagus.

Sementara BMI berguna untuk menentukan kegemukan, indikator yang saling melengkapi dan lebih akurat adalah Persentase Lemak Tubuh (BF%)yang diukur oleh perangkat yang mengirimkan aliran listrik yang tidak terlihat melalui tubuh. Menurut Dandee Adapon dari AXA, “Lemak adalah konduktor listrik yang lemah, sehingga semakin lambat arus bergerak melalui tubuh Anda, semakin banyak lemak yang Anda miliki.”

BF% ‘dapat diterima’ adalah 15 hingga 20 untuk pria dan 24 hingga 30 untuk wanita. Nomor saya sudah berakhir dan jatuh ke dalam kategori ‘Overfat’. Tentu saja Tidak bagus.

Berikutnya: The Rasio pinggang-ke-pinggulDihitung dengan berbagi pengukuran pinggang (sekitar satu atau dua inci di atas tombol perut) di atas pengukuran pinggul (dalam sentimeter). Menurut Dr. Ted Herbosa, sekretaris Departemen Kesehatan dan pembicara tamu di acara tersebut, adalah normal bagi wanita untuk memiliki hubungan yang lebih besar dengan pinggul daripada pria sebagai akibat dari kemampuan persalinan mereka. ‘

Tetapi jumlah saya tidak berada dalam kisaran normal 0,7. Putusan: Saya adalah “risiko tinggi”.

Saya tidak terhindar dari saya Tekanan darahJuga. Tekanan darah saya biasanya berada di sisi rendah, jadi saya terkejut ketika saya mendaftarkan 127/76 dan dianggap ‘pra-hipertensi’.

Semua dengan semua telah menunjukkan angka saya bahwa saya memiliki risiko sedang hingga tinggi terkena penyakit tidak menular atau gaya hidup, seperti obesitas, hipertensi, diabetes atau bahkan kanker. Tambahkan ke fakta bahwa penyakit itu terjadi di kedua sisi keluarga saya. Data ada di sana dan menghadap saya dengan benar; Tidak ada persembunyian dari kebenaran.

Bagaimana orang Filipina mengambil

Rupanya saya tidak sendirian – dan angkanya mengganggu. Menurut Dr. Renzo Guinto, seorang konsultan independen yang memiliki berbagai informasi tentang keadaan kesehatan Filipina yang retak, adalah ‘Filipina adalah nasib yang duduk … (hampir) 93 persen dari Filipina lapisan aktivitas fisik; Hanya 7,3 persen yang memiliki kegiatan fisik yang bertujuan, terencana, dan terkait rekreasi. “

“Duduk adalah asap baru.” Useec. Herbosa memperingatkan para jurnalis online yang hadir di acara tersebut. “Kamu hanya mengurangi umurmu dengan duduk dan ngeblog!”

Kami menyambut temuan dengan tawa gugup, tetapi memang ada sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Jika lingkungan kita, profesi kita dan rutinitas sehari -hari kita tidak memudahkan kita untuk hidup sehat, apa yang akan kita paksakan dengan lebih baik?

“Itu bisa terjadi padamu”

Aktris dan pembawa acara TV Camille Prats membagikan kisahnya tentang bagaimana penyakit yang tidak terduga membuatnya menjadi janda pada usia 24 tahun. Beberapa bulan setelah dia dan suaminya, Anthony Linsangan, menikah, dia didiagnosis menderita kanker nasofaring stadium 4.

Menurut Useec. Herbosa, kanker semacam ini, yang juga dikenal sebagai kanker tenggorokan, adalah umum pada orang Asia dan dapat “tidak dapat digunakan” pada tahap selanjutnya.

Camille mengakui bahwa mereka tertangkap dari penjaga dengan diagnosis Anthony, karena meskipun dia memiliki riwayat rinitis alergi yang serius, dia tidak melihat sakit Kemudian. “

“Aku tidak percaya dia benar -benar menderita kanker karena dia baru berusia 30 … itu hal terakhir yang bisa kupikirkan,” Camille mengakui.

Camille yakin bahwa pemuda Anthony akan memungkinkannya untuk berurusan dengan sesi radiasi harian dan putaran kemoterapi mingguan. Namun, kanker segera menyebar, dan setahun setelah ia didiagnosis, Anthony meninggal, yang meninggalkan Camille dan putra mereka yang berusia 4 tahun, Nathan.

“Bagian tersulit bagi saya adalah bangun keesokan harinya dan menyadari bahwa dia sudah pergi. Saya tidak bisa menerima (Saya tidak dapat menerima) bahwa dia masih sangat muda, begitu penuh kehidupan … Saya tidak bisa mengerti mengapa seharusnya. ‘

Fakta yang menyedihkan adalah: kisah Anthony dan Camille dapat terjadi pada seseorang.

Penanganan realitas

Terlepas dari ujian realitas yang keras, di sana adalah Harapan untuk Filipina. Menurut Dr. Guinto telah meningkatkan harapan hidup rata -rata kami selama sepuluh tahun sejak tahun 1970 -an. Namun, ini berarti bahwa lebih banyak Filipina akan hidup lebih lama selama pasca-pensiun mereka, setelah memiliki kemampuan untuk mendapatkan penghasilan reguler.

Untuk menangani realitas usia, penyakit, dan ketegangan keuangan, para pembicara menawarkan tips ini:

• Memperkenalkan milikmu Jumlah kesehatan. Semakin banyak Anda tahu tentang tubuh Anda dan riwayat medis Anda, semakin banyak Anda akan tahu langkah apa yang akan Anda ambil selanjutnya.
• Dapatkan investigasi rutin. ‘Janganlah menjadi baik. Janganlah kita melakukan doktor. Itu bukan kita keahlian, ”kata Camille. (Jangan bertindak seolah -olah Anda tahu semuanya, dan jangan bermain dokter. Ini bukan keahlian kami)
• Buat pilihan gaya hidup yang lebih baik, termasuk lebih banyak olahraga. Penyakit tidak menular disebabkan oleh serangkaian pilihan yang salah yang membuat kita seumur hidup. Semakin cepat kita dapat beralih ke pilihan yang lebih baik, semakin banyak peluang yang kita miliki untuk menyelamatkan diri dari penyakit seperti itu.
• Rencanakan yang tak terduga. Seperti yang dikatakan pepatah, kematian dan pajak adalah satu -satunya hal yang tak terhindarkan dalam hidup. Namun jutaan Filipina tertangkap tidak siap dan tanpa rencana keuangan yang baik. Ketahui tujuan Anda, kumpulkan angka Anda dan tetap berpegang pada rencana Anda.

“Kita hidup lebih lama, jadi kita harus mempertimbangkan kembali cara kita akan menjalani kehidupan masa depan kita,” kata Dr. Guinto menekankan.

– Rappler.com

Niña Teruel.Zialcita (@Ninaterol) menggambarkan dirinya sebagai ‘komunikator, koneksi, ide -kurator dan pembuat perubahan.’ Jika pendiri dan ‘Kepala Petugas Inspirasi’ Terinspirasi.phDia berharap untuk membangun komunitas Filipina yang akan hidup dengan kreativitas, hasrat, dan keaslian.

Gambar Wanita yang mengangkat lengan, wanita yang berukuran tengah, Dan Pengusaha wanita yang lelah Shutterstock