blog.thecurtiscasa.com

(Science Solitaire) Multi-tasking memberi Anda pukulan ganda: Anda dapat mengembangkan sifat tolol dalam diri Anda dan lebih buruk lagi, Anda akan senang melakukannya

Hidup di usia 0 dan 1, Anda selalu berada di ambang menemukan persamaan yang bermakna dan sepele, informasi yang benar dan salah, masing-masing tumpukan kode tersebut, menggoda Anda untuk mengklik dan mengungkapkan dirinya kepada Anda. Semuanya dimasukkan ke dalam kepala Anda, seperti pancuran “tambahan” ke dalam telur dadar otak Anda. Yang mana, dalam unit atau kombinasi terpisah, yang akan sangat menentukan jenis telur dadar Anda nantinya?

Pertimbangkan suatu hari ketika Anda membuka email itu dan 200 email lainnya, merespons masing-masing email, mengunduh lampiran, mengunggah balasan Anda, memposting tautan yang mengirim email ke media sosial untuk dibagikan, Instagram untuk mendapatkan pesan visual, perhatikan email Anda SMS, terima panggilan itu untuk memperkuat email yang baru saja Anda terima, secara tidak sengaja mengeklik pop-up yang membawa Anda ke situs belanja sepatu tempat Anda melihat item yang tidak terkait yang mengarahkan Anda melihat klip YouTube populer yang hanya Anda tweet untuk melihat bahwa ada tweet lain yang menarik perhatian Anda hingga Anda melihat notifikasi dari aplikasi manajemen waktu yang memberi tahu Anda bahwa inilah waktunya untuk bermeditasi, dalam jangka waktu yang tumpang tindih. Dengan semua ini, di mana sebenarnya pemikiran Anda?

Itu membuat saya stres untuk hanya menulis tentang semua hal yang biasa terjadi dalam satu momen digital. Namun bagi mereka yang kehidupan sehari-harinya mendekati apa yang baru saja saya jelaskan, apa yang dikatakan ilmu pengetahuan tentang tekanan multi-tasking digital dan kemampuan Anda untuk memahami berbagai hal? Saya menulis tentang ini pada tahun 2013, namun ada penelitian baru yang perlu kita pertimbangkan.

Pertama yang baru-baru ini studi oleh Pew Research Center ingin mengetahui dari tanggapan yang dilaporkan sendiri apakah teknologi digital, internet, dan media sosial menyebabkan tingkat stres yang tinggi. Mereka memberikan dua temuan utama: pertama, pengguna internet dan media sosial tidak mengklaim memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang bukan pengguna; dan kedua, perempuan melaporkan tingkat stres yang lebih tinggi akibat penggunaan Internet dan media sosial, namun hanya bagi mereka yang terkait dengan peristiwa stres yang mereka sadari melalui media sosial. Mereka menyebutnya “biaya berbagi”.

Saya tidak terkejut dengan temuan ini karena dasarnya adalah laporan pribadi. Mereka yang terlalu asyik dengan media sosial kemungkinan besar tidak akan menyadari tingkat stresnya saat melakukan banyak hal sekaligus. Ibarat kita semua yang terbiasa dengan perputaran bumi, karena sejak kita lahir tidak pernah ada bumi yang tidak pernah berotasi, maka kita hanya akan memperhatikan jika ada perubahan dalam rotasinya atau jika ada perubahan. gempa bumi.

Tetapi Memang benar, multitasking terbukti menyebabkan stres pada memori kerja Anda itu membuat Anda akhirnya gagal.

Daniel Levitin, seorang ahli saraf (yang karyanya tentang apa yang terjadi pada otak dalam musik akan membuat Anda terpesona) mempunyai pemikiran yang sangat bijaksana. artikel tentang apa yang mungkin Anda tinggalkan dengan membebani diri Anda dengan tugas-tugas simultan saat terhubung ke dunia digital. Dia mengatakan bahwa meskipun Anda berpikir menjawab semua email itu dan memposting semua hal itu di FB pada saat yang sama mungkin membuat Anda merasa berhasil, Anda hanya membodohi diri sendiri.

Stres menyebabkan Anda memproduksi kortisol dan adrenalin tingkat tinggi yang, ketika stres menguasai otak Anda, seperti sekelompok remaja yang fokus pada lelucon Jumat malam. Anda tidak dapat meminta mereka untuk menemukan solusi atas insiden pipa ledeng yang baru saja terjadi di kamar mandi mereka sendiri, karena pikiran mereka dikaburkan hanya oleh satu pemikiran menyeluruh.

Hal ini menjadi lebih buruk karena tertanam dalam kehidupan digital adalah tawaran tanpa henti yang tidak dapat Anda tolak – hal baru! Halo email baru, peringatan SMS baru, notifikasi baru!

Levitin mengatakan bahwa setiap kali Anda “mengklik” atau menekan “kirim”, otak Anda akan melepaskan hormon “penghargaan” yang disebut dopamin yang membuat Anda ingin melakukannya lebih banyak. Namun Anda harus membayar mahal, melakukan lebih banyak hal akan menghalangi memori kerja Anda untuk benar-benar membentuk pemahaman Anda, kecerdasan Anda. Saat Anda melakukan banyak tugas, Anda tidak dapat menguasai informasi dengan baik, menghubungkannya dengan apa yang sudah Anda ketahui, dan yang lebih penting lagi memfilter dan mengkategorikan informasi.

Saya membaca penelitian yang dia kutip dan salah satunya menonjol bagi saya karena penelitian tersebut menguji otak pada waktu tertentu dalam kaitannya dengan “menahan pikiran” dan untuk saat ini mereka benar-benar berpikir demikian sejak otak bekerja dalam gelombang, kita hanya dapat menampung begitu banyak pikiran dalam satu gelombang sekaligus. Ketika kita melakukan banyak tugas, kita melanggar batas itu dan akibatnya kita membentuk otak lumpuh yang hanya kecanduan hal-hal baru dan tidak lebih.

Multi-tasking memberi Anda pukulan ganda: Anda bisa mengembangkan diri Anda bodoh batin dan yang lebih buruk lagi, Anda senang melakukannya. Karena Anda hanya hidup sekali (atau YOLO seperti yang saya dengar dari generasi muda), Anda bisa menjadi modis dan tetap berpegang pada dunia digital atau Anda bisa menjalani hidup Anda dengan lambat namun landak yang anggun (mungkin membaca bukunya sebagai permulaan untuk mengetahui mengapa Anda tidak bisa mengirim pesan teks dan tetap mendapatkan semua kebaikan yang memberi kehidupan dari buku itu). – Rappler.com

(“Multitugas” gambar dari Shutterstock)