blog.thecurtiscasa.com

Ia mengintai Anda, seperti ular yang merayap di rerumputan, diam namun mematikan. Satu menit semuanya baik-baik saja, Anda tertawa bersama teman-teman Anda, atau bernyanyi bersama lagu favorit Anda, dan selanjutnya bantal-bantal itu ternoda oleh air mata Anda dan raksasa yang duduk di dada Anda tidak akan meninggalkan Anda sendirian.

Depresi menyerang orang dengan cara yang berbeda-beda, tapi jangan salah, depresi memang menyerang. Mungkin gejala yang paling umum adalah perasaan sedih, kesepian, dan tidak berdaya yang terus-menerus. Itu adalah awan kelabu abadi yang menyembunyikan hari musim panas yang indah.

Bagi banyak dari kita, emosi ini dipicu oleh berbagai hal: mungkin hubungan yang tegang dengan anggota keluarga, atasan yang sulit dan mendominasi di tempat kerja, masalah keuangan, atau, kemungkinan besar, masalah keterikatan romantis.

Terkadang penyebab pasti depresi tidak dapat dilacak dan dijelaskan; ia muncul di saat yang tidak Anda duga, tiba-tiba dan misterius, dan Anda tenggelam dalam kesedihan dan air mata yang gemetar. Dan Anda bahkan tidak bisa menjelaskan mengapa hal itu terjadi.

Meskipun saya belum pernah secara profesional didiagnosis menderita depresi klinis, saya yakin saya cukup mendapat informasi untuk mengetahui bahwa ada sesuatu yang tidak beres mengenai kesedihan dan kecemasan kronis. Orang-orang merasa “down” sepanjang waktu: tim olahraga favorit kalah, sepasang sepatu terakhir di rak penjualan yang Anda cari hilang, orang yang Anda sukai belum membalas pesan teks Anda.

Depresi sebenarnya jauh lebih serius. Ini adalah jenis keputusasaan yang menguras energi dan menyedot kehidupan yang mencengkeram batin Anda dan memenjarakan Anda. Ini mengambil alih hidup Anda dan memengaruhi segalanya mulai dari kebiasaan makan dan tidur hingga interaksi sosial. Kasus-kasus ekstrim mengarah pada pemikiran untuk melukai diri sendiri dan bahkan bunuh diri. Ini adalah masalah yang sangat nyata dan sangat serius, dan saya yakin dengan membicarakannya secara terbuka dan jujur, hal ini bisa menjadi pembeda antara nyawa yang diselamatkan dan nyawa yang berakhir.

Ada dua kasus dugaan bunuh diri yang dilaporkan dalam berita dalam beberapa bulan terakhir. Salah satunya melibatkan model fesyen dan acara pesta, dan yang lainnya, manajer media sosial untuk sebuah perusahaan telekomunikasi.

Saya tidak mengenal keduanya secara pribadi, namun kami memiliki banyak teman, dan selama berminggu-minggu setelah kematian mereka, media sosial saya dipenuhi dengan ekspresi kesedihan dan simpati. Meskipun ada kecurigaan dari berbagai sumber, saya tidak tahu apa yang ada di kepala mereka pada saat kematian mereka. Namun, kemungkinan besar keduanya sedang menghadapi kasus depresi yang parah.

Khususnya kasus yang terakhir ini mempunyai pengaruh yang besar terhadap saya. Suatu pagi, dua hari setelah kematiannya, saya menghabiskan waktu berjam-jam menelusuri akun Twitter dan Instagramnya, mencoba mencari tahu siapa dia, apa yang membuatnya bahagia, dan apa yang menyebabkan dia kesakitan. Saya menceritakan banyak postingannya; kecintaannya pada musik, pengalaman perjalanannya, bahkan renungan acaknya tentang kehidupan dan cinta.

Saya belum pernah bertemu dengannya, tapi saya merasakan adanya koneksi; orang ini bisa jadi adalah aku. Dan aku bertanya-tanya tentang beban yang dipikulnya, beban yang dia rasakan begitu berat sehingga dia memilih kematian daripada menjalaninya sedetik lagi.

Saya tidak berpikir saya ingin bunuh diri, namun saya akui bahwa saya pernah bergumul dengan pemikiran tersebut di masa lalu, seperti yang saya yakini banyak dari kita pernah mengalaminya pada suatu waktu. Saya ingat perasaan hampa dan kebencian terhadap diri sendiri yang berlangsung selama berhari-hari dan berminggu-minggu. Suatu saat saya sedang berbicara dengan seorang teman dan saya menangis tanpa mengetahui alasannya.

Untuk beberapa waktu aku menarik diri dari kontak sosial, lebih memilih menghabiskan waktu sendirian di kamar, berkubang dalam kesedihanku sendiri. Ada gejala fisik; dadaku terasa sesak dan sulit bernapas. Selama ini, semua kata-kata harapan baik dan basa-basi dari teman-teman dekat dan orang-orang terkasih tidak memberikan pengaruh apa pun bagi saya. Tentu saja mereka bermaksud baik, tetapi saya tersesat dalam dunia keputusasaan dan rasa mengasihani diri sendiri.

Saya tidak tahu persis apa yang membuat saya keluar dari lubang hitam ini, tetapi melihat ke belakang sekarang, mungkin niat saya adalah untuk terus berjalan, melihat ke depan, dan menyadari bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih baik. Memang membantu kalau aku punya teman-teman dekat yang tidak pernah menyerah padaku, dan menjadi temanku ketika “episode” kelam melanda, tapi pada akhirnya aku pikir itu memutuskan sendiri bahwa, seperti kebanyakan hal dalam hidup, bayang-bayang hanya bersifat sementara, dan hari-hari cerah terbentang di depan.

Saya tidak bisa mengatakan bahwa perasaan itu telah hilang sepenuhnya sekarang. Kadang-kadang merupakan perjuangan sehari-hari untuk mengusir setan, namun dengan sistem dukungan yang baik dari teman dan keluarga, saya rasa saya sekarang lebih siap untuk menghadapinya.

Saya tahu kasusnya berbeda pada orang lain, dan mereka yang menghadapi depresi mungkin tidak merasa nyaman dengan perkataan orang asing, namun jika Anda adalah salah satu dari orang-orang tersebut, izinkan saya mengatakan ini: hal ini juga akan berlalu begitu saja. Percayalah, saya pernah ke sana. -Rappler.com

Meskipun kemajuan besar telah dicapai dalam bidang medis dalam hal identifikasi dan pengobatan depresi, di Filipina, kenyataan yang menyedihkan adalah masih adanya stigma yang melekat padanya. Jika Anda merasa depresi, bicarakanlah dengan teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya. Itu membantu. Jika Anda lebih nyaman berbicara dengan orang asing, hubungi Hope Hotline 893 7603 dan 893 7606

Citra pria depresi melalui Shutterstock

Paul John Caña adalah redaktur pelaksana majalah Lifestyle Asia dan ahli musik live. Email dia di [email protected] atau ikuti dia di Twitter @pauljohncana