• April 23, 2024
Tidur dan hubungan: lebih dari sekadar berpelukan

Tidur dan hubungan: lebih dari sekadar berpelukan

Ini adalah ringkasan yang dibuat oleh AI, yang mungkin memiliki kesalahan. Untuk konteksnya, selalu rujuk artikel selengkapnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dengan pasangan di sisi Anda dapat memberikan manfaat kesehatan

MANILA, Filipina – Kehangatan dan kenyamanan bukan satu-satunya manfaat memiliki seseorang di sisi Anda saat tidur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dengan pasangan di sisi Anda dapat memberikan manfaat kesehatan, selama kedua orang tersebut menyelesaikan masalah kecil di dalam dan di luar kamar tidur, mulai dari siapa yang mendapatkan bantal hingga apa pun yang Anda perdebatkan saat makan malam.

Sebuah artikel yang diterbitkan di Wall Street Journal pada Senin, 4 Juni, merinci beberapa penelitian yang menyoroti manfaat yang didapat pasangan saat tidur bersama.

Sebuah studi tahun 2009 yang dipimpin oleh Dr. Wendy Troxel dari University of Pittsburgh menemukan bahwa wanita memiliki lebih banyak tidur terus menerus ketika berada dalam hubungan jangka panjang dan stabil dibandingkan dengan wanita lajang atau mereka yang baru saja meninggalkan (atau memasuki) suatu hubungan).

Beberapa penjelasan yang mungkin untuk hal ini, menurut penelitian ini, adalah bahwa hubungan meningkatkan “perasaan aman dan aman” dan menurunkan hormon stres kortisol, serta sitokin. Mereka juga meningkatkan “hormon cinta” oksitosin.

“Manfaat psikologis yang kita peroleh dari keintiman di malam hari lebih besar daripada dampak obyektif dari tidur dengan pasangan,” kata Troxel.

Sementara itu, penelitian tahun 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Sleep and Biological Rhythms menunjukkan bagaimana tidur dengan seseorang di sebelah Anda memengaruhi berapa kali seseorang terbangun di tengah malam.

Wanita lebih banyak terbangun saat ada seseorang di sisinya, sedangkan pria tidur lebih lama saat sendirian atau bersama pasangan. John Dittami, penulis utama studi tersebut, mengatakan meski lebih sering terbangun saat bersama pasangan, wanita mengatakan mereka tidur lebih nyenyak, terutama saat berhubungan seks.

Dittami menjelaskan, hal ini mungkin terjadi karena perempuan secara psikologis menikmati kehadiran laki-laki meski kurang tidur, sehingga menghasilkan tanggapan yang lebih positif.

Namun bagaimana jika Anda dan pasangan tidur pada waktu yang berbeda secara signifikan? Atau jika salah satu dari Anda suka tidur gelisah?

Sebuah penelitian terdahulu yang dilakukan oleh Jeffry Larson dari Universitas Brigham Young menunjukkan bahwa pasangan dengan jam kerja yang tidak cocok cenderung lebih banyak berdebat dan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk aktivitas bersama, termasuk seks.

Terima perbedaan

Penelitian Larson merekomendasikan bahwa pasangan yang mengalami kesulitan ini harus “menerima” bahwa mereka berbeda. Untuk membantu pasangan menyesuaikan diri, Colleen Carney, seorang profesor di Universitas Ryerson Toronto, menyarankan beberapa langkah, seperti “menemani” orang yang tidur lebih awal sampai dia tertidur, kemudian orang yang tidur larut malam kembali tidur.

Studi lain, kali ini pada tahun 2010 dan juga ditulis bersama oleh Troxel, menunjukkan bahwa selain pola tidur, apa yang dilakukan pasangan di siang hari dapat mengganggu atau meningkatkan kualitas tidur.

Pria yang tidur lebih nyenyak pada malam sebelumnya memiliki lebih sedikit interaksi negatif dengan pasangannya keesokan harinya, menurut penelitian tersebut. Di sisi lain, wanita tidur lebih nyenyak jika interaksi negatifnya lebih sedikit di siang hari.

Dengan kata lain, cara seseorang berinteraksi dengan pasangannya dapat memengaruhi pola tidur kedua orang tersebut. Troxel mengatakan wanita “cenderung mengendalikan isi emosional dalam hubungan.”

Jadi untuk tidur yang lebih nyenyak – dan hubungan yang lebih baik – adalah kunci untuk menyelesaikan masalah dengan pasangan Anda. Sampai masalah tersebut terselesaikan, memeluk pasangan hanya akan menghadirkan kehangatan dan kenyamanan fisik. – Rappler.com

Klik tautan di bawah untuk informasi lebih lanjut.

Togel Sydney