blog.thecurtiscasa.com

(Ilmu Solitaire) Ilmu melamun memang sangat menarik dan bisa menjadi petualangan yang mendalam

Otak saya telah menemukan cara untuk beradaptasi dengan kemacetan Metro Manila tanpa merusak pembuluh darahnya. Selama waktu senggang, pikiran saya melayang pada kompilasi khayalan percakapan yang dibuat-buat dengan orang-orang yang belum pernah saya temui atau mungkin tidak akan pernah saya temui. Di sana saya juga mendiami tempat-tempat yang secara fisik “tidak terkendali”. Ilustrasi matematika Escher, atau bahkan terjun ke dalam awan tentatif “bagaimana jika” yang terlalu umum dengan cinta masa lalu. Kemudian, ketika lalu lintas sudah lancar, saya keluar dari sana tanpa hambatan. Melakukan hal itu sepertinya memperpanjang waktu saya secara kreatif seperti lubang cacing yang memutar waktu seperti sepotong permen karet. Saya sendirian dengan pikiran saya sendiri dan itu membantu saya melewati cobaan sehari-hari.

Namun bagaimana jika orang dengan sengaja diminta untuk menghabiskan waktu hanya dengan pikiran “murni” mereka sendiri – tanpa ada tugas eksternal yang harus dilakukan atau beban untuk berinteraksi? Sebuah penelitian yang baru-baru ini diterbitkan di jurnal Sains melakukan hal itu, tidak hanya sekali tetapi sebelas kali dengan kelompok yang berbeda untuk melihat apa yang akan terjadi jika mereka meminta mahasiswa dan dalam satu kelompok belajar, pengunjung gereja dan pertanian, usia 18-77 tahun, untuk meluangkan waktu 6-15 menit sendirian untuk menyampaikan pemikiran mereka. ? Apakah mereka akan menikmatinya? Dan jika diberi pilihan, apakah mereka akan memilih untuk menderita daripada sendirian dengan pikirannya?

Hasil tersebut mengejutkan para peneliti karena hampir separuh subjek mengatakan mereka tidak menikmati pengalaman melamun sendirian dan lebih dari separuhnya mengatakan mereka sulit berkonsentrasi. Hal ini sedikit membingungkan saya, karena subjek bebas menghendaki pemikiran mereka sendiri ke arah mana pun; namun sebagian besar mengaku masih sulit berkonsentrasi!

Dalam sebuah penelitian, bahkan ada sejumlah besar subjek yang menyetrum dirinya sendiri dengan sengatan listrik ringan alih-alih tenggelam dalam pikirannya sendiri. Faktanya, 67% pria dan 25% wanita yang sebelumnya menyatakan bahwa mereka TIDAK akan membayar untuk disetrum listrik memilih untuk memberikan kejutan yang sama kepada diri mereka sendiri daripada duduk diam dan berpikir “murni”.

Meskipun para peneliti tidak terlalu cepat menyalahkan gadget informasi instan di era ini sebagai penyebab rasa tidak enak badan yang disertai rasa kesepian, saya rasa hal ini ada hubungannya dengan hal tersebut. Sayang sekali kita tidak bisa lagi melakukan eksperimen dengan pemikiran klasik yang mendefinisikan masa keemasan filsafat dan sains. Kita sekarang menganggap remeh hal-hal tersebut, namun masa-masa itu menghasilkan pengetahuan yang perlahan-lahan matang di benak para pemikir, ide-ide dan gambaran-gambaran yang berputar-putar di kepala mereka sendiri, tanpa kekuatan ponsel pintar atau tablet yang tak henti-hentinya ‘berbagai hal untuk lakukan dan pikirkan.

Meskipun para pemikir zaman dahulu ini mungkin merupakan “orang-orang asing”, saya cenderung berpikir bahwa era keemasan tersebut menjadi seperti itu juga karena mereka mempunyai audiensi. Dan penonton ini mengakomodasi lamunan orang-orang asing itu dalam pengembaraan mental mereka, dalam kehidupan “biasa” mereka. Memang benar, kita adalah spesies yang karier paruh waktunya hanya lamunan.

Seorang psikolog yang memulai penelitian tentang melamun untuk menanyakan apa gunanya melamun adalah Jerome Singer. Enam puluh tahun yang lalu dia melakukan beberapa penelitian dan menemukan bahwa kita memang melamun lebih dari separuh waktu “bangun” kita. Jika hal ini menghabiskan begitu banyak waktu dan energi (20% kalori yang kita makan digunakan oleh otak dan jika otak menghabiskan separuh waktunya untuk melamun, maka itu adalah energi yang banyak), lalu apa yang alam pikirkan dalam kaitannya dengan manfaatnya? menjadi lamunan kita?

Tahun lalu Rebecca McMillan dan Scott Barry Kaufman memilih judul yang pas – Pujian untuk lamunan positif yang membangun – setelah penelitian yang mereka publikasikan di Batasan Psikologi di mana mereka mengulas karya Singer tentang melamun dan juga memasukkannya sebagai rekan penulis. Di dalamnya, mereka meninjau literatur yang menemukan hubungan antara melamun dan sifat-sifat seperti kreativitas, kecerdasan, dan kesejahteraan emosional, antara lain. Mereka mengutip banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pikiran mengembara lebih merupakan adaptasi daripada kegagalan Anda mengendalikan pikiran sendiri.

Pikiran yang mengembara, kata mereka, jika disalurkan secara “positif”, yaitu tidak terobsesi pada suatu hal atau peristiwa, biasanya akan memunculkan pikiran yang sehat dan imajinatif. Ini bukanlah kehidupan yang tidak produktif. Mereka bahkan memiliki paragraf penutup yang indah dalam penelitian mereka yang menunjukkan bahwa pekerjaan mereka sendiri tidak berasal dari fokus “seperti laser” yang murni, namun “dari periode fokus batin yang menyebar di mana pikiran kita tidak diperbolehkan begitu saja, tetapi bersedia untuk berkeliaran dengan bebas dalam lanskap spiritual kita masing-masing.”

Ada banyak hal yang mengejutkan saya tentang penelitian ini dan salah satunya adalah hubungan antara pikiran yang mengembara dan kemampuan anak muda untuk menunda kepuasan- mempelajari seni menunggu, yang merupakan bagian besar dari kehidupan dan bagaimana kesuksesan mereka nantinya. Mempelajari bagaimana merasa nyaman dan bahkan menikmati liku-liku pikiran Anda memungkinkan Anda untuk lebih mengenal diri sendiri.

Ilmu melamun memang sangat menarik dan bisa menjadi petualangan yang mendalam. Tanyakan saja pada ahli teori atau penulis mana pun. Namun bahkan jika Anda bukan ahli teori atau penulis, kita semua harus belajar bagaimana menutup mata terhadap kesepian, karena itu adalah bagian dari seni hidup.

Saya telah menulis kolom sains mingguan selama lebih dari belasan tahun dan ada alasan saya menyebut kolom ini “Science Solitaire”. Percakapan sehari-hari yang indah dengan makhluk-makhluk menarik, hidup atau mati, serta keterlibatan saya yang dibayangkan dengan berbagai hal, memungkinkan saya untuk melipatgandakan dan memperluas kehidupan saya yang relatif kecil dengan pengalaman dan ruang lingkup yang terbatas.

Saya tidak tahu apakah lamunan yang “populer” telah meningkatkan kecerdasan saya, membuat saya lebih kreatif atau bahkan stabil secara emosional. Tapi aku cukup yakin (sebagian besar waktu) bahwa hal itu tidak pernah meninggalkanku dengan ruang-waktu di mana aku merasa bosan dengan diriku sendiri atau berharap menjadi orang lain. Dengan melamun saya selalu bisa berusaha menjadi “banyak” tanpa menimbulkan kemacetan mental saya sendiri dan kembali menjadi “satu”. – Rappler.com

Maria Isabel Garcia adalah seorang penulis sains. Dia menulis dua buku,Solitaire Sains Dan Dua puluh satu gram Semangat dan Tujuh Ons Keinginan. Kolomnya muncul setiap hari Jumat dan Anda dapat menghubunginya di [email protected].