blog.thecurtiscasa.com

MANILA, Filipina – Itu terjadi 3 hari setelah Hari Valentine. Batu-batu besar menimpa rumah-rumah dan menewaskan lebih dari seribu mayat serta menyebabkan beberapa anak menjadi yatim piatu.

J. adalah salah satu yang selamat dari tanah longsor Guinsaugon tahun 2006 di Leyte Selatan. Kedua orang tuanya hilang setelah tragedi tersebut, meninggalkan remaja tersebut di tangan kakak-kakaknya. Namun keberuntungan tidak pernah sepenuhnya berpihak pada J.; dia dan saudara-saudaranya harus tinggal di kota terpisah untuk bertahan hidup.

Satu setengah tahun kemudian, J. menulis di dinding kamar tidurnya: “Jika membunuh satu sama lain bukan dosa, saya akan melakukannya (Kalau saja bunuh diri itu bukan dosa, aku pasti sudah melakukannya).” Di dinding dapur dia menulis: “Tak seorang pun mengasihi Aku (Tidak ada yang mencintaiku).”

Beberapa bulan kemudian, melalui bantuan pendukung kesehatan mental, J. didiagnosis menderita depresi klinis dan menerima dukungan psikososial. Tak lama kemudian dia menggosok dindingnya. (BACA: Cara Mengenali Kecenderungan Bunuh Diri pada Orang yang Anda Cintai)

J.’s hanyalah salah satu dari sekian banyak kisah ketahanan generasi muda di masa krisis, Lyra Verzosa dari Asosiasi Nasional Psikologi Filipina dibagikan pada hari Rabu, 7 Oktober, dalam lokakarya tentang pencegahan bunuh diri dan depresi yang diselenggarakan oleh Childfam Philippines Co. dan Kemungkinan Solusi Psikologis telah diatur.

Bagaimana reaksi masyarakat setempat terhadap J.? “Tidak ada yang dilakukan, tidak ada intervensi atau rujukan. Terlihat tetapi tidak ada tindakan,” kata Verzosa. “Saya kira hal ini banyak terjadi di komunitas Filipina karena masyarakatnya tidak memahami apa itu bunuh diri.”

“Depresi adalah gangguan mental umum yang ditandai dengan kesedihan, kehilangan minat atau kesenangan, perasaan bersalah atau rendah diri, gangguan tidur atau nafsu makan, perasaan lelah dan konsentrasi yang buruk.… Yang terburuk, depresi dapat menyebabkan bunuh diri.” – Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)

Verzosa menyarankan agar penyedia layanan seperti guru, barangay, pekerja kesehatan dan sosial perlu dididik tentang depresi. Mereka juga harus mengenal psikiater sehingga bisa memberikan rujukan bila diperlukan.

Sementara itu, remaja penyintas longsor Guinsaugon lainnya punya cerita berbeda. Bocah itu kehilangan salah satu orang tuanya dan beberapa saudara kandungnya. Saat sesi terapi, ia diminta menggambar sesuatu yang melambangkan dirinya. Dia menggambar pohon dan menjelaskan “banyak cobaan tapi di sinilah aku berdiri (ada banyak tantangan, tapi di sinilah saya berdiri).”

“Hancurkan asumsi kita bahwa jika seorang anak mengalami krisis, masalah keluarga, atau depresi, maka ia akan terpuruk, terpuruk, terpuruk,” kata Versoza, seraya menekankan bahwa ketahanan itu bersifat dinamis. (BACA: Bagaimana kewaspadaan membantu kita mengatasi pekerjaan yang penuh tekanan)

“Ketahanan bukan berarti orang yang tangguh tidak akan terjatuh. Orang yang tangguh juga bisa bersedih. Tapi posisinya tidak dipertahankan, malah naik lagi,” lanjutnya. Resiliensi adalah kemampuan mengatasi stres dan kemampuan bangkit kembali dari peristiwa traumatis, jelas Versoza.

Ia juga menjelaskan bahwa tidak ada korelasi antara kecerdasan dan ketahanan, dengan menekankan bahwa rketahanan tidak berarti kekebalan.

Selain meningkatkan kesadaran akan masalah kesehatan mental, aktivis seperti Versoza juga mendorong masyarakat Filipina untuk menyediakan lebih banyak psikiater di seluruh negeri, terutama di tempat-tempat yang terkena dampak bencana.

Meskipun depresi dapat disebabkan oleh peristiwa traumatis, depresi juga dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi di otak, riwayat keluarga, efek samping medis, atau penyakit. Hal ini juga bisa terjadi tanpa alasan yang jelas, jelas Raymundo Faustino, kepala Pusat Kesehatan Universitas Negeri Bulacan.

Mendukung

Menurut penelitian Versoza, J. lebih merupakan pengecualian daripada aturan di antara anak-anak muda yang selamat dari tanah longsor Guinsaugon, “Saya menemukan bahwa mayoritas dari 200 anak yatim piatu bersikap optimis.”

Meskipun tidak semua sekolah memiliki konselor, mereka tetap dapat mengembangkan program sederhana yang meningkatkan ketahanan siswa, kata Versoza:

• Kenali siswa dan hormati individualitas mereka
• Konfirmasikan bakat
• Integrasikan kecakapan hidup ke dalam kurikulum dan praktik ekstrakurikuler
• Kembangkan kecerdasan emosional (misalnya menonton film seperti Luar dalam)
• Mengintegrasikan pembelajaran layanan tetapi saling memperkaya (misalnya bercerita, kamp sains atau matematika, program sukarelawan)
• Ingatkan mereka untuk tidak mempercepat proses perkembangan atau penyembuhannya
• Jangan perlakukan anak hanya sebagai korban atau penerima; memberdayakan mereka

Bertentangan dengan apa yang dipikirkan sebagian orang Filipina, depresi bisa diobati. Penyakit ini dapat berlangsung lama atau berulang, namun dapat diobati dengan terapi bicara atau obat-obatan sesuai kebutuhan.

Memiliki sistem pendukung yang solid juga dapat meningkatkan ketahanan, seperti keluarga, teman, sekolah, dan masyarakat. Namun, Filipina belum memiliki undang-undang kesehatan mental nasional.

Verzosa memuji Sekolah Menengah Sains Filipina atas “sistem wali baptisnya”, di mana orang tua yang lebih kaya memberikan dukungan finansial atau emosional kepada siswa yang kurang beruntung.

Sementara itu, Faustino berpesan kepada generasi muda untuk menggunakan “kekuatan karakter” mereka untuk mencegah atau memulihkan depresi. (BACA: Saya mengalami depresi dan senang mengakuinya)

Dia menyarankan mereka yang mendukung orang-orang terkasih yang menderita depresi untuk melakukan hal berikut:

1. Bersikaplah tegas dan dapat dimengerti.
2. Jangan mencoba menghibur orang yang depresi.
3. Hindari pernyataan kritis atau memalukan.
4. Tantang ekspresi keputusasaan.
5. Berempati dengan perasaan sedih, duka, marah dan frustasi.

“Daripada selalu bertanya apa yang salah dengan diri Anda, temukan sisi baik dalam diri Anda,” kata Faustino, seraya menambahkan bahwa orang juga harus berusaha melihat sisi baik orang lain.

Pada bulan November 2015, masyarakat Visayas akan memperingati dua tahun topan Yolanda (Haiyan). WHO memperkirakan lebih dari 800.000 orang di daerah yang terkena dampak Yolanda mengalami berbagai kondisi kesehatan mental, dan 80.000 di antaranya memerlukan pengobatan dan dukungan.

Beberapa dari mereka mungkin sudah pulih dari tragedi tersebut, sementara yang lain masih berjuang sendiri. Dan tidak ada yang salah dengan hal itu, kata para pendukungnya. Manusia super sama sekali tidak ada. – Rappler.com

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang ketahanan psikologis, kunjungi ChildFam Filipina Co. atau Kemungkinan Solusi psikologis.

Untuk dukungan dan intervensi krisis yang gratis dan rahasia, hubungi Hopeline Natasha Goulbourn Foundation di (632) 804-4673 dan 09175584673; Pusat Konseling Terang Yesus (632) 7266728, (632)7259999, dan 09228407031, atau jalur krisis In Touch Community di 893-7603, 0917 800 1123 dan 0922 843 (893 893 893).

Untuk program dan layanan intervensi, hubungi Asosiasi Kesehatan Mental Filipina di (632) 9214958 atau kunjungi psikolog atau psikiater di rumah sakit terdekat.