blog.thecurtiscasa.com

MANILA, Filipina – Setiap 40 detik, satu orang bunuh diri di suatu tempat di dunia. Dalam setahun, lebih dari 800.000 orang bunuh diri.

Hal ini merupakan masalah kesehatan masyarakat utama yang sepenuhnya dapat dihindari, kata Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dalam laporan penting mereka, yang merangkum penelitian bertahun-tahun mengenai kematian akibat bunuh diri di seluruh dunia dan strategi untuk mencegahnya.

Laporan global tahun ini akan segera dirilis Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia pada hari Rabu, 10 September. Acara ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang bunuh diri, penyakit mental dan cara untuk menjangkau individu yang rentan dan membuat mereka menerima bantuan.

Fakta-fakta kunci

Untuk setiap kematian akibat bunuh diri, ada lebih banyak orang yang mencoba bunuh diri setiap tahunnya.

Bunuh diri adalah fenomena yang mendunia dan merupakan masalah kesehatan masyarakat yang utama di seluruh wilayah di dunia. Pada tahun 2012, 75% kasus bunuh diri global terjadi di negara-negara berpendapatan rendah dan menengah.

WHO memiliki tingkat bunuh diri global sebesar 11,4 per 100.000 orang, berdasarkan catatan dari masing-masing negara. Namun data tersebut kemungkinan besar tidak dilaporkan, sehingga kematian akibat bunuh diri berpotensi salah diklasifikasikan sebagai kecelakaan, terutama di negara-negara yang menganggap bunuh diri sebagai hal yang tabu.

Di hampir seluruh wilayah di dunia, angka bunuh diri paling tinggi terjadi pada orang berusia 70 tahun ke atas. Namun, di beberapa negara angkanya paling tinggi di kalangan anak muda.

Pada tahun 2012, kasus bunuh diri merupakan kasus kedua penyebab utama kematian pada kelompok usia 15-29 tahun.

Filipina memiliki tingkat bunuh diri yang rendah (2,7 per 100.000 orang) dengan sebagian besar kematian akibat bunuh diri terjadi pada kelompok usia 15-29 dan 70+ tahun.

Siapa yang berisiko?

Orang dengan gangguan mental (terutama depresi dan penggunaan alkohol) rentan terhadap kecenderungan bunuh diri, namun penting untuk diperhatikan bahwa tidak semua orang yang bunuh diri menderita penyakit mental. (BACA: Alasan Bunuh Diri)

Keputusan dapat terjadi secara impulsif selama peristiwa kehidupan yang penuh tekanan atau saat-saat krisis, seperti mengalami masalah keuangan, masalah hubungan, serta rasa sakit dan penyakit.

Faktor risiko terkuat adalah percobaan bunuh diri sebelumnya. (MEMBACA: Memahami bunuh diri)

Pencegahan bunuh diri

Karena bunuh diri merupakan hal yang kompleks, kerja sama berbagai sektor – mulai dari kesehatan, pendidikan, hukum, politik dan media – diperlukan untuk memastikan bahwa individu yang rentan dapat mengakses bantuan.

Salah satu elemen kunci pencegahan bunuh diri adalah membatasi akses terhadap obat-obatan bunuh diri.

Penting juga bagi seseorang yang menunjukkan kecenderungan bunuh diri untuk mendapatkan dukungan emosional yang diperlukan dari teman sebaya dan anggota keluarga. Tema tahun ini, “One World Connected,” menekankan pentingnya menerima dukungan: individu yang rentan tidak boleh merasa sendirian, tidak berdaya dan terisolasi dari dunia luar.

Di satu sisi, media juga berperan, karena penelitian menunjukkan bahwa liputan kematian akibat bunuh diri yang luas dan sensasional sebenarnya dapat mendorong perilaku meniru.

Di sisi lain, pemberitaan yang bertanggung jawab dan tidak mengagung-agungkan bunuh diri dapat membantu menghentikan upaya bunuh diri. (BACA: Laporan Bunuh Diri)

Mengetahui cara mengenali tanda-tanda peringatan dapat mencegah bunuh diri jika ditangani sejak dini.

Cara mengenali tanda-tanda peringatan

Filipina punya negaranya sendiri pedoman pertolongan pertama bunuh dirimengembangkan melalui penelitian yang didukung oleh American Foundation for Suicide Prevention dan Center for International Mental Health.

Jika Anda merasa orang yang Anda kasihi mempunyai pikiran untuk bunuh diri, belajarlah mengenali perubahan dramatis dalam suasana hati, perilaku, dan penampilan:

• Menarik diri dari teman dan keluarga
• Mengekspresikan, dengan kata-kata atau tindakan, hilangnya minat pada hal-hal yang sebelumnya menarik
• Mengekspresikan keputusasaan, rasa malu, tidak berharga, tanpa alasan untuk hidup
• Menggambarkan diri mereka sebagai beban bagi orang lain
• Ungkapkan keinginan untuk mati dengan melontarkan lelucon atau ancaman, atau dengan berdoa agar Tuhan mengambil nyawanya
• Temukan informasi tentang metode bunuh diri
• Bertindak dengan cara yang mengancam nyawa, seperti melakukan aktivitas berisiko tanpa berpikir panjang
• Hentikan perawatan atau pengobatan yang menyelamatkan jiwa
• Menertibkan sesuatu dengan memberikan barang-barang berharga, meminta maaf atau menebus kesalahan, meminta orang lain untuk mengambil tanggung jawab dalam merawat orang atau hewan peliharaan
• Peningkatan asupan tembakau, alkohol atau kebiasaan buruk lainnya

Jika orang tersebut menunjukkan beberapa tanda berikut, tanyakan langsung kepada mereka: Apakah Anda berpikir untuk bunuh diri?

Penting untuk tidak mengungkapkan rasa takut atau penilaian negatif ketika berbicara tentang bunuh diri, karena orang-orang yang rentan sering kali mencari dukungan emosional dan tempat yang aman bagi mereka untuk membicarakan perasaan mereka.

Tentukan apakah situasinya serius dengan mengajukan pertanyaan berikut:

1. Sudahkah Anda memutuskan bagaimana Anda akan bunuh diri?
2. Sudahkah Anda memutuskan kapan Anda akan melakukannya?
3. Sudahkah Anda mengambil langkah apa pun untuk mengamankan hal-hal yang Anda perlukan untuk melaksanakan rencana Anda?

Semua pemikiran untuk bunuh diri harus ditanggapi dengan serius, terutama jika sudah ada perencanaan tingkat tinggi.

Bagaimana menjaga orang yang ingin bunuh diri tetap aman

Seseorang yang serius berpikir untuk bunuh diri tidak boleh dibiarkan sendirian. Hubungi mereka secara rutin, berikan dukungan, dan beri tahu mereka bahwa Anda peduli dengan kesejahteraan mereka dan ingin membantu.

Biarkan mereka mengungkapkan perasaan dan alasan mereka ingin mati. Dengarkan tanpa menghakimi. Jangan meremehkan ketakutan dan kecemasan mereka.

Penting untuk membantu orang tersebut memahami bahwa tidak perlu menanggapi pikiran untuk bunuh diri.

Jika aman untuk melakukannya, cobalah untuk menghilangkan cara bunuh diri yang tersedia, atau carilah bantuan profesional.

Hindari menanyakan apakah mereka menderita penyakit mental. Karena masih adanya stigma terhadap kesehatan mental, beberapa orang mungkin bereaksi negatif atau tidak mau menerima bahwa mereka mungkin menderita masalah kesehatan mental.

Mitos tentang bunuh diri

WHO memiliki daftar mitos tentang bunuh diri untuk menghilangkan kesalahpahaman dan membantu mendidik masyarakat tentang cara mengatasi perilaku bunuh diri. (TONTON: #TalkThursday: Anatomi Bunuh Diri)

Mitos: Sekali seseorang ingin bunuh diri, dia selalu ingin bunuh diri.

Fakta: Peningkatan risiko bunuh diri sering kali bersifat spesifik terhadap suatu situasi dan bersifat jangka pendek. Pikiran untuk bunuh diri tidak bersifat permanen, tetapi bisa muncul kembali.

Mitos: Berbicara tentang bunuh diri dapat diartikan sebagai penyemangat.

Fakta: Berbicara secara terbuka dapat memberikan pilihan atau waktu kepada orang yang rentan untuk mempertimbangkan kembali keputusannya. Kebanyakan dari mereka yang berpikir untuk bunuh diri tidak tahu harus bicara dengan siapa, takut dengan stigma seputar kesehatan mental dan bunuh diri.

Mitos: Hanya mereka yang memiliki gangguan jiwa saja yang ingin bunuh diri.

Fakta: Tidak semua orang yang bunuh diri mengalami gangguan jiwa. Banyak penderita gangguan jiwa tidak terpengaruh oleh perilaku bunuh diri.

Mitos: Kebanyakan kasus bunuh diri terjadi tanpa peringatan.

Fakta: Mayoritas kasus bunuh diri diawali dengan tanda bahaya atau tanda peringatan berupa perilaku atau verbal.

Mitos: Orang yang ingin bunuh diri bertekad untuk mati.

Fakta: Mereka sering kali bersikap ambivalen tentang hidup atau mati, sehingga mereka membutuhkan dukungan emosional untuk membantunya mempertimbangkan kembali keputusannya.

Mitos: Orang yang berbicara tentang bunuh diri sebenarnya tidak bersungguh-sungguh.

Fakta: Orang yang membicarakan tentang bunuh diri sedang mencari bantuan atau dukungan, dan ingin seseorang mendengarkannya tanpa menghakimi.

Di mana mencari bantuan

Bunuh diri bisa dihindari. Jika seseorang yang Anda kenal merasa putus asa dan putus asa, Natasha Goulbourn Foundation memiliki hotline pencegahan depresi dan bunuh diri 24 jam untuk membantu mereka yang diam-diam menderita depresi.

Nomor yang dapat dihubungi adalah 804-4673 dan 0917-558-4673.

Pelanggan Globe dan TM dapat menghubungi nomor bebas pulsa 2919.

Informasi lebih lanjut tersedia di miliknya situs web. Itu juga ada di Twitter @NGFoundationPH Dan Facebook. – Rappler.com

Seorang wanita duduk sendirian dan depresi melalui Shutterstock