• May 28, 2024
10 alasan untuk minum (banyak) air

10 alasan untuk minum (banyak) air

Ini adalah ringkasan yang dibuat oleh AI, yang mungkin memiliki kesalahan. Untuk konteksnya, selalu rujuk artikel selengkapnya.

Berikut 10 alasan mengapa air adalah sahabat Anda, terutama di musim panas ini

MANILA, Filipina – Dokter atau pakar kesehatan mana pun akan memberi tahu Anda bahwa minum air selalu penting untuk menjaga pikiran, tubuh, dan bahkan jiwa Anda dalam kondisi prima.

Namun tidak ada waktu lain dalam setahun yang menjadikan air dan hidrasi lebih penting daripada saat musim panas.

Suhu yang sangat tinggi (dan, akhir-akhir ini, sering kali tidak tertahankan) membuat semua orang berkeringat dan ingin menyalakan AC. Gelombang panas menyebabkan dehidrasi dan sering kali menyebabkan mual dan kelelahan akibat panas.

Air dapat membantu meringankan luka bakar di musim panas dan memiliki banyak manfaat lainnya. Bukan penggemar minuman hambar? Anda bisa menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis, beberapa lembar daun mint segar, atau irisan mentimun atau jeruk.

MindBodyGreen.com berikan 10 alasan mengapa air minum bisa menjadi “obat” terbaik yang pernah ada:

1. Detoksifikasi tubuh Anda

Minum air membantu tubuh mengeluarkan racun saat Anda berkeringat dan buang air kecil. Hal ini mengurangi kemungkinan Anda terkena batu ginjal dan infeksi saluran kemih (ISK).

2. Menyembuhkan sakit kepala

Sakit kepala biasanya disebabkan oleh dehidrasi. Air adalah obat alami untuk sakit kepala dan mual.

3. Membantu pencernaan

Air membantu melumasi usus dan memecah makanan sehingga mencegah sembelit. Hal ini memungkinkan tubuh Anda menyerap nutrisi dalam makanan Anda.

4. Meningkatkan energi

Tahukah Anda bahwa otak terdiri dari 90% air? Minum air membantu Anda berpikir dan fokus serta membuat Anda lebih waspada. Ini juga merupakan penambah energi yang hebat dan musuh utama kelelahan.

5. Memperbaiki warna kulit

Air adalah perawatan kecantikan terbaik. Melembabkan kulit, membuatnya lembut dan bersinar, dan menghilangkan kerutan.

https://www.youtube.com/watch?v=goBmkTL6rzc

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Seorang pecandu air mengurangi risiko terkena flu, serangan jantung, dan bahkan kanker. A belajar menemukan bahwa peserta yang minum 5 gelas air atau lebih per hari memiliki risiko penyakit jantung koroner yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari dua gelas per hari. Pasalnya, dehidrasi memperburuk faktor risiko seperti kekentalan darah.

Berdasarkan WaterforWork.co.ukAir minum juga membantu mencegah kanker usus besar dengan cara mengencerkan senyawa beracun dan mempercepat keluarnya tinja sehingga memperpendek kontak karsinogen (zat penyebab kanker) dengan lapisan usus.

Air juga mengurangi risiko kanker payudara. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sel perlu terhidrasi agar dapat berfungsi dengan baik. Air membantu sel melawan zat penyebab kanker.

7. Mencegah kram dan keseleo

Tetap terhidrasi melumasi sendi dan menjaga otot tetap elastis.

8. Membantu menurunkan berat badan

Air menghilangkan produk sampingan lemak dan membantu Anda makan lebih sedikit dengan mengisi perut sebelum makan. Ini adalah penekan nafsu makan alami, mengurangi rasa lapar dan merupakan salah satu dari sedikit minuman menyegarkan yang sama sekali tidak mengandung kalori.

9. Simpan uang Anda

Air adalah minuman kesehatan termurah di luar sana. Meski tidak gratis, harga air minum kemasan masih lebih murah dibandingkan minuman kemasan atau kaleng lain yang ada di toko.

10. Membuat suasana hati Anda baik

Tidak peduli jam berapa dan suhu apa, air menyegarkan. Ini menghidupkan indra dan menciptakan rasa sejahtera yang meresap. Minum air ketika Anda sedang marah, stres, atau merasa sedih dapat langsung membuat Anda bersemangat atau membantu Anda rileks. – Dengan laporan dari Pia Ranada/Rappler.com

Result HK