blog.thecurtiscasa.com

MANILA, Filipina – Anda mungkin belum mengetahuinya. Tapi mungkin saja selama ini Anda salah menyikat gigi. Lebih banyak perhatian dan perhatian diberikan daripada yang Anda pikirkan. Bersihkan bagian putih mutiara Anda secara menyeluruh dan tepat hingga lebih dari 30 detik sapuan sikat gigi, kumur, bilas, dan ulangi.

Kebersihan mulut adalah bagian penting dari rutinitas harian Anda dan memastikan Anda memiliki teknik menyikat gigi yang tepat dapat membuat perbedaan antara mulut yang sehat dan bersih serta menderita gigi berlubang, radang gusi, bau mulut, dan penumpukan karang gigi.

Untuk membantu Anda menjaga kebersihan mulut, berikut adalah daftar tips menyikat gigi yang tidak boleh Anda lupakan.

1) Lakukan: Sikat ke atas dan ke bawah, bukan dari sisi ke sisi

Menyikat gigi secara horizontal dapat menyebabkan lecet di sepanjang garis gusi. Cara menyikat gigi yang benar adalah dengan memegang sikat gigi pada sudut 45 derajat dan menyikatnya ke atas dan ke bawah atau dengan gerakan memutar.

Pastikan Anda juga menyikat seluruh permukaan gigi: bagian luar dan dalam, permukaan gigi untuk mengunyah, dan permukaan gigi Anda lidah gunakan gerakan maju mundur yang sama lembutnya. Plak menumpuk di semua sisi gigi dan terkadang kita hanya ingat untuk menyikat bagian yang paling terlihat.

2) Lakukan: Gunakan pasta gigi yang tepat

Sekalipun Anda teliti dalam menyikat gigi, namun jika tidak dibarengi dengan pasta gigi yang tepat, semua usaha Anda bisa sia-sia. Bahkan sikat gigi terbaik sekalipun tidak dapat menjangkau area yang sulit dijangkau di antara gusi Anda (tempat lain yang menjadi tempat penumpukan plak).

Oleh karena itu, Anda perlu memilih pasta gigi yang tepat yang menargetkan pembersihan sela-sela gigi, serta perawatan menyeluruh terhadap gigi berlubang, plak, karang gigi, perawatan gusi, sensitivitas, email, noda, dan bau mulut.

Karena bakteri mulai menumpuk di mulut Anda segera setelah menyikat gigi, penting untuk memilih pasta gigi yang menawarkan perlindungan 24 jam terhadap bakteri tersebut.

Penumpukan bakteri sering kali menjadi akar penyebab berbagai masalah mulut seperti penyakit gusi, jadi penggunaan pasta gigi yang tepat adalah tindakan pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mencapai rasa bersih di antara keduanya.

3) Lakukan: Sikat setidaknya selama 2 menit

Salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan orang saat menyikat gigi adalah tidak menyikat gigi dalam waktu yang cukup lama. Meskipun Anda merasa telah menutupi setiap permukaan mulut dengan pasta gigi, dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi setidaknya selama 2 hingga 3 menit.

Ini mungkin terasa lama untuk tugas yang tampaknya sembarangan, tetapi cobalah menghabiskan waktu dengan mengganti saluran TV sambil menyikat gigi atau membagi mulut Anda menjadi 4 kuadran dan menyikat setiap kuadran selama 30 detik.

Anda juga disarankan untuk menyikat gigi 2 hingga 3 kali sehari. Di sela-sela menyikat gigi, plak akan menumpuk dan jika tidak ditangani dapat menyebabkan radang gusi dan masalah kesehatan mulut lainnya.

4) Jangan: Menyikat terlalu sering atau terlalu keras

Meskipun banyak orang tidak menyikat gigi cukup lama dan sering, ada kemungkinan juga mereka menderita karena menyikat gigi secara berlebihan. Menyikat gigi lebih dari 4 kali sehari dapat mengiritasi gusi dan gigi karena menyebabkan akar gigi mengalami iritasi. Menyikat gigi secara berlebihan juga akan mengikis email gigi.

Enamel gigi menutupi lapisan luar gigi dan melindungi gigi dari kerusakan gigi. Ini adalah zat yang paling keras dan paling termineralisasi dalam tubuh Anda, tetapi begitu email rusak, tubuh Anda tidak dapat memulihkannya lagi.

5) Lakukan: Ketahui kapan harus mengganti sikat gigi Anda

Dokter gigi menganjurkan agar Anda mengganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali atau ketika sikat gigi mulai menunjukkan tanda-tanda keausan yang signifikan. Yang terakhir adalah cara yang lebih baik untuk menentukan kapan saatnya beralih ke kuas baru. Perhatikan baik-baik dan jika rambut terlihat compang-camping dan mulai kehilangan kelenturannya, inilah saatnya berinvestasi pada rambut baru.

Selain itu, ingatlah untuk mengganti sikat gigi setelah Anda terserang flu, karena sama seperti menyikat gigi menghilangkan bakteri, sikat gigi yang terkontaminasi juga dapat menyebabkan lebih banyak infeksi pada gigi Anda.

Terakhir, jangan lupa untuk membilas dan mengeringkan sikat gigi Anda setelah digunakan, karena bakteri suka tumbuh di sikat yang tidak dibilas dan basah.

6) Lakukan: Floss setidaknya sekali sehari

Bahkan dengan rutinitas menyikat gigi yang benar, Anda tetap perlu membersihkan gigi dengan benang setidaknya sekali sehari untuk mengatasi plak membandel dan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi Anda.

Gunakan benang gigi sebanyak yang Anda suka (sekitar 18 inci sudah cukup) untuk memastikan Anda menggunakan bagian benang baru di antara setiap gigi. Jika tidak, jika Anda terus menggunakan bagian benang gigi yang sama, Anda mungkin hanya memindahkan bakteri dari satu area ke area lain.

Ingatlah untuk berhati-hati saat Anda menggerakkan benang ke atas dan ke bawah di antara gigi dan di antara garis gusi. Gerakan yang keras dapat melukai gusi.

Ikuti tip berikut dan kunjungi dokter gigi untuk pembersihan profesional sesekali untuk menjaga kebersihan gigi Anda. Detail seperti inilah yang membuat perbedaan antara mulut yang sehat dan mulut yang tidak sehat (belum lagi tagihan perawatan gigi yang besar).-Rappler.com