blog.thecurtiscasa.com

Pelatihan untuk menjadi pemenang dalam hidup dimulai sejak usia dini

MANILA, Filipina – Peran orang tua dalam kehidupan anak mereka penuh dengan tanggung jawab, tugas dan kasih sayang. Mereka harus memenuhi kebutuhan anaknya sekaligus menanamkan dalam diri mereka nilai-nilai positif yang akan membimbing mereka sepanjang hidup.

Memberi tahu seorang anak apa yang harus dilakukan dan bagaimana berperilaku adalah satu hal. Namun seperti yang diketahui kebanyakan orang tua, seorang anak cenderung meniru apa yang dilihatnya. Oleh karena itu, orang tua juga harus mengamalkan apa yang mereka ajarkan.

Selain pola pikirnya, kesejahteraan fisik anak juga tak kalah pentingnya. Obesitas merupakan tren yang mengkhawatirkan di seluruh dunia dan di Filipina. Statistik dari Lembaga Penelitian Pangan dan Gizi menunjukkan bahwa sekitar 5 dari 10 anak Filipina berusia 0-5 tahun mengalami kelebihan berat badan.

Teladan yang baik tidak sekedar memberi contoh. Mereka juga menginspirasi orang lain untuk mengikuti jejak mereka. Berikut beberapa cara Anda dapat melibatkan anak Anda dalam menjaga gaya hidup sehat jasmani dan rohani.

Awal yang sehat

Bukan rahasia lagi kalau salah satu kunci hidup sehat adalah pola makan yang tak kalah sehat. Dan seperti kata pepatah lama, sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Namun, dengan jadwal yang padat, sarapan juga bisa menjadi waktu makan yang paling banyak dilewatkan dalam sehari.

Jika dilakukan dengan benar, sarapan yang baik dapat menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk memulai hari. Sumber dari Universitas Columbia menunjukkan bahwa sarapan seimbang harus terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, lemak, dan buah atau sayuran. Contoh yang baik adalah telur dadar sayuran dengan roti gandum dan sepotong pisang.

Sarapan sehat andalan lainnya adalah susu. Selain sumber kalsium yang baik, susu juga mengandung Vitamin A, B-12 dan D.

Duduk untuk sarapan bersama anak Anda tidak hanya mengajarinya pentingnya sarapan, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk menghabiskan waktu berkualitas sebelum hari dimulai. Ini adalah praktik yang juga menyehatkan secara emosional dan mendekatkan keluarga.

Keluar dan bermain

Selain pola makan seimbang, aktivitas fisik juga menjadi bagian penting dalam menjaga pola hidup sehat. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menyatakan bahwa anak-anak harus berolahraga sekitar satu jam sehari.

Beberapa tahun lalu, anak-anak bermain di luar rumah dan di jalanan merupakan hal yang lumrah. Kini di era internet dan ponsel pintar, semakin banyak anak yang mencari hiburan di dalam ruangan. Hal ini dapat menyebabkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan karenanya tidak sehat.

Pergi keluar untuk bermain tidak harus menjadi tugas bagi anak Anda. Meskipun mendaftarkan mereka untuk olahraga tim adalah sebuah pilihan, mereka juga dapat pulang dengan penuh aktivitas fisik tepat di sebelah Anda.

Dorong mereka untuk berjalan-jalan di lingkungan Anda bersama anjingnya, libatkan mereka dalam tugas-tugas sederhana seperti menyiram tanaman atau bahkan sekadar berlari-lari di taman favorit Anda. Ini adalah latihan menyenangkan yang bisa Anda berdua nikmati.

Mentalitas pemenang

Sikap mental yang positif merupakan kualitas yang baik untuk dikembangkan anak sejak dini. Pola pikir yang benar dapat membekali anak dengan etos kerja dan tekad untuk sukses seiring bertambahnya usia.

Di dunia di mana segala sesuatunya baru dan menarik bagi mereka, terkadang sulit untuk menjaga perhatian anak pada tugas yang ada. Rentang perhatian mereka yang pendek memerlukan bimbingan terus-menerus.

Untuk mempertahankan fokusnya, seorang anak membutuhkan uluran tangan untuk menyelesaikan tugasnya. Luangkan waktu setiap hari untuk membantu mereka mengerjakan tugas sekolah dan mendorong mereka untuk terus maju ketika menghadapi situasi sulit.

Anak Anda tidak selalu perlu diberi penghargaan karena melakukan hal yang benar. Pekerjaan yang dilakukan dengan baik adalah imbalan tersendiri dan anak Anda dapat menikmati kepuasan ini. Ini akan mengajari anak Anda bahwa kerja keras, disiplin, dan tekad akan membuahkan hasil.

Pembangunan untuk semua

Meskipun tips yang tercantum di sini ditujukan agar orang tua dapat membantu anak-anaknya, namun juga dapat bermanfaat bagi orang dewasa jika berpartisipasi dalam kegiatan tersebut bersama-sama. Memilih menjalani gaya hidup yang lebih sehat bermanfaat bagi setiap anggota keluarga, baik tua maupun muda.

Dalam permainan kehidupan, sukses tidak selalu berarti menang. Ini bisa berarti terlibat dan memberikan yang terbaik. – Rappler.com