Sedang cuti sakit? 10 cara untuk merasa lebih baik – dengan cepat
MANILA, Filipina – Apakah Anda menikmati cuaca dingin beberapa bulan terakhir ini? Kami telah memastikan. Namun siang dan malam yang sejuk ini, yang diikuti dengan suhu tinggi di musim panas, memiliki satu kelemahan: terjadinya pilek dan gejala yang berhubungan dengan flu, seperti pilek atau sakit kepala. (BACA: Hal-hal yang mungkin belum Anda ketahui tentang pilek dan sakit kepala)
Begitu Anda mulai merasa sakit, jangan ragu untuk mengajukan cuti sakit tersebut. Anda akan membantu semua orang dengan tetap berada di rumah, memulihkan diri lebih cepat, dan mencegah penyebaran virus.
Anda mungkin menolak untuk tinggal di rumah sepanjang hari, namun ada banyak hal yang sebenarnya dapat Anda lakukan saat Anda sakit. Jangan fokus menyibukkan diri – prioritas Anda adalah sembuh secepat mungkin.
.gaya-sebaris
margin-bawah: 5%;
.style-inline1
margin-bawah: 6%;
.gaya-inline2
margin-bawah: 12%;
}
@layar media dan (lebar maksimal: 800 piksel)
.gaya-sebaris
tinggi: otomatis;
margin-bawah: 11%;
.gaya-inline img
margin-atas: -13 piksel;
.gaya-sebaris p
ukuran huruf: 90%;
margin-bawah: 10%;
Berikut adalah beberapa saran kami. Mulailah dengan ponsel Anda:
1. Matikan notifikasi ponsel Anda. Orang yang sakit tidak boleh diharapkan untuk segera menjawab email kantor, terlepas dari apakah dia terbaring di tempat tidur atau tidak. Anda sedang cuti karena Anda perlu merasa lebih baik dan menghindari stres. Ubah peringatan kotak masuk dan pesan grup Anda menjadi “senyap” selama 24 jam ke depan, dan tahan keinginan untuk memeriksa Facebook setiap 30 menit (tidak apa-apa untuk sesekali membalas pesan semoga sembuh).
2. Siapkan tumpukan “sembuh” Anda. Jika Anda cenderung tetap di tempat tidur sepanjang pagi, pastikan semua kebutuhan Anda ada dalam jangkauan. Di pagi hari, siapkan sarapan Anda di nampan, tambahkan yang berikut ini: sepoci teh, biskuit, obat-obatan, dan banyak tisu. Jika Anda memiliki taman, masukkan bunga segar ke dalam vas kecil… dan voila! Anda memiliki baki Instagram yang siap membantu Anda merasa lebih baik.
3. Dapatkan kelegaan. Untuk kasus pilek atau flu ringan, tetaplah berada di rumah untuk menghindari penyebaran penyakit ke rekan kerja Anda. Tetaplah di tempat tidur dan kurangi juga kontak dengan keluarga. Jangan lupa minum obat yang bisa meredakan gejala mampet, sakit kepala, dan demam.
4. Perbaiki juga peralatan kerja Anda. Saat Anda sakit, Anda mungkin juga ingin membiarkan perangkat Anda yang bekerja keras mendapatkan perhatian dan kasih sayang. Buka komputer Anda – tetapi tidak berfungsi! Hanya lakukan pemindaian virus dan disk, defragmentasi, dan tugas pemeliharaan latar belakang lainnya yang tidak memerlukan perhatian penuh Anda dan yang biasanya tidak dapat Anda lakukan pada hari kerja yang sibuk.
5. Dengarkan buku atau musik. Jika menonton film atau membaca buku membuat sakit kepala Anda semakin parah, kenakan headphone Anda. Pilih playlist yang menenangkan di Spotify, atau temukan buku audio (coba buku bisnis atau yang terbaru penjual teratas). Kemudian duduk dan belajar di tempat tidur!
6. Minum teh panas dengan lemon dan madu. Menurut dokter, penderita flu sebaiknya minum lebih banyak cairan untuk mencegah dehidrasi. Selain makan sup dan minum banyak air, tambahkan teh yang menenangkan ke dalam campuran. Uap dari cangkir Anda juga membantu membersihkan saluran hidung sehingga Anda bisa bernapas lebih baik.
7. Mandi air panas. Mandi sebenarnya tidak apa-apa saat Anda sakit – asalkan Anda mandi dengan air panas. Uapnya dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan membuat Anda langsung merasa rileks. Jika Anda sedang mandi, silakan nikmati berendam air panas.
8. Ikuti tur keliling kota. Berkat Internet, Anda tidak perlu keluar rumah untuk menjelajahi tempat-tempat baru. Jika Anda tidak lagi merasa terlalu pusing, lanjutkan Tampilan Google dan jelajahi beberapa landmark Eropa dalam 360 derajat. Teliti tujuan perjalanan Anda selanjutnya!
9. Pesan makanan yang menenangkan… Dapatkan pijatan di rumah… atau bahkan kenakan piyama baru. Sangat mudah untuk merasa sedikit lesu ketika Anda pucat, lelah dan batuk setiap menit. Perbaikan cepat seperti memesan favorit Anda bubur atau mengenakan piyama paling nyaman dapat membantu Anda merasa lebih dimanjakan tanpa terlalu banyak bersusah payah.
10. Istirahat. Ini adalah langkah pertama menuju pemulihan. Pada akhirnya, jangan memaksakan diri untuk memikirkan terlalu banyak hal yang harus dilakukan. Manfaatkan waktu senggang ini untuk benar-benar bersantai, melanjutkan tidur, dan mendapatkan “waktu saya” yang memang layak Anda dapatkan. Anda akan merasa lebih baik dalam waktu singkat, dan tubuh Anda akan berterima kasih karenanya.
Apakah Anda memiliki tips dan aktivitas lain untuk tinggal di rumah untuk dibagikan? Posting di bawah. – Rappler.com
